世间一切都是能量,接受能量的是感官,(胎儿在妈妈肚子里和妈妈能量一样),这个世界是被你看出来的,(狗看东西会很小,牛看东西会很大,蛇靠温度),人看到的世界不一样,感觉是中性的,小朋友靠吃来品尝感觉,给感觉命名就是情绪,情绪是不断波动的,情绪是生命力。兴奋和害怕身体能量呈现是一样的,只要你抗拒,你就害怕,只要你拥抱就会兴奋。情绪就是一道波,让他来,这只是一个过程,情绪终将过去。
失恋很多年这只是个想法,不要那么相信你的想法,相信多了,就成为信念,信念久了就成了故事,就会有行为出现。
舞动是在任何情况下困住了深呼吸,感受自己的感受。
表达情绪练习,挺震撼的,充分的放松,深呼吸,我讨厌你~我害怕~我要sha了你~我需要~等简短几句词,加上动作,就能让人在情绪里充分释放表达,我的感受是,我们要有说不的能力,也要有说要的勇气,爱的有边界,保护好自己,当有人来侵犯时,要有面对冲突的能力,不畏惧不退缩,还可以表达脆弱,表达需求。当愤怒来临时,犹如狮子般嘶吼,扣紧牙齿,给我增加了力量,没什么大不了的事儿,不服就干,不压抑自己的情绪,看到它,释放它,感谢它。
我们的喜怒哀乐,我们的人生百态,我们的过往印记,那些潜意识深处的情绪,身体都记录着,像云端的超级大脑,随时调用唤醒。
男人为骨 女人为水 孩子为关节
有刚有柔 刚柔并济 万物有灵
我们在呐喊中释放,在舞蹈中流动,没有大脑的评判,只有随心的舞动
父亲 母亲 我们人生中最重要的两个人,组成了我们对于世界的认知,或喜悦或悲伤,或快乐或恐惧,每份情绪都是礼物。
人生无奈,有太多的意外需要我们去选择,归根到底是一个爱,一个情,小爱易得,大爱难懂。
终究,我们将一个人上路,做自己的舞者,那一曲悠扬牧笛的旋律,终会引领我们翩翩起舞,如在路上,遇上共舞者,那边是幸事一桩。
几个个案,都是围绕夫妻及情人关系,让我看到事情的本质就是,自己要活的有价值,越是缺爱的人越去拯救另一个缺爱的人,爱自己是我要的是最好的,而不是还可以,我需要全然的爱。
我值得,我配得,我值得拥有最好的,我配得最好的生活。做成人的决定是痛苦的,但这样才会让他成长,舍得让自己爱的人受苦,是给对方一个礼物。从心里承诺自己,做一个美丽有爱的女人,活出有价值的人生,会吸引配的上你鲜活生命的男人。
真正的关系是正能量+负能量整套的,找情人是把正能量给了外面,负能量给了家人,三角关系不舒服,因为小三自带内疚感,不用去管她,自然有人收拾她。
和过去未来拉扯是因为你现在还没有站稳。
个案里表达愤怒:
1我很生气,我生你的气的地方是……
2我需要的是……
3我感恩你的是……
4接下来是我给你跳的一曲生命的舞蹈,我要让你看到鲜活的生命,这是我对你最好的爱。
5如果可以走近去拥抱对方。
我们要在心里的父母和解,抱不了就别抱,以身体为主,不强迫自己,同时知道,你伤害过我,在我心里不把你当敌人了,为了生命的源头,不断和生命和解,如果是成人,看一下能不能原谅他,宽恕别人,就是放过自己,从心里原谅他,那是过去的事。
男人犹如骨头代表承载力量。女人如水,温柔包容清洁。孩子犹如骨节灵活自由,在不同身份里,能量里舞动,去感受那份美好。被同伴搬动,每个人就像提线木偶般,做着各种造型,这样的感觉很奇怪,可以探索更多自己做不到的姿势,更多的身体部位被看到,更多的动作,被发现,整个过程很开心,我也可以做孩子的提线木偶,增强亲子互动。