调整自己
昨晚上就自己的身体不舒服进行了约练，随着咨询师的陪伴，倾听，反馈，赋能，我渐渐地明白，工作上不能太强大了，生活中也需要弱下来，学习的事情也需要合理规划一下。
工作上我需要怎么做呢？做我能做的，向领导反馈我做不到的，没办法做到的。做我能做的，也是有序的推进，投诉接待，满意度调查，汇总分析，落实整改，督导。法律法规学习告一段落，其他的日常工作每天做一点，每周有进展，每月回头看看。没办法做到的事情，反馈给领导，领导来看看是不是需要做，谁来做，怎么做。不能把过多的精力放在这些做不到的事情上，会让自己有挫败感，无力感，需要看到自己做到的地方，增加自己的成就感，希望感。
生活中也要示弱，自己不舒服就休息一下，让孩子做些什么，让爱人做些什么，昨天，前天我没有做饭，他们吃得也挺好的，也挺开心的。想想自己以后还是示弱吧，让他们强大，让他能起来，我也落得清闲，落得舒服。回头看看，爱人承担了好多家务活，帮厨，晒被子，晒衣服，扫扫地这些爱人都学会做了。孩子的东西，他自己也开始整理，换洗衣服自己收拾，晚上在学校吃饭，他照顾小鸟，想想他们做的都很好呀。
接下来我需要锻炼身体，跳跳广场舞，做做瑜伽，让我自己活动起来。把约练的次数订为每周三次，学习的同时，快乐的生活，每周跳三次广场舞，做三次瑜伽，约练三次，还可以上刘老师的网络课，参加周五的读书会，想想去年自己就做到了，相信今年我也行的。
感恩咨询师、观察员的看到，陪伴，倾听，让我梳理出来这些，接下来做着完善着，相信明天我会有不一样的地方。持续我的焦点学习。
