主题：真正的成长，是从反思开始

图书介绍

《认知天性》一书，由罗迪格为代表的11位认知心理学家共同编著。在本书中，首次提出认知规律和学习之间的紧密联系，透彻解读人类普遍的学习过程规律，为人类提供一种简单学习法则。

关于认知天性，我们在此了解反思学习。

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来自第八章《写给大家的学习策略》

P236

反思

我们在第2章讲过梅约诊所的神经外科医生迈克•埃伯索尔德，利用反思的习惯提高自己的手术水平。反思涉及检索(我做过什么，当时是怎么起作用的)与生成(下次我怎么做才能有更好的效果)，同时让人在头脑中绘出形象，从意识上进行演练(如果缝合得密一点儿会怎样)。正是这种反思的习惯，让他设计出一种手术方案，不仅修复了病人后脑脆弱的窦组织，而且避免了结扎可能带来的组织损伤。

2009年，机长切斯利•萨伦伯格曾奇迹般地将全美航空公司1549航班成功迫降在哈德孙河上。在他的个人传记《最高职责》中，反思这种学习技巧的威力被体现得淋漓尽致。无论何时阅读他的自传，我们总能发现他在利用培训、个人经验，以及对他人的仔细观察，加深自己对飞和飞机操作的理解。从早年操作单引擎撒药飞机开始，到当上喷气式飞机驾驶员，甚至在进行空难调查时，他都延续了这种做法。在分析为数不多的航班迫降事故时，他会特别注意飞机的颠簸、航速，以及水平翼的情况。萨伦伯格机长积累经验的做法告诉我们，反思这种习惯不只是简单地衡量自己的经验，或是观察别人的经验，它最大的作用是通过生成、视觉化，以及心智演练，把意识调动起来。

「I，重述知识」

当我们提到反思的时候，会有相似的词汇在我们脑海中浮现，例如复盘、库伯学习圈等。

其实我们不难发现，不管是反思，还是复盘，亦或者是库伯学习圈，都是一种学习方法、成长手段、提升工具。

但既然他们有不同的名字，那么给这些名词命名的人，一定是赋予了与其他词不一样的含义。

（1）从概念上看。

反思，是反思过去，总结经验。

复盘，是从经验、实践中学习，帮助学习者有效地总结经验、提升能力、实现现状的改善。

库伯学习圈，是从学习者的经验出发；进行反思，把有限的经验进行归类、条理化、拷贝；从而提炼成为理论；进而进入到行动阶段；如果行动中出现新的问题，则学习圈就有了新的起点，进入到下一个循环。

（2）从学习者数量上看。

反思，是个体学习者的行为，学习者数量少。

复盘，包含个体学习者行为与教练指导行为，学习者数量较多。

库伯学习圈，是集体学习行为，学习者数量最多。

（3）从领悟维度上看。

反思，学习者直接领悟。（自身角度出发）

复盘，学习者直接或者间接领悟。（自身角度出发+他人角度出发）

库伯学习圈，学习者直接领悟。（自身角度出发）

（4）从改造维度上看。

反思，是一种内在的思考。

复盘，是一种内在的思考，加上外在的行动。

库伯学习圈，是一种内在的思考，加上外在的行动，再有行动的再次思考-行动循环。

「A2，规划运用」

对于前面所提到的三个学习工具，各有侧重，既然三者产生了包含关系，那么想要更好地学习与掌握这些工具，需要一步一步学习。因此，在初步阶段，我们重心放在【反思】上。

以反思本月的14天便签读书法为例。

在【RIA学习力】便签书写练习通知发布，我就知道，自己需要每天抽出时间来进行练习了。因为学习是一个过程，而熟练地使用才是我最终的目的。因此14天的练习，即便是自身其他事务占据了很多时间，加班加点熬到半夜一两点，也没有把学习力便签的作业落下一天。

“坚持就是胜利”这句话，我们再熟悉不过，还有一句话是“坚持了不一定胜利，但是不坚持一定不会胜利”。这是对自己的行为的一种磨砺，这是一种信念。 

在14天便签书写练习中，有去学习查看他人的作业，例如我的师父、我的徒弟、学习力班级的小伙伴等等其他人，在学习查看他人作业的时候，会发现原来同一个知识点在不同的人物背景下，理解也是不同的。虽然不是看故事，但却看到了不同的人生。

此外，关于本次所拆解的书籍《认知天性》，是一本对我而言极其有用的书籍。里面所涉及到的概念，是对过往经历的一个提炼升华，例如为什么我讲了一个东西别人不懂，这就是知识诅咒；再例如我如何才能提到自己的认知水平，可以通过“检索-间歇练习-反思-细化”来进行等等。可以说这是一本提升个人认知水平的优质书籍。

希望下次再有机会与积极的小伙伴一起拆解优质书籍。

学习，是我们终身的事情，祝愿大家运用本书的学习理念，让自己成为自己心中的那名专家。