一些人参加了正念减压课程以后的感言,
比如,我学到了许多,觉醒,觉知活在当下,用呼吸的方法调整自己的心情,调整自己的疼痛,我学会了正念用餐,正念走路,让自己的生活慢下来,遇到事情时心态平和了很多。
我学会感恩,活在当下,接纳不评判,把爱心冥想祝福送给自己,只有自己亲爱的人,同时又送给那些意见不同的人。
另外一个人说呼吸可以调整,人的情绪,呼吸是一个神奇的旅行。
通过参加这门课,我开始关注自己,关爱自己。
学会宽容,学会检查自己,学会准许并接受不同的意见,及想法的自己的内心变得祥和,安静了许多,并把这种心态带入工作。
有了一双可操作的内观之眼,具体而言,有了一些可操作的方法,如正确饮食行走,心神的压力有所减。
通过这个八周课程的学习,学到了很多有价值的东西,已学会了放松,第二,学会了包容,对待任何事都做到不急躁,不发脾气,对万事都能看得开了,我学到了如何觉察自己,关爱自己,并分享给他人。