今天，我想要拆一下这本书，这本能让你远离诱惑，成功摆脱诱惑的书。
首先，是两条建议
其次，首先说明为什么其他方法戒掉诱惑会如此困难，这里需要注意的是意志力戒烟法，生活中我们经常是认为坚持很难，自己意志力不足，其实意志力每个人生来都是固定的，它是不会变的，所以意志力没办法提升，不要再怪罪自己的意志力了，好好地跟它握手言和吧，我们需要的是了解诱惑的运行机制。
第三部分，了解诱惑的运行机制。
第四部分，是关于抽烟或者诱惑的一些错误的常见观念。
最后一个部分，是树立正确的戒烟观念。
Last but not least,全书的思维导图献上。
在戒断期，尼古丁的戒断现象会不断出现，最重要的是你要告诉自己，去触碰诱惑并不能让你摆脱空虚，你需要正视自己的内心，投入和享受你现在的生命，去正视真正的问题，逃避永远也没有办法让你变得更好和真正成长。而且一旦去触碰，你所有的努力都将白费。而且，诱惑压根不享受，你根本不需要放弃任何东西，你只是跳出了一个死循环。
今天跟舍友聊以前去网吧打电脑游戏的经历，觉得舍友讲的非常对，跟这本书的内容也非常贴切，只是更接地气，更贴近生活。他说：去网吧之前非常开心，非常期待，甚至难以自拔，一不去就难受，但是当你坐下来玩电脑的时候却发现其实你并没有多开心，其实我确实也没有多开心，甚至有时候是不开心的，离开了网吧之后却有了一种想要再进入的感觉，这不就是尼古丁戒断现象吗，我应该去做让自己真正开心的事情，我需要去尝试，去总结，去尝试，去感受，其实我在打字，记录自己的想法的时候就很开心。好像在跟自己对话，好像忘记了一切烦恼，就像静静地跟一个4年的朋友在诉说我的故事（我是大一就开始经常写日志记录我的想法，我的空间已经有100多篇日志，很多人是看不了的，只有我能看到，因为我觉得即使他们看到他们也不会理解我的）
本书内容稍多，但是干货满满哦，希望我们每个想要进步却一直深陷诱惑无法自拔的童鞋可以真正地摆脱诱惑，拯救自己，实现自我价值。
想要更多了解的童鞋可以看下这本书哦。百度一下可以下载。
