爱上容易，放下难。爱上一个人，可能只需要一秒钟，只需要一个眼神，只需要短暂的相处。可放下一个人，却需要一年、五年、十年、甚至更长。

但过去的就必须让它过去，谁也不应该活在过去；过去的就应该放下，无论多么难放不下，也要学会放下，把过去从自己的心理移除。

张爱玲说过：忘记一个人，只需要两样东西，那就是时间和新欢。只要时间足够长，只要新欢足够好，就完全可以忘记曾经的人。

但新欢难寻，谁也不可能为了放下旧爱，而随便找一个人来爱。随随便便的开始，注定又是一个凄凉的结局。所以想用新欢替代旧爱，并不适合每个人，或者说只适合小部分人，只适合那些很幸运，恰好遇到了真爱的人。

那大多数人，只能靠时间来疗伤，时间是最好的良药，因为时间会抚平一切。随着时间的流逝，人总是会淡忘很多东西，会淡忘曾经的过往，会淡忘曾经的感觉，会淡忘内心的苦楚和伤痛，当然也会淡忘过往的人和事。

所以，想要彻底忘记一个人，最好的方式就是这四个字“持续断联”，把一切都交给时间，没有了任何联系的两个人，就会从此无瓜葛，就会走出彼此的生活，渐渐的，就会彼此忘记。

删除拉黑，切断联系方式

想要忘记一个人，首先要做的，就是删除拉黑，断绝一切联系。从此他是他，你是你，你和他无关，他也和你无关，你们就是两条路上的人，就是陌生人，不要再给自己留余地，留退路。

很多人舍不得删除联系方式，其实就是在给自己留退路，等后悔的时候，觉得还可以去挽回，这种留余地的方式，很难彻底忘记。必须告诉自己，他和自己已经无关了，这辈子不再可能了，才会彻底地放下，彻底的忘记。

没有了联系方式的两个人，就会彻底的死心，不再抱有任何的希望和幻想。即使想联系的时候，没有联系方式，那么慢慢的就不会再有联系的想法了，就会慢慢放下了。

删除联系方式，不单单只是删除一个电话号码，不单单只是拉黑彼此的微信，而是从心里彻底割舍掉，是告诉自己，自己往回余生，都和对方无关了；切断联系方式，就是切掉心里的最后念想，而把心思和目光都转移到新的生活中。

不去主动关心，不去默默关注

既然都是需要放下的人了，那么就没有必要去关心去关注了，他生活得好不好，开不开心，和自己一点关系都没有。只有不再去主动关心，不再去默默地关注，才能让对方淡出自己的生活，才能彻底地忘记。

很多人不删除联系方式，然后有事没事的关心问候，默默关注他的朋友圈，认真的看每一条动态，那么这样每天都对他走心，还怎么可能放得下。想要彻底的放下，就必须彻底走出对方的生活，不再去关心，不再去关注，只有对他的事一无所知，每天脑里心里不想他的事情，才会渐渐忘记。

删除联系方式，一个目的是斩断心里的幻想，另一个目的就是不再去关心，不再去关注，只有这样，才能彻彻底底走出对方的生活，开始自己全新的生活，才能彻彻底底的放下。

自己做好一切，不需要他的帮助

两个人在一起久了，对彼此就会产生依赖。分不开放不下，不一定是因为还有爱，只是因为彼此习惯了，所以放不下的并不是他的人，而是不想改变生活方式。尤其是女人，特别是对男人产生了依赖的女人，习惯了很多事情男人帮忙去做。而自己一个人的时候，就会感觉很无助，而去怀念男人。

所以，当你放不下一个男人的时候，你要想一想，你是因为还爱他，还是因为自己独立性太差，只是习惯了他生活上的帮助。我想，当你自己变得独立，变得坚强，什么事情，自己都能独立完成，不想依赖别人的时候，你也就真的放下了。

想要放下一个人，就学会自己做好一切事情，不再奢望对方的帮助，自己一个人去适应新的生活，不对过去怀念，也不再需要对方的帮助，渐渐的，你自己什么都能行的时候，你也就放下过去的人了，而开始了自己新的生活。

所以，一定要持续断联，哪怕真的遇到了事情，也尽量自己去解决。真的需要人帮助的时候，可以去找家人或是朋友，不再找对方了，只有彻底断了联系，两个人就算彻底没有瓜葛了，没有任何关系了。

总结：

其实，放下一个人，忘记一个人，并没有那么难，只不过是你自己走不出来，不愿意走出来了罢了。只要你肯下决心，做事情不拖泥带水，不犹犹豫豫，切断该切断的联系，别再抱有某种期待，那么你就能彻底走出来，而放下过去的人。

人这一辈子，都会经历几段感情，所以，不要有什么放不下。有失败的感情，是人生中在所难免的事情，看淡了就好了，要学会坦然去面对，要学会往前看，而不是往回看。