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那天和几个闺蜜微信群里聊天，说起又快到一年一度的“双11”了，作为网购达人，该提前备战了，于是群里热火朝天地开始分享各种购物攻略， 摩拳擦掌准备备战“双11”。
这时，一个姑娘说：“去年双11，我好像还跟着你办了张健身卡呢，妈呀，转眼一年都过去了，我还一次也没去过呢。”
我也蓦然想起，去年双11，我一直健身的健身房做活动，当天推出二人同行两年卡，适用于闺蜜、夫妻、情侣等二人同行，并且只有11单，先到先得。
价格确实极诱人。
我在几个群里分享了这条消息后，这个姑娘和另一个姑娘以迅雷不及掩耳盗铃之势挟持着我冲到健身房，和她们一起填表、刷卡，捧回了两张热腾腾的健身卡。
还记得当时两个姑娘的宏图大志：有了这张健身卡，就是赶跑了赘肉，就是有了纤细的手臂，有了小蛮腰，有了马甲线，有了蜜桃臀，有了优美的腿部线条……
事实是，这张热腾腾的卡拿回去后就被打入冷宫，弃之如敝履。
鉴于我之前曾三番五次，苦口婆心地劝说她们和我一起去健身房而无一奏效，这次我默默地说了句：“挂到某某同城看看能不能转手吧，好歹能捞回几百块钱，还够买支口红的。”
欢腾热闹的聊天群瞬间寂寞了。
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你是不是也像我的闺蜜一样，曾经办过一二三张健身卡，然后束之高阁？
也许你还办过肚皮舞卡、爵士舞卡、早教卡、游泳卡、乒乓球羽毛球卡……
无一例外的是这些卡要么没有启用过，要么就是在用过一半次后就被丢到了被人遗忘的一个角落里。
办了一张卡的意义仅仅成了包里又多了一张卡。
更有甚者，不仅办了卡报了名，还斥资购买了各种装备，漂亮的瑜伽服和跑鞋、全套的游泳装备登山装备、一应俱全的画板画笔画夹，还没开始就全方位地武装自己，结果这些装备和那张卡一样默默被遗忘在尘埃里。
我们都期望一次次的改变，都希望下一站遇到更好的自己，我们花费不菲的价钱为自己办卡为自己报班为自己购买各种书籍，好像办了卡买了装备我们就已经变成了那个更高逼格的自己。
殊不知，花钱办卡只是开了个头，就像跑步，你只是站到了起跑线上，要想跑到终点还需要付出更多的汗水、意志力和体力。
这个过程才能真正地实现自我的改变，而很多人把自己禁锢在了起跑线上。
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我是从几年前开始健身的，一开始是原地跑，走路上下班，后来就办卡到健身房锻炼一直到现在，健身达人不敢说，起码是健身爱好者，坚持者更是受益者。
看看我这些年坚持健身的成果吧。
圆肩驼背没有了，身姿更挺拔了。
衣服小了一个码，无论是实体店还是网店看上的都能穿，穿上效果还很不错。
长期伏案办公导致的颈椎难受的困扰解决了。
体质好多了，一年到头几乎不感冒。
原来单位组织的爬山气喘吁吁累成狗爬上去还是和离退处的叔叔阿姨在一拨，现在爬山比赛我都能轻松拿名次。
更关键的是，一直觉得不够好看的自己现在竟然也被称为“气质美女”了。
看，健身有这么这么多好处，是不是你也该回家把那张睡大觉的健身卡赶快找出来呢。
还没有动力吗？
想想同学聚会要见到你曾经的男神了，你想圆圆的脸加满身赘肉不敢去和男神打个招呼吗？
幼儿园要进行亲子模特大赛，你愿意因为不敢展示自己臃肿的身材而拒绝孩子热切的眼神吗。
公司要集体去一个有温泉的度假村游玩，你想因为哪套泳衣都无法遮挡粗壮的手臂和肥肥的小肚腩而放弃行程吗？
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有了卡，有了动力，只要你能坚持下去，你必然能迎来属于自己的华丽蜕变。
关于怎么坚持，我分享几个小技巧。
一、 垂死山羊法。
这几天在看雪莉•艾利斯的《开始写吧》学习写作，提到一种写作训练方法“垂死山羊法”。就是想象自己是一只山羊，脱离羊群无水无草周边还有张着血盆大口的强敌，垂死之际给你纸笔你最想写些什么。
我觉得这个方法同样适用于健身。
假想下你身处医院，刚刚拿到身患不治之症的诊断书，这时候你最后悔的事情是什么，如果时光能倒流你最想做的事情又是什么，我想一定会是健身。
二、 目标拆分法。
健身、画画、写作等等这些都是宏观的大目标，实现起来比较难，需要花很长的时间，见不到效果容易打击积极性。
把大目标拆分为小目标就更具体，更易于操作和实现。
可以把“我要健身”这样的大目标拆分为“每周去五天每天一小时”这样的小目标，在列当天的事务表的时候就把健身当做一项具体事务加进去，这样实现起来就容易多了。
三、 监督鼓励法。
一个人去健身有时候难于成行，有人监督鼓励就不一样了。
你可以发展身边的同事闺蜜男友一起去，互相督促。
还可以加入网上的各种“自控力”小组，或者打卡群，每天上报自己的目标和完成情况，群成员一起互相监督。
还有一个办法，告诉你爸妈你办了一张健身卡，把价钱多说好几倍，相信你爸你妈就会每天自动承担起监督你去健身房的重任。
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张爱玲说：出名要趁早。
我想说：健身也要趁早。
不管你之前浪费了几张健身卡，今天开始，找出来用起来吧。
