习惯的本质是惯性。只要频繁反复练习,你几乎可以养成任何习惯。以下是三步走的“习惯回路”:第一是信号,用信号告诉你的大脑,进入自动运行模式,以及使用哪种习惯第二是形成常规,可以是肢体的,情感的常规。第三是奖励。条件反射