【正念冥想第21天】
昨天周末是第20天正念冥想，没有记录，今天补上。主题是念头下的生活，通过练习使我们从念头中觉醒，就如同我们从坐飞机时在云里穿行，还是看着整个天空，看着云朵飘走。
今天早上的正面冥想是在“兵荒马乱”中完成的，现实的状况和内在都处于这样的状态。越是这样的状况，为自己创造出10分钟的正念冥想酒显得更加珍贵了。
主题：超越念头。练习中我和我层出不穷的念头呆在一起，为自己保持了一个空间，让自己不被那些兵荒马乱的念头吞没。渐渐地我越来越放松，虽然焦虑的情绪还在，但我已经可以把这种感觉放在一个角落，继续开始一天的生活了。
【听微课】
曾奇峰的《深入潜意识解密你不知道的人生》第22课：自我边界——你之所以是你的证据。
今天从题目开始我就很喜欢。坐在车上听得专注而又不时产生思考。
下面分享一二。
我们身体的边界是物理边界，看得着摸得着。而心里也同样有边界，这是我们独立人格和意志的表现。心理上自我边界清晰，是健康人格的显著特征，这样的人可以充分地成为自己，并且尊重他人也成为自己。
自我边界不清晰，有许多表现
一.心里的边界不清晰，会投射到身体上。我们常常会看到，在宽敞的地方排队时，会有人紧紧贴着前面的人，自己毫无觉察。还有公共场合高声讲电话的人，就是在用声音扩展自我，侵犯他人边界。而这种人都往往不是坏人，他们就是没有觉察，没心没肺。但令人不适。
二.父母边界不清晰的例子也比比皆是，包括对待青春期和成年后的孩子。
1.随意进孩子的房间，偷看孩子日记或者微信，孩子都很反感了，还时不停止。长期这样被侵犯的孩子，人格上会形成一种吸引力，成年后在各种环境（职场，婚恋等）都会吸引来突破他边界的人。
2.父母替孩子选择专业或者职业。常常有听过父母改了孩子高考志愿的事件。孩子即便顺从，在学习和工作中也会有受虐的感觉。一些事业有成的人，反而很抑郁，也就时这个原因
3.婚恋方面。限制交友，催婚，甚至替孩子相亲，这已经是一个社会问题了。这种做法严重践踏了孩子的自我边界。为他将来的亲密关系埋下地雷，限定孩子亲密关系的幸福感。
这里曾老师说得犀利而真实。对孩子婚恋的过度干预，在潜意识方面是一种“乱伦”。试想自己女儿嫁的老公，不是自己喜欢的，是丈母娘喜欢的，这样的画面不敢想象。。。判断是否“过度”干预了，看孩子是否反感，反感了就是过度了。
当然还有一种，孩子对于“过度”都没有感觉了，试想孩子和父母合谋找了一个伴侣 ，何种状况非常严重了。
三.职场边界不清晰
阐述得很细，我分享我印象深刻的。
如果一个人在职场里，不能持续晋升或跟同龄人相比晋升得慢，那也是自我边界不清晰的表现。试想你的领导看一下茫茫下属中，一定会提拨鹤立鸡群的人，这样的人自我边界清晰，允许自己的才干得以发挥。而不清晰的人，才会让自己的才干在集体中显得平均化，人格上达不到引领人群的高度。自然不会被提拨。
当然平庸的领导提拔平庸的人不在此范围内。
四.杠精。杠精往往是潜意识害怕同意了他人的意见，在意识层面会表现出否定他人。边界清晰的人，是能够接受他人的意见的。
五.在公共场合暴露太多个人的态度和生活。（略）
六.边界僵硬没有弹性，像机器一样精密地处理人际关系。这样的人恰恰缺少边界，害怕向他人表达需求，以变现地自己很独立 不需要别人。
【读书】
今天在有限的时间里，我在完善我的课程规划和看书之间选择了看书。结果证明，我选对了。书中的内容在我的内心振动发酵。
尽管我去上过罗伯特迪尔茨老师这套课程，但是再看一次书，让我有更深的洞见和整合。
今天读到《卓越元素》第一章从六个层面解码卓越元素第12节第3和第4条：雄心和角色。
雄心和使命的关系如同小我和灵魂的关系，子系统和更大的系统的关系。没有小我个体的承载，愿景无处安放和实现。而没有愿景的小我会迷失和贪婪。
在雄心的部分今天看到了“理想自我”一说。理想自我的发展有助于我们在这个世界生存，找到我们的位置，并起到尽可能多的稳定和安全作用。
但如果我们的理想自我太多地消耗了我们的注意力，那就会创造出成功的“幻象”，我们认为我们很成功，但最终人们到了某个年纪突然意识到他们从来没有为自己活过。。。
同时理想自我会自然而然地规定了某些我们不可以成为的样子或不可以做的事情，因为我们害怕不在被爱，被接纳和被认可。那些我们不想要不符合理想自我的方面成为了“阴影”想要被我们排除出去。比如：我应该“”总是积极正面充满资源的”而我“负面”“卡住”或“没什么资源”的时候就会变成阴影。“自信和果断的”是理想自我，那“疑虑，脆弱和困惑”就会变成阴影。
如果我们可以做到同时保持两者，我们就会形成生生不息的互补。例如“智慧来自于拥有足够自信去承认疑虑”。我想有一天我也能做到。
使命和雄心的区别和关系的比喻非常鼓舞我。
像帆船和摩托艇。一艘帆船是一个子整体，由风能系统推动。风就像当我们与我们身为其中的更大系统中的其他人分享我们的共同愿景时收到的鼓舞。一艘摩托艇更多时一个独立的整体。推动摩托艇的动力来自他的内部引擎（小我），而这个内部引擎由雄心这种燃料提供动力。
一个成功的企业家有一艘船，同时装备了风帆和马达，时机对时——我们的使命由一股强劲的共享愿景之风支持时——我们乘风破浪毫不费力地航行，应运而行。当风逐渐弱下来，甚至反方行吹时，我们就需要小我的雄心燃料推动我们继续前行。直到我们赶上下一次风。
【觉察】
今天陪着爸爸和阿姨坐公交去了农贸市场。去逛市场集机会不多，更是第一次和爸爸一起。公交车上，我坐在爸爸和阿姨的后面。爸爸从包里拿出保温杯的水给阿姨喝，我看到他们和谐的关系很欣慰。东西重的时候，爸爸总是主动让阿姨给他提。
想起老师提醒我的，爸爸还是那个爸爸，他用他的方式承担着责任。在妈妈那里，爸爸很少得到认可，可是在阿姨这里却可以得到很多的关爱。替爸爸高兴，为他由一个幸福的晚年开心。
而我觉察到在亲密关系里，对对方的满意度往往是我们投射出去的要求决定的。
每一件事情每一个人，是我们赋予了它不同的意义和价值。
【角色】
母亲：昨晚陪孩子入睡时没有全然陪伴，手里拿着手机处理着自己认为紧急的事情，上哥在我身边不停地磨蹭，各种摸爬滚闹，我已经意识到他是为了引起我的注意，我告诉自己快快快，放下手机陪伴孩子。可是却没有停下来。。。上哥靠在我身边悠悠的说：“妈妈我感觉你不爱我了”立马扔掉手机，紧紧地抱着他。我们什么话都没说，只是抱着。好一会儿，我问他，你现在觉得妈妈爱你吗？现在觉得爱，妈妈你刚才为什么不爱我了。我真诚地道歉和表达：妈妈任何时候都很爱你，对不起，刚才我在用手机工作没有陪伴你。但我一直都是爱你的。反复说了几遍，他安静的睡着了。
今天天快亮时，我听到他的笑声，他还没醒来，在梦里发出一串的笑声，笑的身体颤抖，我睁眼看他的脸庞，多美好的孩子呀！
【愿景】
创造出一个人人拥有爱和被爱力的世界，从支持女性成长开始。
【人生召唤】
用狂野而宝贵的一生，追寻心中所爱。
