在今天最后的总结上我说：今天的收获是“资源”。当你有足够的智慧和力量，你会发现，规条是资源、问题是资源、情绪也是资源，只要你这么选择！
规条是资源
不可以剩饭、吃饭不能吧唧嘴、必须全家人到齐才能吃饭、不要用信用卡、不能早恋、不可以在外过夜……等等。
在我们小的时候，父母对我们有各种要求，我们曾经接受，也试图反抗。也许成功了、也许突破了、也许无功而返、也许铩羽而归。
慢慢的我们长大了，那些反抗成功的经由反抗成功学会了看到自己的理想和需求、并懂得了如何为了自己的理想和需求去抗争、去努力、去得到！
那些一直接受的、或曾经反抗未成功的，规条在岁月里和我们一起生长，内化成我们的观念和信念。
也许突然间有一天我们开始思考，我为什么就变成这样了呢？
然后，你可以纠结和痛苦：为何我要这么久的受到它的禁锢？你可以觉察和反思：爸爸妈妈对我们的规条到底为了什么？你可以选择：我到底还需不需要它，是否可以放下？
如果你是智慧和有力量的，你会豁然发现，原来规条背后，是父母对我们爱的表达和祝福。你也会突然发现，原来我早已有力量选择要不要它，之所以它还在，只是因为我还需要它！
于是，你发现，原来规条是父母和我们之间深深的联接。
规条是为了锻炼我们的勇气、坚强、顺服、选择，通过和规条的相处，让我们变得更加的智慧和有力量！
问题是资源
以前对于这句话，我似乎懂，却不十分明确，于是一直当它是加了料的鸡汤。
在冰山探索中，真的认识到它，问题确实是我们难得的资源！
对于一件困扰的事一层一层细细剖析，事件背后的感觉是由我们的对事件的看法决定的，感觉背后还有更深层次的情绪。
我下意识的采取了措施，却常常与我们的期待相反。
当我知道我对自己、对对方、对事件的期待，发现我内在真正的渴望时，我自然的知道我该怎么做才能解决问题并得到成长。一切豁然开朗！
然后，转身、回头、望向来路！一切早已释然！
问题变成我们成长和完善自我的资源！
家谱里有资源
在家谱图探索中，我非常震惊的发现，我虽然对父母的优点知之甚少，但同时，更难找到父母的缺点。
我知道了我远比我自己认为的对父母的爱要多得多，我早已将他们放在最重要的位置！
在探索中我明确的看到传承的力量。不知不觉间，我身上早已深深的烙上他们的印记。
那是他们爱我的方式！我也豁然明白我并不像我自己想的那么没有支持！
我以为我和弟弟很疏远，却原来我们有那么多同样的传承和特质。我们其实很近很近！我在这个世界并不孤单！
情绪是资源
今天的课程中并没有关于情绪的练习，在现场我看到了情绪的力量。
如果呐喊是愤怒的、不甘的表达。我看到，在呐喊之后，他们的力量感迅速增加！
如果流泪是悲伤的、委屈的表达，我看到，在泪流过后，他们更加的平和和从容！
如果拥抱是感动的、幸福的、喜悦的表达，我看到，在拥抱过后，他们更加的舒展和释然！
一切都可以是资源
看起来每个人都有不一样的经历和命运！有的人痛苦、有的人幸福！
却原来是，痛苦之所以痛苦，是因为我们选择痛苦。幸福之所以幸福，是我们善于发现幸福！
而我们之所以选择痛苦或幸福，是因为在我们长长的成长过程中，我只学会了这样选择！我以为那是唯一正确的！
当你学会了人生可以有很多种策略时，你会发现，我完全可以自由选择我需要痛苦还是幸福，而不是被动的被痛苦或幸福选择！
智慧的你，完全可以去寻找和发现痛苦背后的资源，和痛苦握手、拥抱！它也会成为我们力量的源泉，并让我们更加的深厚！
导师语录
有时候没感觉是我认为没感觉，是我们对感觉有了标准和期待！
有时候我们为了活的不那么难受，就给自己注入麻药关闭自己！
当你不认可自己时会在自己一个人时很孤独！
在生活中，有很多有爸有妈的孩子实际上是真正的孤儿！
很多找原因的伙伴都是为了更加夯实自己“受害者”的角色！
幸福是一种感觉！
每个人都活在自己感官创造的主观世界里！
我与外界的关系都是我与自己关系的投射！
我如何看待爸爸妈妈之间的关系影响我看待其他男人和女人之间的关系！
学习是为我们服务的，我们很多人学着学着就变成了学习的奴隶！
在多子女家庭中，老大永远是第一位的！
自由就是有选择，我有能力选择，我能承担选择的后果！
看到就是转化的开始！
无知无觉 后知后觉 当知当觉到先知先觉！
不和规条在一起，和规条后面的爱、期待和渴望在一起！
规条里也有智慧！
一个人说了什么不重要，没说什么很重要！
行为不重要，行为背后的动力更重要！
两个人互动，往往是观念上的互动！
感受很重要，感受的感受更重要！
当人们不懂得满足自己的需求时，就会对别人有需求或期待！
我们要谢谢问题和创造问题的人！
（晓勤整理
【冰山&探索】
1.我们经常是和一个人的故事、行为在互动，而非在心灵层面互动。
很多时候一个人说了什么不重要，没说什么更重要。
2.当某件事或某个行为发生时我们会有很多种应对方式。
比如萨提亚的4种常用方式：指责、讨好、讲道理（超理智）、打岔。
3.什么是观点呢？
观点指我们对人事物的看法。
我们经常是在观点上互动，而每个人基于自己的信念系统对一件事或一个人的看法是不一样的。因此就很容易导致争执和碰撞。
事件本身不重要，重要的是我们对事件的观点和看法。
当我们将故事重新改编，改变对它的观点和看法。爱，资源、力量自然就流淌出来了。
4.什么是感受呢？
它是我们内在的一种感觉。
妈妈打孩子的时候很生气，这是当时的感受，打完孩子以后有内疚感，这是感受的感受。有时感受不重要，感受的感受更重要。
背后更深的是我们的期待和渴望。不被理解、爱没得到满足…
5.什么是期待呢？
爸爸妈妈给了我们一些规条，里面也有期待，我们就内化成自己对自己的规条，自己对自己的期待。
一旦我没有遵守时，就会很伤心和痛苦。我们把它投射给了其他人，比如伴侣、子女、员工……
当我们不懂得满足自己的需求时，就会把自己的需求放在他人身上来实现。一代一代这样复制下来……
如果想要发生真正的转化，只有找自己，看看我如何做一些转化来满足自己的期待。
凡事期待很高的人，都是对自己要求特别高的人。这样人很容易看自己没做到的一面，忽视做到的部分，ta对待身边的人要求也会很高。
核心是：我们对自己的很多期待过高时，懂得放下自己的期待，我们也能懂得放下别人的期待。
6.什么是渴望？
人内在深处的渴望是：爱、接纳、理解、有价值、自由。
懂得怎么去满足自己内在的渴望时，我们就能够和一个人行为背后的渴望打交道。让ta也懂得怎么去满足自己的渴望。
当我们经常和一个人的问题打交道时，就会有很大的压力。
当我们能够和一个人的爱和渴望打交道，我们也会被滋养。
7.我是谁？
渴望背后更深的是关于我是谁？
每个人生来都具备成功快乐的资源。只不过到后来我们把它活得越来越不足够了。
小孩子生下来就有资格被爱被呵护被滋养，即使ta什么都不会。
所以我们是唤醒者。唤醒我们生命本有的资源和生命力。把那份成功快乐的资源活出来。
[转圈]<秋文心理>丽平姐语录）
