早就想写下每次课的心得，可又都以各种理由为借口没有完成。非常感谢老师带我们走进了萨堤亚，我认为萨堤亚的方法是一种平民型的心理学，让人很容易就能理解并很快地找到问题根源。通过冰山概念很迅速地发现隐藏在内心的深处问题。我参加了两次公开课和两次工作坊。每次都有能感到心灵深处的情感在动，这种感觉真的是很奇妙，虽然我未当过萨堤亚明星，只是搭顺风车，但我的收获真是很多。通过近两日的回顾，整理了一下我的收获和心得，具体如下：

1、重新认识自我、了解自我、接受自我，更重要的是接受自己的不足。还记得第一次工作坊，老师带着我们冥想时，我看不到镜中的自己，为什么会对自己这么陌生?为此我自己也试着找答案，是不是平时一直都在关注别人和事情，忽视了自我?还是对自己不够了解?还是过于自我，不敢面对?为此我问了一些周围人，对我的评价，从大家给我的评价中，有些东西还真是出乎意料。我觉得认识自己不容易，接受自己的不足，改变不足，更是难上加难。老子说：“知人者，智也。自知者，明也。”人生在世，总得做个明白人。

2、神奇的萨堤亚冥想，冥想在以往有过接触，但像萨堤亚这样的冥想还是第一次。而且每一次引导都是不同的，好像在一层层的深入到内心。我也尝试着给别人做了几次冥想，还配了轻松的音乐，我的冥想主题是《与身体相遇》，冥想词是萨堤亚的多年积累。给我最多的反馈就是“睡着了”。这因为我的功力不深，只能让大家放松。有一次是在新员工培训中使用的，冥想过后，让大家有些亲近的感觉，而且彼此间不那么陌生了。冥想还可以让我们深度的休息，五分钟的冥想，相当于一个小时的睡觉，真的是很神奇的。以后还要多多学习和使用冥想。

3、老师带我们走进萨堤亚后，让我与他人的沟通更加的顺畅，尤其是在工作中。顺畅最重要的原因是，在沟通之前，我知道了要先除去沟通中的障碍，这样更能好的解决问题，而不是简单的就事论事。还有沟通的方式也很重要，在一次公开课上，老师跟我们分享的那几句话，真是有万能的作用。“你是怎么做到的？”，“当……，我（感受）……，我希望……。在跟我女儿的沟通中，让我也做了些改变，以前我总认为我是妈妈，有些强势。但孩子慢慢长大了，我强势造成了矛盾。我要从妈妈的角色中转变成朋友或是女儿。

4、冰山概念帮我解决的实际案例。老师在多次案例中都提到冰山理论，而且把行为、表象影射的内心分析得非常容易理解。我公司一员工有一天突然口吐白沫晕倒，当时在场的人都吓坏了，以前从未遇到过此类事情，大家跟据经验，有的掐人中，有的呼喊她的名字，还的给她亲人打电话。在一阵慌乱中，她醒过来，在她刚醒的时候，她不认得同事们。过一会儿，才慢慢清醒。她不让大家送她去医院，提出让她爱人来接她。后来她在家休息了两天，说医院检查没有什么事。上班后，好像变了个人，她平时是个开朗的人，这次回来后变得谨慎而且敏感。我跟她进行了沟通，让她放下思想包袱，相信科学，有什么病，现在都可以治的。不要担心大家对她的想法，大家都关心她的，没有什么负面的。但这次谈话没有达到效果，第二天，她找我，而且表情急切、紧张，说办公室门上的小窗户打开了，平时是关着的。当时我很奇怪，她为什么对这一点小事都这么敏感呢？当时我一下就想到了这个冰山原理，办公室门上的小窗户是不是对应着她自己的内心，上次发生的事，她一直没有放下，而且不敢去面对，就好像在她心里上了锁。这扇窗是不是对应着她心里的那扇门呢？我们做了一次深入的沟通，她听了我的分析后，她哭了。那次谈话帮她走出了那件事的阴影。我不能确定是永久的解决，因为到目前我还不知道她上次症状到底是哪里出了问题。由于中国人对心理医生都很抵触，我只凭老师讲的那几次，只能解决到这儿。

5、在老师的萨堤亚课上，大家真诚的分享，让我收获非常大。坐着顺风车，常有对号入座的感觉。这种感觉让我停下思考，如何修正自己的不足。自从上过老师的课后，我会常常反思，我为什么急躁呢？是我内心的那个部分需要调整？我女儿为什么会发脾气？她为什么那么在意穿什么？我的哪些行为对她产生了负面的影响？真是让萨堤亚走进了我的生活。

非常感谢有缘参加了任老师的课，我已从中体会到了快乐，希望能帮助我周围的人。每个人都会遇到各种问题，顺利渡过难关，就是一次成长。学习萨堤亚后，我深深地感到，人到中年，需要重新认识自己，重新定位。我们是孩子的镜子，孩子是我们影子。为了孩子，为了幸福的家庭，为了社会的和谐，让我们共同努力。