你是否时常感到疲惫异常却又没有发挥所能？

你是否觉得自己总是忙忙碌碌却效率低下？

你是否发现自己只擅长做琐碎小事而对大局无法把握？

精要主义养成有三个步骤，每个步骤有5条策略，我们在每一步挑选出影响较大的三点进行分享。

第一步：探索

探索这个过程更多的是自我深入了解的过程。作者介绍了5个方面：

1.抽离，为探索和思考留出时间。

这是建议我们每天，每周，每个阶段都有和自己相处的时间。就自己而言，早上写晨间日记，晚上写总结，码文字，都是一种和自己对话的方式。

2.审视，关注真正重要的事情

找到最重要的信息，并搞清信息间的关联。这个能力很多人比较欠缺，比如很多人很少有意识地去搞清沟通者的说话重点，言外之意。

书中介绍了一种叫“新闻记者”的方法。就是能够像记者那样有敏锐的观察力和信息捕捉能力，而不会让自己顾此失彼，抓小放大。

3.精选——只接受前10%的机会

答案如果不是一个确定的YES，那应该就是一个肯定的NO。关于这点，要注意不能陷入完美主义状态。这是让我们慎重做选择，而不是让我们等着完美的时机才行动。

第二步：排除

1放弃，止损就是最大的赢

有时候我们明明知道选择是错的，但是不愿意放下，因为前期投入太多了。就像等公交，明明知道应该换种方式了，但是因为前面等太久了，所以就不愿意放下，继续等。结果就是损失更大。就像女孩如果想抓住男孩的心，可以让男孩多多付出，因为投入多了，男孩就舍不得放弃了。

这部分还有个禀赋效应，没有拥有某件东西时，低估价值；当拥有时，则高估价值，假装你不曾拥有它。这时常影响着我们做决定。

2编辑，看不见的艺术

因为最近会编辑文字，时常有大量的素材，什么都想融入进去，最后的结果就是一团乱麻。这时候就需要自己删除冗余，甚至删除一些很不错的内容，只因为他们不太合适。

其次是在编辑的过程中，一定要牢记自己的核心目标是是什么？及时地调整方向。

3边界，设定边界带来自由

我的理解就是要有自己的原则，按原则生活会帮我们快速地做出很多决定，同时也会让我们自动屏蔽很多干扰。而这些原则并不是一蹴而就的，而是在生活工作中，不断地锤炼自己的三观得来的。

第三步：执行

这部分挺重要的，就多说两点

1缓冲，充足准备带来优势

首先，我们必须认清多一个事实是，我们倾向于低估任务完成时所需要的时间，即便是我们曾经做过也是如此。这就是为什么那些自认为把时间卡得刚好的人经常迟到的原因。

其次是，当我们做好完善准备和情景规划的时候，也是提升自我缓冲力的方式。

2扫除，锁定你的“最慢执行者”

这部分主要启发我们思考自身，影响自我核心点是什么，然后将其扫除，从而让自己更快地成长。其中有个很有意思的观点值得借鉴下：精要主义不关心需要增加哪些精力和资源，而是关注哪些限制和障碍需要连根拔起。

而这些障碍大部分就是我们的心智模式。

3进步，小胜的价值

这部分深有体会，不要想着一开始就想把事情做得非常完美，这很容易阻碍我们前进。而每天的一点点进步都会让自己在不断地鼓励中更有动力地去执行。

比如我在培养一个习惯的初期比如左手刷牙，练八段锦，码字等，都会在每天的总结中，记录下今天践行习惯的感受和进步，哪怕只是那么一丁点不起眼的进步，都能让自己心里充满动力，从而获得更多的动力去践行。

4心流，常规造就天才

菲尔普斯之所以那么厉害，其中一个很重要的原因是他有自己一套完善的心流路径。比如比赛前的一些列行为动作在每一天的练习中变成了自动化的行为。比如我现在偶尔能体验到自己在码字的时候，能够很集中进行，并且感觉时间过得很快。

而要造就心流一个比较好的方式就是让自己每天在固定的时间，有一套固定的流程。比如有些家长培养孩子，从小就让孩子养成习惯，几点听故事，几点练字，几点睡觉，都有一些列流程，一整套系统，从而让还在在相对应的时刻可以马上投入其中。

你是否也愿意让自己在每天的某个时间，干某件事情呢？

5专注，当下最重要的是什么？

这个专注并不是说你只能做一项任务，而是在每一刻，你是否能够让自己的注意力都集中在一个焦点上。

关于这部分内容，可以参考学习土豆番茄炖青蛙（点击原文即可看到）

结束语：回头看看，一篇小短文就试图讲这么多，这一点也不符合精要主义。而对于自己也很难一下子就把这么多的策略践行下去。那就选择一个适合自己的策略，好好践行吧。用行动来设计我们的精要人生。