图片发自简书App
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微习惯是什么？就是把每天100个俯卧撑减为每天一个，在习惯养成之后，慢慢增加达到想要的数量。如果打鸡血一样一开始就做100个，那么不容易坚持下去，然后受挫感可想而知。像打怪升级一样，一关一关来，从而获得满足感。再加之以适当的方法来增加正激励的效果，比如适当和自己一些甜头还有每天的记录。
我们的大脑天生抗拒改变，是因为和外物产生对立，精神收到束缚。那么把目标定的足够小，让潜意识不会觉得收到控制。我们可以看作是和自己做的游戏。这是从易到难。比如下图，可以试一试。
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反思:最近小灶群的晨读都没有日更，并不是没有听晨读，我每天都写在笔记本上了。问题是我听了晨读之后，写不出来。我觉得重复一遍文章没有意思，所以没有更新。看到今天的微习惯，想想也是即使写不出多精彩的内容，也要继续下去。直至最后可以看到量的变化。
那么我们再来回顾一下之前的主题，"吞青蛙"这是先把难的主要的事搞定，再做容易的。这两个方法论针对的情况不一样，从易到难这是养成一个长期的习惯；从难到易这是解决当时的一个节点。解决一个困难的事情，先做局外人来思考如何解决，然后再集中精力解决这个问题。
