2023年5月11日第二天重建打卡

给女儿赋能：

1.昨晚回到家，又看不到女儿，猜测可能是去单位工作。也可能是找朋友玩儿。听说晚上回家还主动进屋跟我打招呼。只是我已昏昏欲睡，并未听见，没有及时回应有点遗憾。

2.女儿回家很开心，和爸爸简单聊几句。虽然话语简短，但是感情深厚。

3.爱人嘱咐我说话不在内容而在态度。之前，我可能总是用愤怒指责的情绪说话。这样就是好的内容也变味了，以后要冷静从容，学会笑着说话，就如同我对学校的孩子们一样温柔可爱，这样即便是真有矛盾，也会大事化小，小事化了。

奇怪，我对自家孩子总是严格要求，总能发现问题，而对学校的孩子却能接纳宽容，温柔以待。

4.感觉到女儿越来越爱清洁讲卫生了，每天都及时洗漱，出去也认真打扮，而且眼看着女儿越来越漂亮了。

5.佩服女儿能给自己找到这么好的工作，居家办公，享受新房间的各种设备，让我羡慕不已。每天早晨五点半，我就要起床，外出十三四个小时，一天都耗着，精疲力竭。想想女儿的工作赚钱多，还能有效休息，真是羡慕不已。看来女儿的能力是超群的，是我这辈子所不能及的，我都要退休了，还没有女儿入职时的工资多。所以，我要相信女儿，让女儿有更大的发展，争取把她托举更高，而不要阻拦她，更不能给她添麻烦产生更多内耗。

给自己赋能：

1.早晨起来梳洗打扮漂亮，穿上美丽的旗袍，端庄优雅。戴上耳环，化些淡妆。整个人显得精神抖擞，带上自己的精致手包。是呀，自己给自己赋能，让自己拥有一个好的状态，一天都会是快乐的。

2.早早来到学校看到多样的早餐，挑选几样心怡的吃下去，满足自己的胃口，吃饭还要慢下来，品尝食物的味道，感受生活的幸福。

3.吃完饭练琴，这是一件特别让我兴奋的事情。大好的清晨时光不能浪费，早到学校一个小时要充分利用起来，练就本领，陶冶情操。

4.回到办公室打扫房间，让办公室清清爽爽，利于工作。收拾整理抽屉让物品摆放整齐。

5.给同事找头饰，帮助别人就是在帮助自己，顺便督促自己整理了一下抽屉。看上去整齐多了。废品要及时清理。

6.听一些平台上的观摩课，提高自己的业务能力。每时每刻都要精进，上课也是一门艺术，你敬重的课堂才会绽放魅力。

7.及时的找到放谱夹子的地方——李老师的办公室，也要表示感谢，送给他一盒新茶。他是值得我尊敬的。因为，我到这所学校就是李老师介绍来的，有恩于我，只是我实在不会和异性相处。

8.及时问候女儿家里是否安静？想着为女儿创造良好环境，让她工作生活更精彩。

9.及时赞美爱人，他真的是一个心细且能力强的人。点点滴滴都在为家着想，为我们着想，他值得拥有最好的赞美！

10.再给自己买几件漂亮的旗袍。爱自己就要落实到行动中，买了高级口红，以前总是舍不得，现在也没什么可牵挂的，对自己要好一点，只有爱自己，才会有能力爱别人。

11.之前的同事联系我询问调动的事，我帮她分析利弊，给与恰到好处的帮助。

一个小的反思，让我觉察很深。

早晨我的手包找不到，昨天我是放在沙发上的，没想到爱人给我放在沙发旁边的茶几上，触手可及，奇怪的是我早晨无论如何也看不到，东找西找也没找到，只好问询，好在爱人及时提醒，才没浪费太多时间，否则又会着急发脾气。

觉察：之前，我总是把女儿的房间收拾的整整齐齐，把她的物品分类有序摆放，我认为物品都按照我的方式摆放好了，女儿能够一目了然。

通过今天的实践，证明了并非如此。每个人放置物品都有自己的方式，脑回路都会按照自己放置的方式去寻找。这样既节省时间，还能提高效率。而我自以为给女儿放置整齐了，一目了然了，她就能找到，事实并非如此。

正如今天早晨，我是根本看不到，因为我的脑回路里根本没有这个印象。我终于理解女儿为什么和我发脾气，不让我动她的物品了。之前总是因为收拾物品引发矛盾，我还觉得好心没好报，冤枉至极，而今自己才深刻领悟！

觉察二：以前我总是会指责女儿乱放东西，遇到事情会着急指责批评，小事引发大矛盾。而今天，在我找不到的时候，我让自己冷静下来，耐心询问，这样避免了着急引发矛盾，这也是一个进步。看来遇事不慌多么重要，情绪起来了，大脑就会糊涂，无法思维了，只有情绪稳定，头脑才会足够清醒。

觉察三：爱人总喜欢安置各种小物件。他认为非常的省时有意思。而我却觉得有些麻烦，画蛇添足，比如水龙头上，他再安一个360转动的水龙头，我就觉得重复啰嗦。而且没有很好的方便使用，事实上应该肯定他的初心和动机。

给爱人赋能：

1.爱人提前回到家，怕他疲惫，问询他是否喝早晨的鸡汤。让他品尝喝不下，最后只好倒掉。

2.他又弄了一些花土。为他的发财树精心培育，他的睡莲也长势良好。看来爱人。专注于养花养草。相信家里边花草会更加生机勃勃。也会给房间增添更多的喜气和色彩。

3.看着他很疲惫，我只好给他打来泡脚水，洗完澡他就开始泡脚，最近我感觉到泡脚特别好，浑身舒服放松，有助于睡眠。让我能一觉睡到天亮，这是一个非常好的方式，一定要坚持下去。把