2023年7月5日 周三 阴天

上午看艾灸的视频，了解了很多艾灸的器具和知识。其中有个女士在淘B开店的，是一名佛系博主，她的视频浏览量很低，博主颜值还不错，说起话来慢条斯理，有点让人捉急。因为从昨天就开始看她的视频了，今天刚打开就是她的，所以又从她的视频开始看起。从她的视频里也学习到不少内容，看到有些艾灸器具时很想立即入手，但随便一看，也不便宜，得，就把我现有的两样东西加以利用吧。

艾灸这些东西好多年前就买了，也很喜欢，但是困于环境，一直没有充分利用起来，有一次老G牙痛我给他用整根长艾条艾灸，就在客厅里呢，结果在房间的儿子出来说，建议别弄，男人们对这些不是当下立见效果的养生方式从不在意，及其不感兴趣，也许这就是为啥，老年人群里老太太比老男多见的原因之一吧。

几天前看到公众号有文章说，利用三伏天艾灸可以解除很多小毛病，突然就想，我不是想这个暑期休假吗，那么何不趁着休假期间，来给自己一个完整的三伏灸？正好，今年夏天，一楼又能为我所用，天时地利人和呀，于是前几天起，我就把艾灸蒲团从地下室搬到一楼开始坐灸，每件事情是偶然也是必然，万事具备只欠东风，后来我又把随身灸四个的拿到一楼，一边坐灸，一边把随身灸放在肩颈上艾灸大椎等穴位。反正也不用精准定位，就这么模糊着玩儿呗。

但是前几天都是把蒲团放在地上，人坐在茶几前，全程都在看Dy，或者小红书。我默算了一下，我这一天看视频的时间都已经成为我的生活的大部分了。今天我突发奇想，为啥不一边艾灸一边写作文呢？昨天忘记发简书日更了，居然给我用了复活卡，也只有这一次复活机会了，其实也不重要，我自己有日更记录就行，重要的在于，我写了，就好。

于是这会，我把蒲团放在了工位上的电脑椅上，随身灸继续在肩颈上在电脑上码字，我看到网上有说，一段时间先集中一个地方艾灸，那么我先就着这两处灸吧。舒服是没说的，还在观察身体有无其他的变化。

看Dy的过程中，一个直播间进去一个直播间出来，就像我那颗浮躁的心，确实收货甚少，还是从胡工上次来我们一起跟直播间跳操得到启发，我何不试试跟随直播间活动呢？但是问题又来了。

一般我早上五点半醒来，也决定起床，主要也是为了等待大号，书上不是说，五点到七点之间大肠经排毒吗，再说，既然醒来再躺床容易头晕，那就起来，结果总是因为起来后的流程没安排好就去看了手机，想来想去如何解决这个问题是关键。要么起床就安排运动，可是运动也是要提前安排好内容的，不然时间也会在找寻内容的过程中消耗浪费了。这个内容就是让我一直不能坚持下来的元凶。

也就是说，我这么久以来没有规律运动，没达成我想要的有收获的有成就感的原因，还是我的纠结，这就是内耗嘛。

想的太多，做的太少。

运动我想跟着运动博主直播间做，可是跟哪个？到底跟瑜伽还是跳操塑形还是跟养生拍打，D音上，健康博主真是五花八门，我看的是头晕看花，自认为在研究，结果这么久还是在直播间之间摇摆。昨天又看到了一个男舞韵瑜伽导师，是真的导师，我喜欢他的肌肉线条，流畅的动作无缝对接，视频做的也很好。还把我想要的瑜伽和太极功夫结合起来来了，本来我去找的另一个，收藏无数，结果再度进去时又总是被新鲜的高人所吸引。好歹，昨天看到十点多了，跟着这个古韵瑜伽导师练习了不到一个小时，感觉不错，但是我也怀疑，难道他那一身肌肉线条仅仅是靠练习瑜伽获得的？我总是不信，我觉得他还是练习了其他的运动的，所以我又在摇摆。今天再度从早上看视频要跟练，又看到一个博主号称从25-70岁都需要的力量训练，时间也不早了，又是十点过了，不能让今天的运动计划泡汤，于是操起哑铃跟练，不过也就是三十分钟不到，全身冒汗，貌似我想要的两种锻炼有点眉目了？

今天找地方跟练的过程中，正好找到了一楼主卧的柜子前面，直接和带穿衣镜的柜子零距离，恐怖的一幕出现了！我发现，我的胃部肚子上的赘肉紧缩后就像有纹路了，也就是说，即使以后我通过力量训练把腹部练好也会和Dy视频里那些老年人一样的腹部有很多皱褶不可逆转了？妈呀，哭死。如果再不练，更惨，有个63岁的小鱼儿博主，经常展示她的短背心和长裤穿搭，她做力量训练瘦了几十斤，然而，她的肚子的褶皱吓死个人，发布的视频评论区网友留言尤其难听，虽然她很自豪，我佩服她的勇气，可是我不想成为那种状态。我必须得坚持至少一种锻炼了。

别说，保持身材这个事情，不是自律不自律的，而是需要大量的时间。如果要上班，哪有锻炼的时间？就说早上五点半醒来，到八点上班之间有需要需要做的，又想写作文又想运动，还想收拾家。只要两天不收拾，那家里绝对看不下去了。早上起来那么早，晚上得早睡吧？搞不好，你工作一天累的只想葛优躺着刷手机，别说孩子不自律，大人怎么都被吸引，就算我这种人，说起来在里面找寻对我有用的资料，也不由自主的被其他主题的视频带偏。这次爸妈来，我发现一个问题，那就是手机真的成为一种鸦片了。

探究中，保持清醒，及时找准适合自己的模式，锻炼和码字吧。现阶段主要目的就是获得身体身材健康健美和心灵的丰满，随时记录。

今天，上午我跟着直播间练习了哑铃臀腿；这个直播时间是十点到十一点，也挺好，不耽误啥。下午坐灸和肩颈艾灸、腰部艾灸。第一次做坐灸时，裆部出现了大量的水珠，到今天已经只是潮湿了；今天是肩颈艾灸的第二天，还是肩颈部出现大量的水，电话问李姐，她说是排湿气，我也奇怪，如果是汗水的话，身体的其他部位没有，仅仅就是颈部有水。艾灸腰部时，尾椎部位也是水气很重。

不知道老G回M开车不，看样子好像要开车，昨晚我们去超市经过车行时，他还专门去问了小张，问刹车片进回来没，小张说已经回来了，改天估计要去更换刹车片。开就开吧，正好我带上我的艾灸这一套，走到哪里就灸到哪里，完成我的三伏灸。

7月5日18:38分