11/3 晴 周四
天气特别好的一天。
可是现在太困了。
今天不写了。
直接上图。
去老城区的平江路逛了一下。
买到了喜欢的耳钉袜子等等等。吃了很多好吃的。
哈哈，走那么多路，也算是运动了。
晚餐吃了这些
11/5 晴 周六
昨天忘记写了，想起来的时候已经不想写了。
补几张图吧。
晚餐吃这些。
感觉自己不像在减肥，倒像在增肥额。
今天呢，炖了乌鸡汤喝。
晚上散步两小时。
买了一束花。
走路的时候想明白一件事，体重要慢慢减。不要急于求成，不要走极端。慢一点，先改掉坏习惯，建立好的生活方式。到年底再看有没有效果。
晚安，早睡也是必须要做到的习惯之一。
11/6 晴 周日
嗯，目前来看，对记录这件事情又开始产生倦怠心了，如同对减肥的态度。
是，的确有瘦一点，然而开始不那么用心去减了。
天气转凉，运动的心就没那么high了，最近倒是待在厨房里的时间多了。
在想，不要最后减肥没成功，却成就了我的厨艺，哈哈。
自从自己做饭吃，很久没去过食堂，居然有点想念，作。
散步的时间多于跑步，不想跑就出去走一走。
沿着中新大道东走到星海街再转长乐街到方州路，慢慢走回家。
一圈下来差不多两小时。
有时候走累了就用手机打开支付宝刷永安自行车骑回来，大概半小时左右。自行车是小学三年级时候学会的，但是很少骑。曾经的自行车大国已经被电动车和car取代了。自从开通扫码租車服务后，路上骑永安自行车的人明显多起来了，一路上都会看到有人在骑。之前去杭州玩，看到杭州公共自行车使用率很高，想不到这么快苏州也有很多人选择自行车代步，挺好的现象。
于是这一天的运动量即使不跑步，一小时的快走加上半小时的骑车也差不多够了。
回到家如果不累时间还早，就跳一会绳，没有具体时间，跳到出汗不想跳为止，估计也就十五分钟左右。
然后就洗洗碎了啊。
都没有时间看看书，刷微博微信倒是占去不少时间。
以下是散步走过的部分马路。觉得名字好听于是拍了下来。
还买到了好吃又好看的山楂。散步时候的收获。
11/7 阴 周一
体重现在基本上是稳定在56-57kg之间，所谓的平台期吗？
和自己三心二意也有关系吧，想偷懒就找借口不出去跑步，大姨妈来了就停掉一切运动。饮食方面还好，没有乱吃一通，大部分时间自己做饭吃。量还是需要控制呢……
今天立冬了。
苏州下了最后一场秋雨。
这以后天气会越来越冷吧，估计跑步的心会动摇。
白天在家早饭吃的木瓜炖牛奶，没饱，又用牛奶煮了麦片鸡蛋。上午还吃了一个苹果一个无花果。中午没有吃，在做ppt，下午要去科里讲。饿了就吃麦片，花生米，泡乌龙茶喝。
下午三点去了医院，开会的时候吃了六个板栗，结束的时候吃了一根香蕉，三分之一芒果。ppt因为时间不够没有讲，有点坑。头一次做得蛮认真，哈哈，之前都是打酱油的。不用讲也挺好的，本来就容易紧张，得知不用讲之后整个人很轻松。出息啊，只有芝麻大。同一年来单位的姑娘都开始往领导的路子上走了，感觉同她们差距很大。为什么我的心里只有减肥这一件事比较重要呢，其他目前真的没有什么想法。对象也不想找，即将迎来人生第N个11/11光棍节。倒也没什么忧愁，只是有点遗憾，活到现在从来没有被人表白过喜欢过，从来没见过情书长什么样，甚至连一个异性好友都没有。扯远了，这都是命，感慨下就可以打住了。
晚上聚餐，吃很多，都是泪，对减肥的人来说太残忍了。美食当前，根本控制不住食欲。同事也说了，你们这帮减肥的人，嘴上说说，吃还是要吃的。哈哈，的确。我又光荣的成为全场最能吃的那个人。
吃的时候很开心很满足，但体重长回来就痛苦了。所以到家后，选择跳绳一千个，跳印度姐姐那个有氧操半小时。出了一身汗，不知道有沒有消耗掉今天吃下去的热量。
对了，今天晚上十一点关了朋友圈，试试看一周不打开行不行，漫无目的刷朋友圈占去太多时间了。而且我总是忍不住发一些图片，一些情绪，简直就是自我暴露狂，不是很好。决定改一改。
碎了。又熬到现在。现在皮肤太差了，需要改善呐。从不熬夜做起。
11/8 阴天 周二
休息的一天。
深度宅的一天。
早上吃的是啥？忘记了。记性越来越差。所以每次吃饭前还是得拍照。啊，吃的是红枣粥啊。写了简书来着。这破记性，摔。
今天打算把借的书看掉一部分，结果又在刷手机中度过。觉得自己有点手机依赖症，关掉朋友圈是好一点，可是还是会不停的刷其他软件，购物的网站，社交网站占去太多时间。
天气不好也没有出去买菜，冰箱里还番茄，豆腐，豆角，肉，青菜和香菇。可惜只有一个鸡蛋，没法做西红柿炒蛋了。但还是利用现有的食材做了三个菜。
西红柿炖豆腐，青菜香菇，豆角炒肉。主食是紫薯饭。
下午还用平底锅炒了花生吃，吃货的力量很强大。表妹上次带来的花生，因为要剥壳，太懒，一直放着没吃。今天突然想吃炒花生，于是自己炒。小火炒了好久才炒好，然后一个人默默吃掉很多。对一个减肥的人来说吃那么多有点罪恶感。但就是喜欢吃花生啊……
在家嘴巴就停不下来，一会吃这个，一会吃那个。能吃的都吃一遍。所以，减肥期间家里不应该放太多食物。
为了减轻白天贪吃的罪恶感，晚上出去跑步。虽然天气冷得要死，还是硬着头皮出门了。沿着中新大道东跑一圈，结果太久没跑跑不动了呢。只好换自行车骑回来。乱骑，结果迷路，以及一路上看到的风景。
大部分时间都在骑车，所以步数不是很多。
到家腿都快抬不动了。
时间不够用啊，写日志没时间，看书没时间，感觉一眨眼就十二点了，而明天还得上班，熬夜导致的皮肤问题已经不忍直视了。
好了，睡吧。
11/9 晴 周三
早餐是昨天剩下的红豆粥➕半个苹果。
午餐是带的饭。水果是红柚两瓣，彩芒四分之一。
晚餐是外卖。如图。
太好吃，全部吃光了。
八点下班到家又吃了一碗粥，一把花生米。两片麦片，一个西红柿。肚子感觉填不饱。
所以不能让自己有饥饿感，时刻得吃饱了。如果饥饿感来袭很可怕，你会觉得自己可以吃下一头大象。还不如每次都吃饱了，让自己不要有饥饿感存在，今天的体会。
今天的运动：跳绳二十分钟。
不想跳太多，上十二小时的班，累。
睡觉前准备好明天要煮的粥，定时七个小时，这样早上起来就可以喝到温温的红豆枣子桂圆粥了。
体重：56.5kg。所谓的平台期吗？
感觉还是自己太能吃了。
不管了，慢慢减吧，说好的到年底再看结果滴。
睡觉了。
下巴痘痘终于熟了，明天可以挤了。
青春老早没有了。可是痘痘却一直不离不弃。
开心不起来额。被自己亲手毁掉的脸。等瘦下午之后，下一步就是好好养脸了吧。
不知道还能不能恢复到正常皮肤。不长痘就行，黑点，糙点都无所谓。
脸上现在已经什么都不用了。
双十一快到了，别人都在各种囤。
我却不敢乱买了。
但是购物车也满满的了。
哈哈，见机行事。
这个时候花钱就是省钱啊。
晚安。
继续未完待续……
【再瘦不下去这个题目要成烂尾楼了。
争点气啊。
控制点胃口，早点度过平台期呀，眼看要到年底了，说好的二十斤要兑现呐，不准多瘦，太轻了，冬天风大被吹跑咋办。哈哈，脑洞打开开始想太多。。】
每一天都努力一点
谢谢你看完
