摘抄
坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。——《当我谈跑步时，我谈些什么》P78
感想
01
再忙，跑步也不间断两天以上
上面这句话是村上春树在《我写小说的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的》这一章节中提到的。
在这一章节中他写到他在回国的那两个星期，有大量的工作等待着他，他用“排着长队”来形容这些未完成的工作。有已经预定好的采访，需要修改校样，需要协商封面，需要校订封面，需要写一篇长序，同时还要写我们正在阅读的这篇关于跑步的文文字。
换了新的环境，同时又有如此多的工作量在等待着他，即使这样，他依然没有把跑步这件事情落下。他在见缝插针地跑，而且得空还会跑长距离，每天至少十公里。除此之外，他还在跑步的时候，刻意进行一些练习，而不仅仅是单纯地完成一些看上去“好看”的跑步里程数据。
在他家附近有一个环形跑道，这个跑道的高低落差有五六层高。于是，他就利用这个跑道来练习跑坡道，而且还是在天气闷热的日子里。我想对于我来说的话，让我爬几趟五六层的楼都会让我气喘吁吁，更别说每天都坚持了。所以，在对照了自己之后，真心觉得他非常厉害。
村上春树说到，他说不会让自己中断跑步两天以上，因为他想让肌肉形成记忆。如果中断了，那么就需要重头再来，让肌肉重头熟悉。我觉得让肌肉形成记忆，这一点说的特别好。让肌肉形成记忆以后，我们会慢慢开始习惯这样的节奏，即使在开始的时候，会感觉异常不舒服。但慢慢适应了，我们也就习惯了。
02
肌肉记忆，写作同样需要
让肌肉形成记忆，这一点除了对跑步适用之外，也对写作适用。村上春树是写小说的，他认为对小说家来说，有三点是非常重要的资质，一是才华，一是集中力，一是耐力。
才华是先决条件，如果不具备这一点，那么后面两个因素的作用也就不大了。集中力，是短时的，是你在一段时间内的注意力集中程度，你可以让自己专注十分钟，还是一个小时或者三个小时呢？耐力是长时的，它是一件事情可以坚持的长期时间段，是一个星期，一个月，还是一年，两年，甚至十年？
村上春树每天都会在早晨集中工作三四个小时，把所有的注意力都用在自己所写的东西上。在他看来，这也是一种肌肉记忆的方式训练。同时，在这个过程中，还会不断循序渐进地调整难度，而不只是在原地踏步。否则，你之前形成的肌肉记忆，再没有进一步刺激的情况下，也会产生懈怠。
除了他自己之外，村上春树在书中还提到了一位作家，他叫雷蒙德·钱德勒。我对这位作家不太熟悉，不过据村上春树在书中描述，这是一位优秀的侦探小说家。这位作家每天都会在桌前专心地坐好几个小时，即使在没有什么可写的情况下也是如此。
才华，也许并不是我们每个人都具备，但集中力与耐力并不是先天的，只要我们想拥有，就可以通过练习获得。这些伟大的作家之所以能够写出很多伟大的作品，除了个人的天赋与才华之外，这些点点滴滴日常的训练努力，也是铸就他们比别人厉害的重要因素之一。
03
坚持需要很多理由，放弃一个就够了
很佩服村上春树十年如一日的坚持，无论是写作还是跑步。这样的境界并不是谁都可以达到的，支撑我们坚持的除了最初的喜欢，同时还需要有点毅力，也还需要一点“手段”。
村上春树在书中，说了跑步，说了写作。但我们在日常生活中，需要坚持，需要训练的又何止这两样？每个人都有自己的生活小目标，也许开始的时候都充满雄心壮志，但有多少，在最后的时候，都不得不“偃旗息鼓”了。
坚持很难，我们需要找到不得不的理由去说服自己，但放弃很容易，理由只需要一个就够了。比方说心情不好，比方说环境变了，比方说太累了……
在这本书中，对于“环境变了”这个借口感触还是比较深一点。因为在大多数时候，当我们换了一个新环境之后，原来的生活习惯与节奏多少会有些打乱，这个时候说坚持就有些难了。比方说你去旅行了，你回老家看望家人了，你去远方参加别人的婚礼了。
村上春树在回国的那两个星期里，对他来说也是换了一个环境，即使这个新环境是他自己的家，但以前的生活节奏多少是有些打乱的，在这样的这样的情况下，他依然在想着继续跑步。不得不说，真的非常让人敬佩。
这两年也听到过，如果是真的喜欢，那就不存在坚持与不坚持这样的事情了。我觉得，在最初的一段岁月里，可能是这样，但我们人都是有惰性的，当你的兴奋点在慢慢减退的时候，是什么还在继续让我们坚持呢？
所以，我觉得坚持一件事情，除了发自内心的喜欢，也确实需要一些“手段”，就像村上春树说的，让我们的肌肉对做这件事情形成记忆，并且对肌肉的训练强度逐步提升，最好在其没有被察觉的情况下。
坚持，尤其是一些值得坚持的事情，那就用点“手段”继续坚持吧。
