第4课，如何在有效沟通中转化负面情绪？
这个世界在残酷的惩罚不改变的人。
每个时代都悄悄的犒赏会学习的人。
爱孩子是每个父母的本能，你想成为什么样的父母呢？
1.情绪第一，事情第二。
一个人处于情绪中，不仅会影响我们的关系，还会影响我们的工作效率，甚至健康。
一个人能非常有效的管理好自己的情绪，在情绪平和状态下才能让自己的关系健康财富，在自己能力范围之内达到最好。
2.“棍棒底下出孝子”这个教育观，你认同吗？为什么？
（ 打了没用，会破坏亲子关系，打了没变得更好。）
为什么我们小时候父母崇尚棍棒底下出孝子，但是我们为什么没有自杀跳楼，抑郁？背后核心的原因是什么？
因为时代变了，人是时代下不断变迁的一种产物，时代和大环境在不停的改变，在不同时代下诞生的孩子们，心性意识能量都在不断的改变，现代父母如果还信奉棍棒底下出孝子，那我们等着收获的就是青春期更叛逆的孩子。棍棒底下出孝子，现在想不通，因为你没跟上时代变迁的变化。
3.当一个孩子内心充满爱，被允许，被接纳，被认可，被看到之后，他会感受到这个世界，这个生命是美好的，它自然不会有黑暗，阴暗甚至极端方式，对待自己以及他人，这是整个大环境改变。
4.让自己成为不断学习跟上时代的父母，这样我们才有资格教育引领现在的孩子们，否则你的爱可能是伤害。
5.培养引领孩子成长，分两个方面，一方面是精神世界，一个是物质世界，到底是精神世界重要还是物质世界重要，作为父母的我们，我们究竟应该怎样去平衡孩子的精神物质世界？
如果把每个孩子比作一颗小树苗，他要长成一棵大树的过程中，物质营养跟精神营养两者缺一不可，同样重要，现在我们认为精神世界更重要是因为物质世界已经被满足了，才开始关注精神世界。
例：我们希望孩子能拥有丰厚的物质生活，不错的工作收入，成为亿万富翁，养活自己没问题，不受任何苦，体验丰盛生活同时，你也希望孩子在享受物质生活的同时，内心也是喜悦幸福，开心，所有父母最终希望的是两者之间的平衡。
6.物质世界，精神世界之间有一个法则，很多父母弄反，怎么是弄反的呢？
新时代父母应该遵循一个原则：物质世界充分放手，精神世界无条件滋养。
物质世界：指吃喝拉撒。他想买东西，他想要这个，想要那个，包括在物质世界，他的学习生活起居都是指物质世界。
精神世界：我们是不是很欣赏他，是不是无条件爱他，是不是让这个孩子感觉，即使他是最差的孩子，还有他的父母，包容接纳他。
例：老夫妻对孩子说，学习是你的事，活你不用干。袜子妈妈替你洗，你只要好好学习就行了，或者孩子考好成绩时，父母说：你很厉害，妈妈奖励你多少钱，你想买什么或者说孩子想要一个名牌的鞋，父母无条件的纵容满足他的需求，一边在生活中做到无条件的纵容，一边在精神世界经常又给孩子说：你看你那点出息，我们为你付出这么多，你看头发都白了，你对得起我们吗？你平时要啥给你买啥，你为啥成绩还这么差？你有没有点出息，你能对起我们吗？恰恰做反的是，物质世界无条件的满足这些孩子，让孩子以为他什么都不干，都可以轻松得到。一方面又在精神世界尽情的去讽刺，挖苦，甚至践踏孩子自尊，尊严以及他的价值感。
7.捧杀：什么活都不让你干，不让你体现任何人间疾苦。精神世界一边嫌弃你什么都不会。
生活中许多父母一边替孩子背书包，把所有的活都干，一边指责孩子，你怎么这么不孝顺，这么不懂感恩。
8.正确方式：物质世界：孩子的事尽可能让他自己去做，让他从小就体验，这个社会上必须自己独立自主，小到自己的袜子自己洗，衣服自己穿，给自己做顿饭，他的作业自己完成，跟父母没有关系。而精神层面：在他遇到困难挫折时告诉他：无论外人说你多么糟糕，记住妈妈无条件爱你，你永远是妈妈，认为最棒的孩子，这样孩子就会有抗挫折能力，同时他还会觉得自己很不错，发展出良好的自我价值感。
有多少父母在物质世界无条件的替代孩子要做的一切，在精神世界，却从来没有给过任何他需要的尊重，欣赏，高品质的爱，一起看到，允许他负面情绪的流动，这就是很多父母穷尽一生，培养了完全相反的孩子，甚至孩子有负面情绪不允许他哭，玩具被别人抢走，会说：你就给他嘛，怎么这么小气，在精神世界完全无视状态，物质世界，充分满足孩子，孩子内心极度冲突分裂：一方面他认为无所不能，想要什么都有。一方面，他极度认为自己什么都不好。。
谁做反了？
现代这类孩子，他更需要的是精神世界的影响，精神世界的营养，他需要被看到，被接纳，被允许，尤其他有负面情绪时，他的妈妈依然能看到并接纳他。
9.不能很好管理自己的情绪，尤其是负面情绪，你会在哪方面受影响？
（1）学习
孩子智力水平很高，能力很强大，大考不好是紧张情绪巨大压力在作祟，一个人一旦情绪爆发，他所有的思维中枢是被屏蔽掉的，所以情绪中不要做任何决定，因情绪会干扰你所有的能力，思维水平。
生命中枢负责我们的身体机能正常运转，如吃喝拉撒血液循环，新陈代谢，只有这些完全好了我们才能活着。
情绪中枢：
人类受野兽攻击突然产生恐惧情绪，这个恐惧情绪会迫使我们做出一些行为，去自救自保。
思维中枢：
随着人类文明高度发展。思维中枢越来越发达，人越来越聪明。如：火箭导弹，航母，高科技等等。
生命中枢能力是最强的。
例：一个孩子从楼上掉下来，父母会超出，全球短跑冠军的速度接住孩子，生命受到威胁，生命中枢开始活跃，能激发出人类超前的巨大潜能。
一个人在情绪很平稳的状态时，情绪中枢很平静不活跃，思维中枢才能发挥巨大的效用，但一个人处于负面情绪中。如一件外界人事物刺激了他，他巨大的愤怒，能量爆发，导致他情绪中枢，激烈活跃，这个能量瞬间覆盖掉所有的思维中枢的功能。
（2）情绪影响我们的关系。
在负面情绪中最容易出现很多伤人过激的话，关系会破裂，情绪直接决定这个孩子成年之后能否经常能否经营出很好的人际关系，亲密关系。
(3)对健康影响。推荐阅读《生命的重建》
80%的疾病跟一个人情绪状态有关。情绪影响到我们的学习，关系，健康。但我们忽略孩子情绪，不允许他有情绪。长大后，即使他考了全校第一，他体验不到幸福，新时代父母记住：物质世界，能放手的尽量让他自己去做，因为他在自己干的过程中才能体会到自己的价值，同时精神层面给予他无条件的滋养，带他一起去玩，大笑。在他受挫折时，说：妈妈很理解你，你很难过。共情的孩子反倒越能包容别人。
10.我们不仅要真实看到并允许自己情绪，也要真实的看到并允许孩子的情绪。
第1个大前提，我们在教育孩子时要告诉他：七情六欲是所有人本性，情绪没有好坏，尤其负面情绪跟好情绪一样，只是需要我们看到并接纳，允许他们，你越允许自己的情绪流淌，越是能看到并接纳自己的情绪，你的情绪才可以越好。记住这些话，不仅告诉自己也要告诉孩子。
停止对孩子说：你看你那点出息，不要哭，你有什么伤心的呢，你要大方给予，不就是别人把你的玩具抢走了吗？你考倒数第一有什么伤心，看你那点出息，下次努力不就行了，这些话都是在忽略孩子的情绪，否认他的精神世界，所有父母记住情绪无好坏，你都需要看到他，欢迎你的负面情绪，像欢迎你的正面情绪一样去接纳他，才可以越来越完整，当你内在越来越完整，会发现负面情绪来得快，走得也快，你越来越能驾驭管理自己的情绪，越不允许自己有负面情绪的人，他往往负面情绪越大。
越强化越放大，越关注越持续。关注代表抗拒。越抗拒，越持续。抗拒就是与他对着干。需要看到的，恰恰是你的负面情绪，人类潜意识，都允许正面情绪，但负面情绪也是你自身的一部分，你越抗拒，你会越失控。所有情绪都是一种能量，都需要被看到被允许。
11.如何转化负面情绪，第1个大前提是接纳。
必须接纳允许自己所有的负面情绪，通过不伤害自己，不伤害他人的情况下，让自己的负面情绪释放掉，释放不是压抑转移，因为压抑转移都代表抗拒，他只会让你的情绪越积累越多。
释放方法：
（1）承认并表达出来（新声外话法，夸张表达方法）
例：父母对孩子要求过高，孩子特不自信，父母是捧杀的，他家特有钱一方面把所有的物质都给他最好的。一方面，天天嫌弃这个孩子一个，令孩子不自信，不敢抬头跟任何人对话，更不用说上台自我介绍，当他很紧张时，只是有情绪了，紧张恐惧的情绪，接纳并释放掉就可以了。
拉着孩子的手在讲台上告诉他：你是不是很紧张，我们可以大声告诉台下所有人，我很紧张，我是最紧张的，我紧张的快尿裤子了。心理学上叫心声外话，夸张表达法。你表达出那一刻代表你承认和接纳他，瞬间情绪可以走掉一大半。
释放负面情绪1：新生外话，接纳加表达。甚至可以夸张幽默表达。给情绪一个出口。
释放负面情绪2：哭，最有利于释放悲伤哀伤情绪，充分释放完才可以彻底与过去告别。
释放负面情绪3，写下来撕掉。
这种方法适合不是很激烈的情绪，但长期一直在你心里困扰你的，比如压力烦恼也适合青春期孩子。建议所有青春期孩子，买一个密码锁的本子，告诉他你有什么不开心，如果还不想告诉妈妈的，你都可以写下来再撕掉，边撕边对自己说：我允许这些跟我告别，因为我想要的是快乐。这个方法特别适合青春期和极不善言辞，性格内向的人与负面情绪和解。
释放负面情绪4：声能，动能释放愤怒，爆发性情绪。
这种方法适合释放愤怒，激烈性爆发的情绪，如：吼，喊。最好在没人的地方，打沙袋，捶枕头。这种最适合释放转化能量特别强，短暂性，愤怒情绪。
如孩子惹你生气，你立马想发狂。可以立马转身回到房间，必须真实面对你的情绪，不压抑捶枕头：我太烦了，但不对任何人，只是自己，等你所有的负面情绪释放完，你再走出去，也可以把这种方式交给孩子，情绪第一，事情第二。
作业：1.记录本课所有收获。
2.不伤害自己，不伤害他人的4种方式，处理负面情绪体验成功的或失败的分享出来
