目前的四个微目标:
(17周打卡挑战)
①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝,早6:00-6:30起床目标。
②锻炼:每天搓手捂眼睛三次,“八部金刚功”完成一部,打坐5分钟。
③阅读:每天两页。
④健康饮食:每餐不过饱,少吃垃圾食品。
2019.5.12 今日微目标完成情况如下:
1.早睡早起:生物钟已经基本准时,昨晚因临时有事12:00睡觉,今早8:30起床。(充分证明当初把作息晚10:30-早6:30定为每周完成一次是明智的。)
2.锻炼:八部金刚功1部完成,搓手捂眼3次,打坐10分钟以上,下午回老家话聊。
3.饮食:早餐~芝麻丸1粒+馒头+鸡汤+蒸蛋+小米粥,午餐米饭+家常菜,晚餐鸡汤面+芝麻丸1粒+30ml黄乳;饮料~一壶19老枞牡丹品鉴。(这次病毒性感冒后消化力减弱,最近只能每天两粒芝麻丸,多了胃不舒服)
4.阅读:阅读《花花朵朵坛坛罐罐》P89-95,了解到汉绿釉陶器至宋瓷间800年,历史原因导致记载薄弱,至陆羽《茶经》少有记载,实物仍欠缺考证。