曾经有一段时间对生活对自己极度失望，真想如果自己大病一场多好，这样自己经历病痛的折磨好了后就会对生活热爱珍惜。
让生活把自己逼到一个绝境，希望能通过外在环境这种方式让自己快速成长，珍惜生活。
现在想想幸好这种愚蠢的想法没有实现，不然连哭都没地方。
那段时间内特别喜欢看励志成长心灵鸡汤类的文章，常常被里面持之以恒坚持不懈努力的精神所感动。
每当遇到类似的文章我都会收藏起来，想以此来督促自己去做，不要轻易放弃。
可是时间久了就进入了一个误区：看的文章知道的方法越来越多，选择也越来越多，行动却越来越难。
不是你知道多少事情？而是你做了多少知道的事情？知道的越多，选择的时间成本就会增加，行动的动力会减少。
很多事情道理我们都知道却很难做到，不是因为事情本身难而是想的多做的少，短期内看不到成果就容易放弃。
一 为什么我们喜欢看心灵鸡汤类文章？
我最近一直在思考为什么那么喜欢看励志心灵鸡汤类的文章？
因为知道自己有些事情做不到，所以就沉浸在别人的故事中，因故事而感动，希望从中得到自己没有的人生。
我们以为只要听过看过拥有过，自己就能成为想成为的人。
1 知道＝做到？ 拥有＝得到？
我之前一直认为，只要知道了有效的方法，就能做到就能坚持，只所以坚持不下去肯定是方法不适合。
我们往往喜欢买买买、买书、买课程、买东西、认为只要拥有了，就能得到想要的。
我们会购买大量的书籍，参加了很多的课程，会在书中划重点、做笔记、写书评、会在课上积极听记笔记做思维导图等。
我们以为了解了最新的信息，就会跟进时代的潮流。
以为自己知道了学习新的信息就会使用这些信息解决问题。
知道并不代表做到，做到一定代表知道。
希望通过外在环境来改变自己，而不是内在的动力改变，只会让自己重复之前的错误。
借助外在环境动力是坚持不了多久的，只有内在认知的改变才能真正发现解决问题。
二 如何寻找自己的心灵鸡汤？
知道了为什么看心灵鸡汤，下一步就要开始去寻找到自己的心灵鸡汤？
我们可以借助书籍来寻找自己的心灵鸡汤！
好的书籍是可以帮住我们对自我的一个探索，帮我们寻找解决问题的根源。
以我为例：《发现你的蓝海》这本书，他给我带来一些方法思维让我来思考自己的优势不足是什么，找到自己喜欢的。
在深度思考挖掘个人成长经历时，一些之前被自己忽略的东西，往往决定这你的思维情感。
1 书籍文章的分类：
（1 ） 解释问题类：
励志心灵鸡汤类 个人传记－个人生活感悟类
特点：热血 经典 草根逆袭 故事 英雄之旅 波澜起伏
这类书籍往往是通过事情的表面来解释问题，用故事的形式告诉你事情的前因后果，做了什么？经历了什么？改变了什么？
而我们最关心的具体有效的方法确一笔带过。
（2 ） 解决问题类：
方法，快速成长学习的方法技巧。
特点：实用、有效、短期提高效率
比如：如何快速提高写作的方法？故事写作的十种技巧等，用这几种工具让你的写作更受欢迎等。
这类文章更多的是探讨方法技巧工具的使用。
（3） 发现预测问题类：
内在认知，思维改变类的。
特点：干涩 枯燥 数据 理论
比如：思维哲学类的， 人性心灵探索类，人文思索类，经典思想类书籍等。
更多的是引导让你去思考为什么？通过思考不断的尝试来改变内在思维的认知。
我们大部分人是不知道如何通过内在提升认知改变自己。
通过阅读文章读书参加训练营打卡等，这种方法都是依靠外在环境来改变约束自己，帮助我们减少生活中的懒惰拖延等。
真正改变自己的还是内在认知与思维的改变。
让我们听从自己内心真正的感受，做自己喜欢做的事情。
以内在动力为驱动，不断尝试，寻找适合自己的。
三 如何做自己的心灵鸡汤？
为什么会变成自己不喜欢的模样？
我常常简单的对自己贴一些负面的标签，只所以变成现在这样就是因为，曾经的懒惰、拖延、不上进等。
可我并没有深度思考反思是什么原因让我成为现在的自己？
下面的三个方法是我一直在用比较有效，从三个方面来分析探讨为什么会这样，背后的真正原因是什么？
1 自我探索
内在认知的改变，其实就是自我寻找的过程。
很多人不知道自己喜欢什么？适合做什么？自己的优势、劣势、机会与威胁是什么？
我们可以用冥想的方式帮助我们寻找到我是谁？我能做什么？
（1）首先问自己以下的问题，然后闭上眼睛寻找内心的答案，在这个过程中是自己与自己的对话。
闭上眼睛，回想在过去的生活中，三个最艰难的选择是什么？
最终的选择标准分别是什么？
这三个标准之前有什么样的联系？
从中看到自己关注什么样的价值观，选出三个关键词把它记下来。
（2）然后接着问自己：
生活中自己最尊敬的三个人是谁？
尊重的原因是什么？
同样选出三个关键词记下来。
（3）最后再回想下：
从过去的生活中选出你认为三个最让你骄傲、最开心的成就。
如果要分享给他人，你会告诉他们什么成功的秘诀，把它写下来，然后从中选出三个关键词。
回想一个最失败的教训，从中学到什么？
把写好的关键词都记录下来，你会发现自己最在乎什么，喜欢什么，想要学习什么？
自己有哪些优劣势，通过这些问题的分析，对自己有一个新的认识。
我通过分析找到了自己的使命与愿景，每个人的价值都是独一无二的。
开始行动吧，试试看，每天用5分钟时间去思考，你会寻找到不一样的自己。
2 用记日志列清单的方式帮你寻找真正的自己。
我在之前的写作三部曲终里推荐的是 九宫格日记，记录了一段时间发现更像流水帐。
只有总结而没有深刻思考事情发生的前因后果，后来改为反思日记与开心日记效果会更好。
所以只有不断的尝试去做，才能在做的过程中发现适合自己的。
**（1）反思日记 **
反思不足－－改进
每日精进：
昨天我做的不好的事情是什么？
我当时是怎么考虑的？
如果我重新来做，会有哪些改进？
今日反思：
今天遇到了什么问题？
为什么产生这个问题？原因是什么？
如何解决？有什么启发？
每天反思自己不足的地方那些是可以改进的？
坚持每天按照这个标准来对照我的行为。
这是成甲－－《好好学习》里面的反思日记模型。
我个人做了一些改变：
从反思事件、后果、原因、改进 4方面来记录。
举个栗子：我反思自己年前购买的几个音频课程，一直没有时间去听。
事件：购买学习音频
后果：有的音频当时促销有时间限制而到期没听取消。没有按计划听完，只听了一小部分。
原因：以为自己买了，自然就会有时间去听，而不考虑怎么合理去安排时间学习。
改进：后期买东西三问。
买前问：为什么？买的原因是什么？是真的需要，还是一时听别人推荐？满足自己的购买欲望？
买时问：怎么做？买了后怎么具体安排时间去学习？买了如何使用？
买后问：做什么？学了或使用后对学习生活有改进吗？
经常问自己避免不必要的浪费，可以用节省下来的时间与金钱用在更美好的事情上。
通过不断的反思知道自己之前存在的一些思绪误区，让我能更好的接受新的知识对事情与人都有了一个新的认知。
**（2 ）开心日志 **
记录成就－－收获
记录每天让人开心的小事情，或有所收获，有所成就的事情。
比如一个夸赞、今天新学的哪个知识、或者是睡了一个午觉、找到了自己喜欢听的音乐等，都可以每天积攒些正能量。
通过记录你会发现每天过的都很充实，每天都很开心。
只有过好每一天，就是过好一生。
（3）任务清单
学习任务清单，计划第二天的一个学习计划，最多3件事情。
这样在早上起床时，就不会赖床，知道今天要做什么，重点是什么，就不会被琐事而浪费时间。
做完一件事情记录下，会让自己很有成就感，而且一个时间段就只专注做一件事情，做完了再开始做下一件事情。
我每天睡觉前会抽出一个小时，来写反思日志，开心日志，以及明天的学习任务清单，这三个小日志，我用三个不同的本子记录，把一天的经历都记录了下来。
反思日记让我知道了自己那些地方做的不够好，每天有什么新的改进，
开心日志可以让我随时翻看那些带给我快乐好心情的事情，后期多做能让自己开心的类似事情。不断的尝试去做，然后在做的过程中发现对适合自己的。
四 开始行动吧！让心灵鸡汤成就你！
知道了就开始行动，从今天开始，从写日志开始，要做到知行合一。
记得托马斯·杰斐荪说：“你想知道你是谁吗？不要问？去行动！行动会描述你和定义你。；
约翰·沃尔夫冈·歌德说：“思考是容易的，行动是困难的，依据自己的思考去行动是最困难的。
世界上最远的距离可能就是知到行的距离，在执行阶段，需要不断地调整以应对你所遇到的新挑战，。
如过能每天写反思开心日志，及列任务清单，坚持一个月，半年，一年收获绝对是不一样的。
少阅读一些鸡汤类励志类文章，多读一些思考类书籍。
寻找到自己喜欢的事情，听从内心拥抱不完美的自己，让自己成为一个鸡汤来温暖和引导他人。
总结：
在写作的3个多月里，我一直心存感恩，从一个看心灵鸡汤的人，到寻找到自己的心灵鸡汤书籍，做自己的心灵鸡汤，用写作来记录自己的成长心路历程。
感谢写作：
因为写作让我发现了另一个不一样的自我，可以让我把内心真正的想法记录整理出来分享给大家。
感谢简书：
因为简书，让我拥有了一帮志同道合的朋友，在写作的这条道路上我不是一个人在孤独的走。
感谢对我带来认知改变的书籍：
感谢《发现你的蓝海》这本书及书作者，让我开始了自我探索勇敢的追求自我成长。接受不完美的自己。
感谢成甲《好好学习》让我学会了反思，反思自己的成长过程、学习、生活、写作等。
未来会变成什么我不知道，至少在通往未知的未来这条路上，我不在感到恐惧 ，不在只追求速度，而更多关注内心的平和，以慢为快随着自己的心慢慢的坚定的向前进。
最感谢的就是亲爱的你们：
感谢你们愿意把最珍贵的时间拿出几分钟来阅读这篇文章，愿意去听一个写作者的内心的对话。
我也希望和祝福你们，在这个高速发展的时代，都能跟随自己的内心，拥有多一些内心的平和与安宁，少一些对未来的迷茫与焦虑。
只有真正知道自己喜欢的并为之去努力，我相信以后即使不在看心灵鸡汤，我们也能成为自己的鸡汤。
根本的改变只能从内心自我认知的改变，以内在动力去鼓舞自己前进，而不是依靠他人外在环境去驱动自己成长前进。
我们从小到大更多的是活在别人希望我们生活的样子，被一些标签所约束。
本文是对自我思考探讨的一个开篇，希望文中提供的一些思维与方法，能让我们打破这些固有的标签。
后期我会一直在这里用文字，陪伴支持大家，和你们一起去思考去寻找答案，真正的做自己。
本文我不要打赏，如果你觉的有用，请把文章发送给更多的朋友观看，希望能给大家在忙碌的生活工作中，提供一个静下来思考的理由。
