“湿为阴邪，重浊黏腻而易伤人身阳气。”
夏天我们不要过度贪凉，尽量避免因为凉快一点，毫无顾忌地去享受夏日里的生活。其实我们要多注意生活上许多细节，平时不能用图一时之快来满足自己的生活，要保持良好生活习惯，更要放轻松自己的情绪。贪凉易生湿，湿邪伤人，易化湿热而成病源，一定要警惕，避贪凉。
有许多人认为夏天酷热，天气是又闷又热，响午正阳燥火大，应该降降高温。您说的没错，高温天气就应该降温。我们既要降温还要忌贪凉，因为贪凉湿邪会停滞体内，湿热要降温与贪凉这个并不矛盾，需要我们深入了解一些情况。
有许多人认为年轻时候能扛，干什么事都无碍于大方得体，在夏日里一天或者一口气吃十几根冰棍。有许多住在农村的村民都是习惯喝深井里的水，一干完活喝完一瓢又一瓢，而且还是用深井凉水冲澡洗身，感觉非常的爽。还有一些人喜欢吃夏日里的麻辣火锅，即使吹着空调也是吃的大汗淋漓，一旦辣劲上来了，就大口大口喝着冰镇饮料。肤浅的认为这样是特别过瘾，也是度夏天的乐趣之一……可是后来，慢慢地，感觉自己身体有不适，经常有口臭，唾液黏腻，大便也经常不畅，满脸还长痘，尤其是女性，出现腰痛，白带多，小便黄涩难尿等情况。去医院看医生，结果是湿热重。
《黄帝内经》中所说：“胃中寒则腹胀，肠中寒则腹鸣飨泄。”在夏日酷暑里，是不可恣意吃冷饮，会损伤体内阳气，导致脾肾阳虚，运化不足，便体内湿气不能运化，湿气积聚，久则化热，久之易导致身体出现诸多湿热症状。我们要学会如何爱惜自己身体，不要给自己的身体健康留下隐患。
我个人认为要做到以下几个方面：
一.不要贪凉。不要用冰冷的水洗澡，不要过分地吃各种冷饮，对身体有害要尽量避免。
二.学会“逆法养生”不要怕热贪凉，用反其道而行之，在热天里吃点姜、蒜、喝一些温的茶水，保护脾胃，避免过冷导致湿邪伤身。
三.平常要避免风邪，寒邪、多出汗。晚上睡觉不要睡在风口，注意不要穿湿衣，衣服要干燥，要宽松、舒适。要适度运动，出点汗可除湿、排热。
四.清淡饮食。饮食上应尽量避免肥甘生冷，以清淡和易消化吸收的食物为主。
在现代社会生活中，我们要学习领会到大病预防控制有效措施，只有这样我们的时代才会文明进步。
------景福宫
