各位家人，大家早上好，很感恩有这个机会来做一个分享，首先我先做一下自我介绍，我叫姚庆科，工作和生活都在品牌之都福建晋江。
【三个标签】
1、准爸爸。即将成为一名爸爸，我老婆现在怀孕8个多月
2、银行支行长。从事银行工作。
3、易效能时间践行者。
那无论何时呢，事业和家庭都是我们很重要的两方面，现阶段我主要以家庭为重，我的工作时间大部分是朝九晚五，有时候会加加班，所以其实花在家人身上的时间非常有限，再加上稳定的工作性质很容易有懒惰的习惯，之前时常会忽略家人，感觉一天过得很快，自从接触到到时间管理，学着记录时间与反思，我更加清楚的意识到这点，也开始有计划的将更多时间安排在家人身上，比如现阶段我会每周至少3天给老婆做营养早餐、陪老婆散散步、给孩子做做胎教，有记录就有发生，我感觉很好，当我回头再来看这些时间做过的事，更多的是满满的感动与能量。现在基本上每天都会在5点半前起床，早起让我能够从容的安排每天的早餐，也能用心的跟家人打声招呼再上班，这让我收获了很多家庭幸福的时刻，很多内心的喜悦。就比如上周是我与老婆的生日，践行时间管理让我能够提前用心安排，给老婆一个惊喜，另外合影记录下美妙的时刻并保存在印象笔记中，能够时常回味幸福时刻，当然我也非常感恩家人们的祝福。
90天的另外两个目标一个是固化写晨间日记的习惯，学习并使用omnifocus，一个是每月晨跑目标100KM，并跑一个半马。目前也基本上能够坚持每天打卡，晨起反思，满满的变得更高效，当然反思的质量还得加强。晨跑上个月也有达成，我也会继续加油，爱非坚持，享受晨跑的乐趣。
最后再次感恩我的好哥们林玲介绍我加入时间管理这个大家庭，也感恩有大家的陪伴一起进步，谢谢大家！以上就是我今天的分享。
践行的困惑提一个小细节，因为晨起得比较早，我老婆经常会被我影响到而睡不着，不知道大家有没有什么好办法，让家人不受影响？还有一个，阅读一直没办法坚持，教练再支支招？
