什么是一维模式呢？就是我想怎么样就怎么样，我要怎么样就怎么样。没有任何规则和要求。如果外界让我不痛快我就痛苦从来不会去想我错了我需要提高。跟外界没有互动，有的就是各种刺激和痛苦。
我们感觉这种状态不是儿童状态吗？儿童才可能会这样，所以心理学管这种状态叫内在小孩。所以对于抑郁症患者要让自己内在小孩长大因为这是有要求、标准、规则的成人世界。可能我们会厌倦读书时期在学校中的各种要求所以走向社会觉得愿意怎么活就怎么活，想活成什么样就活成什么样，所以不断的放纵自我，活来活去不知道自己是什么人了，无法控制自己其实就危险了。所以人活着得自省、自醒、自律。
我们上学的时候会学到“吾三日省吾身或者反求诸己”这样的词。
可是自己根本不反省或者不会反省和反省的不够，而反求诸己自己也不知道如何反求自己。所以常此一往自己还处在一维状态自己还不知道。
记得当年有个人向我咨询说我总会从别人的聊天中受到各种刺激，有的时候自己去马路边一个人去喊。
我当年水平也有限对于这种状态我根本无法解决，只能简单的归结为对方内心有“恨”
当然他也跟我说了一些他的情况但是问题不是有恨那么简单。
我们正常人也会有我想怎么就怎么我愿意怎么就怎么样但是自己有分寸能掌握个读也会分情况和场所而不是无论在什么人什么场合面前都这样？
人做事容易泄气但是正常人知道自己没有耐性、容易泄气会选择坚持也知道自己泄气，而对于抑郁症患者不知道自己泄气了不知道自己没有耐性耐心，因为你一遇到痛点就会表现出退缩、逃避、消极、消沉、一味的就知道憋屈和难受而不是想办法去解决和协调？
所以二维训练康复是必不可少的，
所以得学习很多人事、人生知识，就像我前一阵子看了道德经中说，很多人根本不知道如何活或者是胡乱活没活好而短命的。得觉察觉醒自己，比如不知道站在对方角度去想事。会越想越气越想越紧张而总是各种自我刺激和伤痛。其实就是痴心贪心太重所以得学习二维思维，学会站在对方角度为对方找想。如果一味为自己找想都是对方的不对我永远是对的而自己总有失去感失落感吃亏感会非常痛苦的。内心永远不平衡，内心永远有火。抑郁症本土心理学提出三火说即心火、脑火、欲火。讲的就是心火、脑火等其中两火。而反求诸己就是降心火和脑火。抑郁症患者心里有火、脑子中有火自己不知道，就是知道了也不知道如何退火。其实这一切火全是急性来的。
太急的性自己你可以说是性火。
性火也可以说是欲火。但是对于正常人知道自己是急性子知道自己做事特别撒楞，讲效率、要质量。而对于抑郁症患者是不知道自己性急的，所以受挫后急火攻心后自己渐渐心火旺盛自己也不知道，越活越迷失。只知道自己心理总不痛快但是不知道为何不痛快。
反求诸己就是让自己心里生出一片绿洲而消除心火。
对于那种不会站在对方角度去着想得自己把自己拧过来，我就是活得太顺从自己了，怕怼也不怼人，学会怼也是一种内在转变
怼字在我40岁才认识有些晚
早年爱辩论其实是好事提升辨别能力，这样就活在二维状态中了。
其实照单全收一切都是对的这种模式很容易成为一维模式自己，就活得跑偏了抑郁症了，抑郁症患者为何不能自己调节和控制自己那就是活在各种角度的一维世界中，其实抑郁症思维就是直线思维。一维直线思维也通常说是一根筋，偏执状态的痴贪和执念者。
而不会脑筋急转弯和幽默。所以适合去看脑筋急转弯或者去听音乐或者跑步来调节自己这种一维状态。正常人在长期的各种压力状态下或者遭到挫折与不幸也容易进入一维状态。
好比人进入了死胡同。爱钻牛角尖而出不来。而正常人知道钻牛角尖从牛角尖出来。而正常人可以选择进入死胡同拿大锤将死胡同砸开，而你需要患者选择用头撞，越撞自己越痛。撞傻到撞死。
如何出来呢？学会二思维。
这种执念和贪痴放不下就常犯病其实是阳颠的毛病也是躁狂。
也会阴沉而不能自制和自拔就变成了抑郁也就是进入苦海而不回头了。
其实停止心阴沉，脑沉思，还有发神经这种阴沉的苦海也就回头和出来了，所以这种沉睡状态是伤心和太伤悲了得靠觉醒，醒来才会好。
其实抑郁症得自己系统的调理自己就会渐渐好起来，还有就是需要在自己不良情绪发作时候如何控制自己的情绪，情绪上来了不要由着这种不良情绪让自己一直痛苦下去而是要在情绪上面栽种一些东西自己情绪也就好了
比如说自己痛苦的什么都不想做，不要一直这样一小天就都过去了，而是要放首歌来稳定情绪，或者你自己平日对什么兴奋就去做什么，比如我一念外语就没有不良情绪了。抑郁症其实就是不会脑子转弯长期如此导致情绪一直坏下去，所以一定要让情绪先转弯
其实变、转、奇、妙、玄等要诀都是可以调理抑郁症的只要掌握哈、喔等语气状态脑子才会醒过来而不至于总沉思在抑郁症的痛苦里。
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