人到中年,谁不是一边拿命赚钱,一边又怕死怕生病。
只不过,我们都低估了生病的概率,也高估了自己的身体。
不懂得好好吃饭,真的会死
我见过很多女人,她们对丈夫体贴入微,对孩子呵护备至,到头来,竟然不知道好好关心自己。
就连基本的一日三餐,都是随便凑合。
如果长期处于这样的生活状态下,总有一天,你的身体会爆发,甚至带走健康和生命。
有调查显示:一半以上的癌症,都是吃出来的。
「红颜杀手」子宫癌:一直被认为和个人卫生有关,但实际上每周吃甜食2~3次的女性,患子宫癌的风险会增加33%。而超过3次以上,风险则会增加42%。
不孕不育:人体每天摄入“反式脂肪酸”4克,则妇女可能排卵减少,不受孕的机会就能增加70%。而4克“反式脂肪酸”,一包炸薯条或炸薯片就够了。
还有食管癌、直肠癌、子宫内膜癌、胰腺癌......这些癌症,至少有50%是跟饮食相关!
还有女性的各种亚健康状态,包括面色暗沉、长斑长皱、体虚宫寒、上火牙痛、睡眠障碍、肥胖、疲劳等等,其实都与饮食不恰当有关。
祸从口出,病从口入。这是老祖宗总结的生命规律,我们应当心存敬畏。
万万不可因年轻,就心存侥幸,无视规律。
好好吃饭,就是最高级的养生,也是对生活的最高敬意。
人人必修的健康营养课
我一直是个将好好吃饭看得大过天的人,在饮食方面,常向一位朋友请教。
她是中国注册营养师、国家高级营养讲师、中国营养学会会员,《中国家庭医生》杂志优秀作者,宝宝知道「最具人气知识大咖」讲师。她参加过央视《回家吃饭》、《不许不开心》、北京电视台《健康到家》等电视节目,以形象亲和、专业过硬,深得观众喜爱。