1.24觉察反思打卡
一、事件
今天初三,跟家人KTV唱歌,仔细回想了一下,近几年都没怎么唱过歌,第一是因为口罩,第二是因为也想不起这个娱乐方式。
二、觉察
想了想小时候上学的时候经常去KTV,之前去KTV就是为了唱歌去宣泄、去娱乐甚至是提高演唱技术、找到适合自己的“拿手曲目”,而且这项活动相对来说对年轻人比较友好。而年长以后,似乎看起来找到了宣泄的方式,却不一定比去K歌来的舒爽。
三、反思
很多人之所以面临各种失意和挫折而不倒下,其实就是归功于情绪的疏导。有情绪不可怕,有了情绪无处疏导才可怕。像跑步、与家人聊天、唱歌等都是很好的疏导情绪的方式,甚至负面一点,抱怨也是对自我而言不错的疏导手段。很多低需求层次的人疏导情绪的方式我们不鼓励,但结果是维持了人内在的稳定感和安全感、满足感,这一点是需要我们反思如何继续大家更多情绪的疏导。
随着GDP增速加快,社会压力逐步增大,如何有效疏导情绪也更为重要。
四、行动
把情绪疏导作为新年重要的课题去研究。