愿上天给我力量，改变可以改变的事；
赐予我勇气，接纳不可改变的事；
给予我智慧，区分这两者。
本文参考
1 书籍《WOOP思维心理学》作者：加布里埃尔•厄廷根
2 “超级个体”栏目，作者：古典
3 部分图片来源于网络，版权归原作者所有
下面是正文...
1.
你是一个三分钟热度的人？
这件事做了没两分钟，又想去做别的事情，认为自己这么努力总会成功?其实这样的你不是乐观而是在侥幸。
我要告诉你，少年有梦就绝对不要追。不要让你自己美好的梦想毁在自己手里。
想想过去的十八年，
你梦想过去环游世界，然而就跑了几趟城里...
你梦想考上清华大学，苦读寒窗十几年，现在决定就这么将就在“这个”大学好了...
你梦想成为白富美，然而每天工作那么忙，晚上还要去坚持跑步做运动，你放弃了，实在是太累了，做一个胖子也挺好...
看，这就是你美好的梦想，毁在了你自己的手里。我应该嘲笑你还是可怜你？
知道吗？你身边的人嘴上在安慰你、鼓励你，心里想着的是“哈哈，看看这个SB，还敢妄想成为XXX，做梦！”
还不够痛？或许你要说，爱迪生发明电灯这样的伟大壮举都实验的几千次，我一定要继续追梦，绝不能放弃！
很抱歉，我必须告诉你。第一，发明电灯的是斯旺，爱迪生做的是延长了电灯的寿命，简单的常识。第二，类似爱迪生这样的“奇迹”案例，从有历史的记忆以来是屈指可数的。你没有那样的天赋，毅力，运气。真棒，你又把自己的梦想捏碎在了自己的手里。
请你做一个理性的乐天派！
2.
我们为什么会失败？原因有三
a 想到了方法，不去做的SB，空想家！放弃了
b 去做了，在过程中遇到了点困难，倒腾一下，发现还是没有什么能够解决问题的方法，三分钟！放弃了
c 遇到暂时无法解决的问题，做一个苦行僧，妄想船到桥头自然直，问题会放你一马。最后你完全丧失信心，灰头土脸！放弃了
有位科学家，她每天埋头研究“人们的梦想一定会失败”，有一天，她突然问自己，我研究这个是为了让人们有更好的梦想还是不是不要梦想啊？有什么方法可以调剂梦想和其他可控因素之间的关系呢？于是就有了WOOP这个工具。
这位科学家做了很多实验，其中一个很有意思。
她找到德国柏林两所大学的168名女大学生。首先让她们想象一下自己最大的个人愿望或者最关心的个人问题，然后让她们按照0-100的排序评估她们实现愿望的可能性大小。每个人都需要写出4个有关实验愿望的积极乐观的词汇(比如有被爱的感觉，有别人需要的感觉，有时间陪伴彼此等等)，和4个负面消极的障碍词汇（比如时间安排不好，焦躁，情绪化，害怕等等）。
然后分为4组：
“心理对比”组：先幻想两个乐观的未来词汇，然后让思绪转化到2个消极现实的词汇；
“乐观幻想”组：只幻想4个乐观的词汇；
“消极现实”组：只幻想4个消极现实的词汇；
“逆序对比”组：先幻想2个消极现实词汇，然后让思绪转化到2个积极现实词汇。
虽然只是稍微改动了思考的词汇和顺序，结果很感人...
后面三组表现类似——不管预期值高低，他们的行动力都并不高，平均在9天以后才开始采取行动。其中“乐天幻想”组的人尤为特别，她们的期望越高，反而行动起来越慢，并且也是遇到现实死的最快的组。
再看另外一组——“心理对比”组，并不是所有人都有高的成功率和行动速度。仅只有一部分人会特别有干劲，而且也去立即行动，成功率也更高。令人惊讶的是她们的持续时间也很长。而另一部分的人并没有去践行，原因是她们在做完“心理对比”之后，对这件事情有了自己的评估——本来觉得不靠谱，想了想，可行性也不高，不如不做。
“心理对比”组，使用的方法总结下来就是——WOOP工具
W-Wish 我想象已经实现自己的梦想（成为一位宇航员）
O-Outcome 我已经明确的想好自己在实现这个梦想前，我要做的准备（我在成为宇航员之前，要提升自己的体力、毅力等等，我从现在就要好好学习，天天锻炼身体。按照宇航员的标准。/我检查身体发现自己有遗传的心脏病，要成为宇航员身体素质要求极高。所以我决定放弃这个梦想，我可以成为服务宇航员的工作人员。）
O-Obstacle 我现在不知道具体应该如何实现这个梦想(怎样才能成为一位宇航员)
P-Plan 我需要去学习，去请求前辈们的指导，找教练为我制定计划并监督我（考空军飞行员，不断学习充实自己，朝着成为宇航员的梦想而努力）
加布里埃尔·厄廷根，说过这么一句话“人在追求梦想的时候，力量是最大的，并不是随便的一种，而是过去经历评估过自己行得通的一种。”请做一个“知好歹”的人，善待自己的梦想。
3.
话题回到我们的“梦想”，如果你在行动前使用了这么一个方法，对于自己梦想践行的可能性会不会高一些？
答案是会的，因为你在行动前已经考虑完一切。知道以自己的能力能不能达成，这个过程中我应该以怎样的状态，付出多大的努力才能达成。如若不成，立即把这个梦想暂停，先去达成一些小的目标，积蓄个人实力，厚积薄发。你要知道，在追梦路上遇见的一切障碍，都将成为我们实现梦想的垫脚石。
总结
有梦想很好，但在行动前一定“想好”
4种不同的梦想模式——心理对比、消极现实、乐观幻想、逆序对比。其中只有“心理对比”的效果最好。
理解“心理对比”的作用，再次理解三分钟热度和成功学的激励作用
这是一碗黑鸡汤...
·望请践行·
1、 思考一下自己的心智模式——你通常属于“消极现实”、“乐观幻想”、“逆序对比”还是“心理对比”组？
2、 列出你最期待发生的目标（乐观幻想），列出3个最大的现实障碍（消极现实），用十分钟时间为自己的目标排序——哪一个使你更加有干劲的梦想·请写下
