【无戒学堂】别在该美的年纪,活成一个“死胖子”

身边有两个姑娘,暂且称她们为胖姑娘和瘦姑娘吧。胖姑娘圆圆的,喜欢喝奶茶和肥宅快乐水,火锅烧烤一周一刷,朋友圈里晒的家里的冰箱让人好生羡慕,各种各样的饮料眼花缭乱,三天两头精致餐厅的美食也是总能让我垂涎三尺。然而她已结婚多年却没有宝宝,健康状况也亮起了红灯。

瘦姑娘原来也是个胖姑娘,她和胖姑娘对美食的偏好有过之而无不及,或者你也可以叫她胖宝妈,因为她三年内连续生了两个娃娃,“孕胖”在所难免,怀孕的时候有老公细心照料,加上不用工作心情美好,所以肥的那叫一个肆无忌惮。可不幸的是,二娃三岁的时候发现老公出轨,决意离婚,为此必须重返职场,因为她做的是讲师类的工作,对外貌还是有要求的,因此决心减肥,我盯着她朋友圈里晒出的体重秤,短短八个月,她从一个一百三十几斤的胖妞,愣是瘦成了一个一百出头的闪电,大长腿美的让我这个女生都动了心。这八个月来,她除了在健身房请私教虐待自己身上的所有肉肉之外,还坚持晨跑,让我钦佩的五体投地。最让我羡慕的是她渐渐变得阳光的心态,一扫婚姻失败带来的自卑、沮丧,活的阳光又洒脱,每个清晨都有满满的正能量,前夫甚至动了回头的念头,她不屑的说,没有人会想把拉出去的屎再吃回来。说的这么有底气,当然是因为她又遇到了完美爱情。

故事讲完了,你有没有从中看到自己的影子呢?我想起了十年前的自己。那时候又胖又丑,还满脸的痘痘,超级讨厌逛商场和买衣服,因为我讨厌照镜子,更讨厌试来试去发现自己穿什么都是那样的难看。还被人称做过“死胖子”,因为这种挥之不去的自卑不喜欢交朋友,只喜欢躲在自己的世界里。直到高考的结束,在妈妈的强烈要求下,我开始了减重历程。

那会儿戒掉了晚饭,每21天会允许自己狂吃一天,然后在晚饭的时间运动,每天午睡后便泡在健身房里,蹲起、跳绳、举铁、跑步机、瑜伽,不间断的努力了近三个月,从原来的118斤减到了100斤。戒晚饭的习惯到了大学也没有改变,除了极少数的同学聚餐,我从不吃晚饭,室友吃晚饭的时候,我要么在操场里遛弯慢跑,要么在图书馆里温习功课,终于在毕业前夕保持了自己93斤上下两斤的体重,需要说明的是,我只有150的身高,想想118于我而言是多可怕的一个体重。

如今我又回到了101的体重,因为三个月前刚生了娃,残存的肥肉死皮赖脸,为此我八天前又一次戒了晚饭,并做好了通过慢走或是学舞蹈的方式减重的准备,别问我为什么不是去举铁,因为二十几线的小城市找不到靠谱的产后私教。

执念于减肥是因为,第一,我不希望自己被贴上没有自控力的标签;第二,柜子里和商店里的美衣在向我剧烈的摆手;第三,我希望在最美的年华里,活成最好的自己。

好啦,重点来了,减肥之路上自己踩的雷:

1. 不要依靠任何药物!

2. 不要特别久的不吃饭!更不要饥一顿饱一顿!

3.  别妄想抽脂能够一劳永逸!

减肥路上小心得:

1.  决定的事情不要轻易动摇,不管别人怎么说。

2.  即便是计划有变或者是自己不小心没控制住自己,也不要有负罪感。

3.  即便是坚持了一段时间体重没有下降,也不要气馁,可以找找原因,改善计划。

4.  减重不是目的,目的是健康,是塑造好的身形。

5.  坚持一段时间或者是达成了目标体重,一定要给自己一点奖励,当然,最好是别和吃有关。

6.  并不是每个人都适合减肥,做人嘛,开心是最重要的,如果运动和节食让你几乎抑郁,那没有必要坚持。

7.  健康减重没有别的方法可寻,除了管住嘴和迈开腿。

8.  不吃晚饭的效果极好,孙俪就曾要求过邓超不要在睡前五小时进食。

9.  调节体脂平衡比单纯的减重重要的多,因为肌肉可以帮你消耗能量,即便是在你静止的时候。

10. 任何时候不要吃凉的,如果体内没有湿气,脂肪就更容易被代谢掉。

一旦决定了要减重,你就不得不坚持一生,因为你会受不了自己是个“死胖子”的状态。你要记住,这一路上你要战胜的只有自己,并且未来为你现在的一切行为和选择负责的,也只有你自己。记得每一个今天,都是余生最年轻的一天,记得每一个当下,都是去做任何事情的最佳时机。

愿健康是你,均衡是你,美丽是你,往后余生,你想要的,最终都会属于你。

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