开课前导师让我们给自己的定力打个分，我打了3分，一直以来我知道自己的定力很差，但不觉得对给自己有多大的影响，直到课程最后一天，才认识到定力不足给自己的影响有多大；开课前导师让我们想想定力是什么，我给的定义是遇事不慌，能灵活处理的能力，直到最后一天的身体体验才让我真正理解“止心不动，随机而动”，关键还是动。
歌唱比赛中，我们团队很容易达成一致，在组里有专家的情况下，我们很快的决定听取专家的意见，因为我不会唱歌，定力会不足，第一轮虽然只有简单的两句歌词，依然没跟上，在此感谢阿斗教练点名指出了我的定力不足，因我的定力扣了一分，而这一分就是我们和第一名的差距，我很愧疚；海里上船，我不会游泳，不清楚几种姿势，在正式下海前我都还没清楚姿势，定力会不足，所以很快就被射杀；这两个体验都让我清醒的认识到准备工作的重要性，这种准备不光光是事前的准备，平时的学习才是最好的准备，以前我忽视学习的重要性，很多都是要到用时，找找资源临时报佛脚。这次的课间教练车轮战也是因为没准备、定力不足而失败，不管是状态还是能力都是退步的表现。
体验收获最大的还是旋转，因前一天晚上喝了酒，第二天早上头还是晕的，所以三分钟不到就天旋地转，差点放弃，甚至给自己找了一个冠冕堂皇的理由（酒后身体不适），想到开课前我给自己的关键词是投入，就坚持下来了，事后才知道转了20分钟。其间有几点感受：第一、我不能闭眼转，我想是因为我不太相信自己以外的人，只信自己，这样就不能好的利用身边的资源，不能享受其中的乐趣，相反的看到我的死党一直面带微笑的闭眼转时，我既是羡慕又是内疚；第二、接纳自己的重要性是我在转的过程中才有理解的，上完M5状态一直不好，看到了自己心中太多的恶，开始变的有些讨厌自己，一直在一种慌闷不自信的状态，转的过程中，我开始在想为什么自己要去喝酒，不喝就不会这么难受，后来接纳了喝酒的自己，接纳状态不好的自己，这样真的会给自己赋能，可以让自己以好的状态去投入的完成目标，刚刚也想到连自己都不接纳自己，怎么去接纳别人，怎么让别人接纳自己，这样造成的结果就是看已之小，看人之小；第三、刚躺下的那一会，是一种空灵的感觉，一种死而后生的喜悦，不知道为什么，难道是因为完成了自己曾经想放弃的目标。第四、在做保护者时，我看到有其他的保护者在给躺下休息的人按摩头部，我也很想去做，但想到会不会影响对方的体验感就没付出行动，事后在想这只是我的演绎，就象在教练中一定要去求证才会有更接近事实的真相。
定力的十二个加减法，更让我系统的了解了定力，定力不简单的是一种表现形式，是有维度的，这十二个方面是我要修炼的因为我的定力太差了，以前的一些失败的事情，大都与定力有关，定力也与价值观有关，我虽然上次整理了价值观，可现在才知道那是我想要的价值观，不是我真的价值观，所以我要去发现整理我的价值观，多想想自己做的好的事情，看看背后有什么，希望可以早点找到自己的价值观。
定力与九型也是我有收获的地方，每种类型都有自己的定力优势。很长一段时间我认为自己疑似9号，随着学习的深入，我越来越觉得自己更象6号，这次的定力卡的应用，我又增加了我象6号的成分，具体如何，我还要继续去发现。
M6之后我做的决定就是：一切从目标开始，接纳自己开始，从行动开始。
