回想学生时代，老师批评学生总是以“你为什么考得差？”开头，学生支支吾吾说几句，老师下一句就是“不要找客观理由，从你自己身上找原因！”怼得学生不要不要的。最后得出的结论是：你考得差是因为你不努力。

这简直无法反驳。分析客观原因总是复杂繁琐，主观上的“不努力”结论简单粗暴。这也就是鸡汤文化经久不衰的原因了。

回到题目的问题。如果简简单单一句“因为懒”、“因为对健康不重视”就回答完了，那么也是相当正确，无懈可击，却无益于问题的解决。

健康的生活方式伴随而来的是较高的时间、精力、金钱投入。

想膳食平衡，蛋白质类食物贵吧？新鲜食材贵吧？自己烹饪费时间和精力吧？想运动健身，健身房办年卡贵吧？户外运动装备贵吧？运动完累吧？

来看看《中国居民膳食指南2016》：:

专家们为居民操碎了心，反复开会商议，斟字酌句出台的指南，却字字刺痛都市上班族的心。

“营养过剩”本就是伪命题，大部分人只是脂肪、精制碳水化合物过剩了，部分人蛋白质摄入过剩，极少有人钙、维生素A、B族维生素过量。绝大多数人只是吃得饱，其实微量营养素不足。

城市在发展，吞噬着上班族的劳动力，上班族只能吞食外卖。每天摄入300~500g蔬菜早已遥不可及，一份红烧肉盖饭、香辣排骨饭、猪排饭，赶紧吃完接着干。看看现在“白领中午饭”战场打得火热，连便利店都有快餐可供消费。要的就是便宜、快捷，吃饭只是为了补充能量，所以速度快得出奇。要想吃健康，势必更费钱或时间，这哪是普通上班族消受得起的。

互联网行业的996工作制（9点上班，9点下班，工作6天）、医院医护的轮班制……就是这么忙，爱干不干，有的是人想干。每周至少5天中等强度身体活动量也只有上班快迟到了小跑赶公交那天达标了。多回家吃饭享受食物与亲情更是奢侈，都成空巢青年了，哪回得起家啊……

人类天生喜欢三种东西的味道：糖、盐、脂肪

这与原始社会时的生存需要有关，糖和脂肪提供所需热量，盐补充出汗损失的电解质，人类自然喜欢甜味和奇妙的美拉德反应。深谙此道的食品生产商早已靠此赚得盆满钵满，这就是所谓欲望成为产品的驱动力。

通过饮料来区别不同的社会阶层，其实一点也不难，有一条泾渭分明的界限把社会上层和底层划分的清清楚楚，那就是饮料的甜度：较淡还是较甜。——《格调 社会等级与生活品质》

拒绝过多的糖、盐、脂肪，意味着更健康、更有意志力、更有生活品质。

无法精控糖、盐、脂肪也许并不全怪个人意志力薄弱、不自律，微博上有篇《看看华尔街精英的身材，就知道他们为何能控制全球经济了》的热文，让大家别为懒惰找借口。可有没有想过，人家的身材，是否和受教育程度、社会地位、金钱收入所影响的消费观、社会资源占有、享有的社会服务有关？本就是相辅相成的，勤劳自律的人多了去了，身材好又精英的恐怕还不算多吧。

健康的生活饮食习惯没一样是立竿见影的，长期执行才能维持健康，减少患各种疾病的风险，甚至可能逆转慢性疾病的指标，减少药物用量甚至停药。

这话听起来就跟医院里医生的嘱咐一样不爽快，远没有“老军医扎两针根治性病”、“不打针不吃药不节食不运动包瘦10公斤”吸引眼球。生活节奏快、人们心态浮躁，不愿意坚持服药，不肯调整生活习惯，没时间运动，可人体本就复杂，哪有捷径可寻。

怎么办？

《健康中国2030规划纲要》发布，可想大波热钱将涌进健康产业，可究竟有多少不是抱着干一票就走心态，想真正建设健康环境、提高健康服务，这无从而知。

可穿戴设备、移动医疗等APP的推广普及，能否帮助人们建立并执行健康习惯也不好说。

外界环境无法改变，只能改变自身入手。

首先就是积极赚钱。健康的生活饮食习惯维续、健康相关服务的购买无一不是耗钱的事。经济基础决定上层建筑，有钱不一定有生活品质，但有生活品质却一定得有钱。万一遇上重大疾病，有钱也能更有底气。

其次从微小的地方开始培养习惯。无法改变工作午餐、社交宴请，至少可以少吃两口肥肉、回家后补充杂粮果蔬；无法改变办公环境和久坐时间，至少可以多喝水、抽点时候做做俯卧撑、平板支撑；无法改变身边食物的品质，至少可以学会看营养成分表，选择低糖低盐的食物；无法改变学习工作压力，保证睡眠时间，至少可以睡前喝杯牛奶、不玩手机减少光刺激，提高睡眠质量……

这难么，都还没要求改变三观、提高品位修养、丰富人生阅历啊。

谁都不知道什么样的人生等待着自己，所从现在起就保持健康，关爱家人，制定目标，一步一步向前进，这才是达到想要生活的最快方法。