奶昔减肥是一个思路，但是它并没有能够彻底解决问题。没有任何一种方法可以一招致命。否则就不会满世界的减肥广告和永远没有减少的胖胖的人儿。
任何不遵守能量守恒公式的减肥“奇招”都无法让你满意。
我们首先需要掌握能量守恒公式，在这个理论基础（底层逻辑）上寻求解决方案。底层逻辑不对，寻求任何方法都是缘木求鱼；底层逻辑正确，在这个基础上去寻求解决方案，怎么做都不会错到哪里。
遵守能量守恒公式的同时，力求营养均衡、充足和及时、规律。奶昔所能做到的是，在营养方面有可能做到充足。但是，如果没有做好能量守恒公式，没有对其他食物进行有效科学设计，想减脂成功事很困难的。如果只吃奶昔但不进食其它食物是无法长久的，当你恢复食物情况怎样你可以想象到。
另外，你有没有给自己设立具体的体脂体重目标？有没有专业人士给你提供指导？有没有设计完整的减脂方案？这些事重点，不是吃某种食物是重点。
一个告诉你喝奶昔就能瘦的人，往往不是不懂就是不想和你说太多而已。
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