心情是你自己的，阳光是一天，阴雨也是一天。只要努力，你将永远是自己心情的主人。
从教之中，心情是一个变数。心情污染程度的高低，直接影响到过程中的发挥。作为一名教师首先能够适时调节好自己的情绪，以便匀速施教。或以恒定的加速度稳步前进。
几种情形需要晾晒一下自己的心情。
心情污染指数为轻微污染
表现情形：领导在表扬身边的人；同事看到自己走到跟前突然闭嘴，不再谈论；学生在你讲课的时候还在下边小声嚷嚷；家长说自己的孩子最近学习成绩有所下降。
处理办法：大约在 20度左右的春季和煦的阳光下沐浴一番就能解决问题。如，靠近杨花榆荚漫天飞的小树旁静站一会儿，或看一看黄绿色的树叶，听一听大自然的声音；或暂时屏蔽自己，听一听轻音乐，哼几首蹩脚的乐曲；或拿起毛笔在废旧报纸上随便涂鸦几个大字……
禁忌：情绪急速升温，马上火山爆发；带着仇视的目光和心情到永远；远离这片让自己伤心的人群。
心情污染指数为中度污染
表现情形：领导不点名批评，但明眼人一听就知道是批评的自己；同事谈论自己的坏话，被自己不经意听到，或从别人的嘴里得知；学生在上课时在你多次用眼跟他交流以后，仍然旁若无人，在悄悄地交流；家长指手画脚指导你应该怎么样教育他的孩子。
处理办法：大约在25度左右的初夏时，在小荷才露尖尖角的小池边，让温暖的阳光尽情照晒25分钟左右，把肉体提一提温度，把心情冷静一下；或把音乐放到听不到别人说话的程度，对着墙壁或抱着椅子胡乱的扭几扭，直到身体酸软为止；或攥起拳头狠狠地敲击几下脑袋，让大脑得到更多的思绪，抓住一条最重要的狠劲去想一想；或者大声朗诵一段美文；或者狠劲地备课，狠劲地批改作业……
禁忌：马上与人交流，带有激动的情绪去感染周围的人。最怕别人随声附和时再添油加醋，在星星之火上再加一把柴。把本来柔和的心情扩大化。
心情污染指数为重度污染
表现情形：领导在公共场合当面点名批评，准确地点出自己的缺点或失误；同事当面说自己的坏话或阴阳怪气地无原由地奉承自己；学生在你连续敲了8次教桌后还高谈阔论，或故意朝着你做鬼脸；学生家长当面说你不懂教学，将优秀学生教得一塌糊涂。
处理办法：在35度以上的炎炎夏日中午仰面躺在沙滩上暴晒35分钟，将自己晒到半干为止 ，再到大海中憋气到不能再坚持为止，将自己捞出来，摔35下，再仰天大吼35声，再大睡35小时。醒来如果还有以前的肮脏记忆，再重复以上步骤。直到大脑中光剩下纯净的美好记忆为止。冷静到止水一般再去面对以上问题，就像平日翻一页书，喝一口水一样去处理纷繁复杂的问题，往往会迎刃而解。
禁忌：将自己往石头上撞击自己的脑袋，把喷射的火舌愣往自己的身上引，造成不必要的伤害。
只要你保证经常把自己的被污染的心情拿出来晾晒一下，你将永远保持阳光的心态，没人能剥夺你的好心情，除非你自己主动放弃。
