先问三个问题：
假如说，你昨天晚上做了一个梦，梦见自己踩到了大便，你爷爷告诉你说，这个梦好啊，说明你今天要发财。第一个问题是，你觉得爷爷说的这个解释靠谱吗？
第二个问题，跟一个童话有关。《睡美人》这个童话故事，相信大家都听过，很美的格林童话。但是有人说，这篇童话实际上是关于女孩青春期的故事。这是第二个问题，你觉得这种说法靠谱吗？
第三个问题，跟一部电影有关。好莱坞有个著名的导演，叫诺兰，作品都很出色，比如敦刻尔克、星际穿越，2010年，他出了一部片子叫做《盗梦空间》，在这部片子中，莱昂拉多构建了一个虚拟的梦中世界，跟他的妻子一起呆了很多年。第三个问题是，你认为在梦中自己构建自己的世界，是可能办到吗？
我相信，你听完今天的分享，这三个问题都会得到一个解答。
古代关于梦的看法
每个人都会做梦，但梦一直就是一个迷。就算科学发展到今天，梦的很多谜题仍然没有解开。我们知道，人类是一种寻求解释的生物，自古以来，人们就试图对它进行解释。所以，有必要讲一讲我国古代对梦的看法。
在我国古代，这种解释主要有三种方式，我把它总结为“庄周梦蝶”、“三魂七魄”、“周公解梦”。
庄周梦蝶是从哲学上看待梦，认为人生如梦。
我们都听说过黄梁一梦的故事。一个人梦见度过了辉煌灿烂的一生，醒来的时候发现旁边的饭还没有熟。
这个故事之所以能够流传，是因为大家都能感受到一种共鸣，产生相同的感觉：就是认为人生一世，就像梦一样虚幻。佛教更加极端一点，它认为，所谓的现实，其实跟梦是一样的，都是泡沫，如梦幻泡影。所以有个词叫做“觉醒”，就是从人生的幻灭中醒过来。
包括这两年很火的美剧西部世界，在第二季用了很重的笔墨去谈“轮回”以及觉醒这件事情。庄子化身蝴蝶，有了一个疑问，到底现在我这个人是蝴蝶的梦境，还是蝴蝶是我这个人的梦境。这是在哲学上对梦的思考。
第二种方式，“三魂七魄”是以我们自身为出发点来看待梦。
古人认为，人有先天天赋的神，分为三魂七魄，这是先天的。而后天，因为所处的环境，所受教育以及经验的累积，又会形成思想意志。先天不可变，后天可变。先天的魂魄跟后天的思想意志都会影响梦境。
比如一个人总是梦见找厕所，一般的理解就是被尿憋了，古人认为是除秽魄出了问题，此魄主泌尿系统，憋不住尿说明魄力不足。有些人会经常梦到争斗，战争，这是先天魂魄跟后天意志之间有冲突的表现。这就像心理学上讲的，意识跟潜意识之间经常会有冲突。
禅宗有个故事，小和尚下山看到美女，问老和尚那是什么，老和尚说是老虎。回来之后，小和尚辗转发侧睡不着，老和尚问他，干什么呢？小和尚说，想老虎。小和尚喜欢异性，这就是先天赋予的神，老和尚让他躲开，就是后天的意志。在我们的教育环境下，这两方面经常是会有冲突的，因此很多人会经常梦见争斗，被人追赶等类似的梦。
最后一种就是“周公解梦”，它的基本看法就是梦可以预知未来，也被称为梦占。
周公解梦的方式就比较原始，简单粗暴。基本上就是一一对应的关系，梦中出现一个事物，就对应于现实的一件事，而且多半是即将发生的事。比如梦见棺材，就是升官发财；梦见踩到大便，那是要发财了。这种朴素原始的方法一般不太可靠，很多时候都是碰巧撞对了，准确度不是很高。但是也不全是胡说八道，比如棺材为什么是升官发财呢，谐音，官和财。梦见大便怎么也是发财呢，这是农耕时代，大便是肥料，肥料可以带来丰收，丰收就是财富。因此他也有一定的道理。
近代对梦的一些研究
接下来我们讲讲近代对梦的一些研究，一句话就可以总结：没有突破性的进展。很长一段时间，有很多科学家认为梦毫无意义，只是一些随机画面的组合。
后来科学家做实验，发现如果对一个人剥夺梦，发现一周之内就会让人产生幻觉，个别参加实验的人因此造成了终身的精神疾病。所以它肯定有其存在的意义和作用，只是尚未明确。
对于梦的作用，现在有两个还比较靠谱的说法。
①释放情绪。把日常压抑的情绪通过梦境释放出来，以免对身体造成更大的伤害。比如我会梦到弟弟死去，在梦里感觉特别悲伤，这可能是生活中积累了一些悲伤的情绪，梦就制造了这样一个场景让它得以释放。我还记得有次被老师当众批评了一顿，当天做梦就梦见拿着斧头跟老师战斗，然后一斧头劈在老师的脑袋上，以此释放了我的愤怒情绪。
②整理信息。一方面梦会将无用信息释放，遗忘掉。另一方面，将对个体有意义的、重要的信息整合起来。这个功能对于我们的学习非常重要，很多人期待过目不忘，但这真的不是一件好事。电影《雨人》里那个过目不忘的人现实中确有其人，实际上是一个自闭症，超强记忆似乎是他缺陷的一个伴生品。这跟通过训练而得到的快速记忆不一样，快速记忆的人改变的不是梦的遗忘机制，而是通过某些方法让信息变得更有意义，更便于记住。
在整合方面，有两个很著名的例子。一个是德国化学家凯库勒，迷思苦想苯的分子结构，结果梦见一条蛇咬着自己的尾巴，于是醒来后就解决了这个问题。另一个是门捷列夫，在梦中直接梦见了元素周期表。这就是梦对他们日常思考的内容，存储的信息进行了整合的证据。
下面讲一个关于梦的重要发现，就是睡眠周期理论：
科学家发现，进入睡眠之后并不是总是处于一种状态之中，而是会经历四个状态：REM，浅睡眠，肌肉放松和深度睡眠，四个状态完成一个周期。人一个晚上大概经历3-4个周期。一个周期大概需要90分钟左右的时间，因此有种理论认为，睡眠正好是90分钟倍数的话，休息质量是最好的。
做梦发生在快速眼动阶段，即REM期。之所有叫快速眼动，是因为发现在这个阶段，人的眼球会快速转动。另一方面讲，如果你感觉一晚上梦特别多，有可能没有进入后两个阶段，所以第二天起床就会感觉比较累。
所以我们每天晚上都会做梦，而且不止一个，应该有4个左右。这是很多人不解的地方，明明很多时候醒来时自己觉得没有做梦。这是因为梦很容易就会被遗忘掉。起床之后，如果不回忆梦境，一两分钟后立刻就忘记了。但是被记住的梦又怎么解释呢？心理学上的看法是说明它对你会比较重要。比如有个人反复梦见被黑影追，这可以解释为他忽视或者压抑了自己内心的某个性格特征。
解梦对自我成长的意义
具体的梦境对于我们到底是有意义，还是没有意义。看起来似乎是，只有梦境确实有意义，解梦才有意义。但我们可以从另一个角度去绕开这个问题。
在后现代心理咨询中，有一个原理：事情的意义取决于你对它的诠释。什么意思呢？就是说所谓意义，是人赋予的。佛洛依德的精神分析很讲究对于历史的挖掘，认为童年的经历会决定当下的行为，这就是认为，童年经历本身是有意义的。而后现代的看法是，童年经历本身无所谓有没有意义，你此刻对它的看法才有意义。
这种对事件的诠释作用已经被证明。美国心理学家在对创伤后应激障碍（PTSD）的治疗中，发现让个案写下这件事给自己带来的影响和积极意义，比单纯让个案回忆这件事更加有效。
我所理解的解梦也是一个道理，你怎么看它，怎么诠释它，远比它有没有意义，到底表达什么意义更加有意义。
心理学如何解梦
介绍三个学派的方法。
精神分析：这是佛洛依德《梦的解析》中采用的方法。佛洛依德对心理学的贡献是划时代的。他第一次完整明确的提出了潜意识理论，他对梦的理解也跟这个理论有很大的关系。简单的讲，在日常生活中，在意识与潜意识之间，有一个门卫，不允许潜意识的内容跑进我们头脑里。当我们睡觉的时候，这个门卫变得很虚弱，这时候潜意识经过一些伪装变形的方式，进入到意识中来，呈现出很多奇奇怪怪的梦境。
所以，佛洛依德认为梦的一个重要作用就是满足你潜意识的愿望，比如性的愿望，所以在这种解梦方式里，梦中的很多物品都会被解释为生殖器。他采取的解梦方式主要是自由联想，你描述梦中一个花瓶，他会问你，这个花瓶会让你联想到什么。慢慢的，你就会发现梦的意义。
完形学派的解梦方式：完形是皮尔斯创立的一个心理咨询学派，它的解梦方式不追求意义的解读，而是直接让自己重新回到梦中，扮演梦中的各个角色，看看接下来会发生什么。假如你梦见一只大象在水里游泳，旁边有一群鱼有过。这是完形会让你扮演大象，谈谈自己的感受，再扮演鱼儿，谈谈感受，甚至可以扮演水流，谈谈感受。在这种扮演之中，获得某种领悟。
分析心理学的解梦方式：荣格及其后来一批心理学家采用的意象解梦法。这里引用我国心理学家朱建军的一句话来表示这种方式对梦的看法。这句话是：梦是原始人的来信。就是说，我们心中都住着一个原始人，这个原始人像个局外人一样，观察着我们生活和我们心里的点点滴滴。
每天晚上，他就会就一些问题发表下意见，可能是提醒，可能是总结，可能是点拨。但是他是个原始人，原始人是不会说话的，那么使用什么样的方式跟我们沟通呢？画画。我们看很多洞穴里面，有原始人的壁画，用画面沟通，画面里的元素就是意象。
这种解梦方式，就是将原始人给我们的意象进行解码，还原出它想表达的意思，这么一个过程。我们要解码，如果能有一个密码本，找到每个意象所表达的意义不就可以了吗。有人会说，这不就回到的周公解梦了吗？不同的地方在于，这种意象不是一一对应的，一个意象，可能存在多个解释。解梦难，就难在对意象的把握上。
使用意象解梦法解梦
所以意象解梦法是我采用的方法，应该说也是目前的主流方式。梦的意象可能有两种，一种是集体意象，一种是个人意象。
集体意象是说，每个人看到这个意象，都会产生相同的意义感。个人意象不同，是你作为个人，看到一个意象时所理解到的独特的意义感。比如说你梦见火，用集体意象来解释，火表示光明，温暖，愤怒等意思。但是如果你小时候被火烫伤过，那么它就有了一个个人意象，表示恐惧，害怕，灾难的意思。所以我们也说，每个人自己是自己最好的解梦师。
因为从个人意象很难把握，在日常作为好玩，非咨询情况下，主要从集体意象这个角度去切入。这就要求我们要记住一些集体意象。
比如羊，表示温顺，老虎，肉食动物，表示凶猛。我给一个女孩做一个这样浅催眠，闭上眼睛，去一个森林，森林入口先看到什么动物，然后继续往里走，又看到第二只动物，最后到森林的深处，又看到一只动物。她告诉我说，首先看到老虎，然后是蛇，最后是一只小鸡。那么，我就可以分析出这个人的性格。
森林其实代表她的整个人，越往里走，越能触及她的内心。所以，老虎说明她在人前是比较凶的，一看就凶巴巴的，不好说话，第二只动物是她在亲密关系中的样子，蛇是一种缠人的动物，说明她比较粘他的男朋友，如果要分析细一点，还可以看是什么蛇，蟒蛇还是毒蛇，都不太一样。第三只动物是她内心的样子，一只小鸡可以看出什么，这个女孩子特别自卑。我们把整个连起来，就可以看出这是个自卑，没有安全感的人，用拒绝的姿态防御自己不受伤。
下面，我用一个童话来说明意象的方法：
特别提醒大家注意数字。
大家看这个女巫的诅咒，15岁被纺锤刺死，为什么是15岁。女孩15岁的时候正好是青春期中段，假如这个推测为真，我们回头看，12个女巫正好是青春期开始的年龄，13个是坏女巫，说明她代表某种诱惑，什么诱惑呢，从纺锤这个意象，可以猜测是性。
故事里说，公主受到了坏女巫的诱惑，手指被刺出血，这个意象就明显了，就是不再是“处女”了。所以这里也表达了那个时代，对性的态度，是坏的，是蛊惑人心的。而小女孩，则对这件事是好奇的，试探性的。
接下来，睡着了，说的是什么？是女孩子在失去第一次之后受伤，这是一种情伤，第一次恋爱很少有修成正果的，女人总会遇到一两个渣男。死亡指的是内心的死亡，再也不相信爱情了。
后面的意象印证了这一点，长满了多刺的玫瑰花。玫瑰是爱的象征，这里强调的却是刺，许多王子都被刺死，说明女孩子的防御很强大，已经没有人可以走进内心了。很简单，这是因为她内心已经死亡，爱情就像逢场作戏了，这时候受伤的都是男人了。周围的人都睡着了，这个意象也很好理解，当一个人内心睡着的时候，你的世界也不可能是醒着的。
100年后，说明这个时间很长，可能女孩变得更加成熟，这是一个格外优秀的王子，啊，就是真爱到来了。终于走进了公主的内心，吻醒了公主，唤醒了整个世界。
实战：通过意象推理解梦
一个女生，梦中发现，世界突然要爆发战争了，她举家逃跑，过程中看到了自己的父母跑往另一边，而她跑进了一座寺庙躲起来了。在寺庙里睡着，醒来的时候发现自己的男友在身边……
讲到这里，她的梦就结束了。注意这里的两个意象都是比较典型的，战争一般表示冲突，可能是外在的，也可能是内在的，而寺庙则加强了冲突的意象，因为躲进寺庙可以获得心灵的平静。
于是我问，你是不是遇到了什么问题，而你选择了逃避？她说是的。
实际上我并不知道是什么问题，然后再看父母，跑向了一个不同的方向。可以猜测，这件事她跟家里人存在不同的意见。于是我问：跟父母吵了？她说是的。
然后加上男友出现，这里就有很大的可能性是感情问题了。于是我探视性地问：因为男朋友的事？几个问题加起来，她就很惊讶了，告诉我说，是的，其实梦没有讲完，男友出现后，她对男友说：不要管我了。
所以，整个梦就是她的感情因为家庭的阻力，遇到了很大的问题，而她确实也懂了分手的念头。但对于这件事，她的处理方式是逃避，不愿意直接面对。反过来说，梦也在提醒她，逃避不了的，到了寺庙你的男友也会找到你。
高级阶段：造梦
诺兰的电影《盗梦空间》中，电影中的人可以进入到人的梦境之中，通过营造某种梦境来套取商业机密，甚至植入一个信念。
进入他人梦境，即共享梦境是否可能呢？不知道。但是我国心理学家张沛超提到过，他亲身经历过共享梦境的情况。对于这个问题，存疑，不去深究它。
另一个问题更有意义，能不能造梦呢？
要解决这个问题，首先要回答的是，能不能有意识的做梦？因为只有在梦中存在清醒时候的意识，才可能出现真正的造梦。
我想，大家有时候都有这样的经验，就是突然知道自己是在做梦。这个时候，就具备了某种能力，比如想飞就能飞起来，想出现美女就出现美女。你可以做任何事，包括构建一个完整的世界。只不过不是很稳定，很快就又忘记是在梦中了。
可以很明确的讲，通过一定的训练，造梦完全能够实现。这在几十年前就发现了，科学上称为“清明梦”。佛教更早就有梦瑜伽，其实也是一样的道理。
造梦的第一步就是知梦，知道自己在做梦。知梦的基础又是记忆梦境，因为当你反复记住梦境之后，你将对梦境与现实的差别变得敏感，很容易就知道自己在做梦。当然，也有速成的方法。
速成法很简单，就是睡回笼觉。醒来之后，略微清醒几分钟，然后继续睡，很有很大的几率进入清明梦。
另一种方法是靠碰。碰什么呢？碰鬼压床，鬼压床的道理是，你的意识已经清醒过来了，但是身体还在睡觉。这时候只要意识到，这是个清明梦的好机会，继续睡（千万不要挣扎着醒来）。这样马上就能进入清明梦。
梦的奥秘有很多，还等待着大家去发现。
