上课内容:
站姿、坐姿、汉堡包、后点地、肩倒立、滑滑梯、组合动作、小青蛙、把杆提踵、把杆斜倒立
新授:小桥(躺地下腰)
作业:
1.大蝴蝶
要求:脚心对脚心,离身体越近越好,手臂伸直,肚子去贴脚
2.小桥(躺地下腰)
要求:准备时,双腿弯曲,双脚距离与肩同宽,双手五指张开放于耳朵旁边,指尖朝着脚的方向,家长一手托腰,一手托肩,慢慢带着孩子起来,注意不要用头去顶地,手臂要尽可能伸直
3.肩倒立(另附视频)
要求:在后点地的基础上,双腿慢慢抬起,全程保持膝盖伸直,绷脚尖,不能放松,谁要一直撑着腰,保证背部是立着的