第一天父母规
第二天：记忆力训练
猜牌游戏
游戏方法：根据孩子年龄，取相应数量的扑克牌，让孩子看一遍，翻转后数10到30秒不等 ，随机要求孩子说出所有牌。练习10分钟。可慢慢增加猜牌的张数，记录孩子最多一次性能猜中几张。成人也玩六张，但是要求记住花色。
注意：一定要从最少的3张牌开始玩，维护孩子的自信心。
达标参考值：
3岁能猜出3张（不管花色）
4岁能猜出4张（不管花色）
5岁能猜出5张（不管花色）
6岁能猜出6张（含花色）
7-9岁能猜出6张（含花色）
第3天记忆力训练：扑克牌对对碰
游戏方法：取相应年龄的扑克牌对数，把所有牌翻过来打乱，让孩子先后拿两张，如果是一样的，就拿走，不是一样的就放回去，继续拿两张，记录一共要拿几次才把所有牌拿完。（旨在让孩子在翻牌的过程中记忆）
达标参考值：
3周岁，3对，10次内完成合格
4周岁，4对，14次内完成合格
5周岁，5对，18次内完成合格
6周岁，6对，22次内完成合格
7-9周岁，8对，30次内完成合格
9-12周岁，10对，36次内完成合格
第四天，听觉记忆力训练
3岁六个数字
4-6岁，七个数字
7-9岁，9个数字
10以上10个数字
游戏接龙游戏！水果或其它物品依次叠加！
3岁3个，4岁6个，5岁8个，6岁9个，7岁以上十个达标！
第五天，听觉记忆力训练
复述！今天有什么好事发生？今天你做了什么好事？正向引导，知识的掌握程度，问孩子有什么事情需要帮忙！从3周岁训练到小学三年级！
第六天精细动作训练
任务：穿珠子
3周岁5个/分钟
4周岁10个/分钟
5周岁15个/分钟
6周岁18个/分钟
7-9周岁20个/分钟
9-12周岁22个/分钟
成人25个/分钟
第七天精细动作训练：注意力图卡-图形译码涂色（让孩子的握笔能力变得更好）
3周岁会涂满。
4周岁，不超出图形外5毫米
5周岁，不超出图形外4毫米
6周岁，不超出图形外3毫米
7-9周岁，不超出图形外2毫米
10-12周岁，不超出图形外1毫米
合格率达到90%。平均10个允许一个不合格。
第八天翻书
一次翻一张，锻炼手部精细动作
一分钟参考值
3-4，10页
4-5，20页
5-6，30页
6-7，35页
7-9，40页
9-12，50页
成人，60页
第九天，任务：夹东西游戏（用筷子或水彩笔）
一分钟夹带壳花生
参考标准：
3周岁，5-10个
4周岁，15个
5周岁，20个
6周岁，25个（会夹珠子）
7-9周岁，夹珠子5个
10-12周岁，夹珠子10个
每天建议5-10分钟
第十天大动作训练球类练习
3周岁，练习抛球
4周岁，练习对墙抛接球
5周岁，拍球30个达标
6周岁，快速拍球每分钟100个达标，定点拍球20个达标
7-9周岁，定点拍球30个达标
10-12周岁，定点拍球50个（球定人不定拍球20个）达标
第11天，主题：大运动训练跳跃运动
3周岁，会双脚跳过20厘米高度
3.5周岁，会单脚跳3步
4周岁，会单脚连跳10步
5周岁，会连续跳绳5下
6周岁，跳绳每分钟60个
7-9周岁，每天跳绳300个
10-12周岁，每天跳绳500个
第12天，主题：大运动训练——身体协调
3周岁会翻跟头
4周岁会连续走线四米（训练平衡，平衡好的孩子不容易好动）
5周岁会跳绳五个以上
6周岁会骑自行车（两轮自行车）
7-9周岁，会打羽毛球，连续接球五次以上
10岁会爬杆，离地1.5米
第13天，3周岁，水果划消，找水果，允许遗漏1个
4周岁，图形划消，找图形，允许遗漏2个
5周岁，数字划消初级，找数字，允许遗漏3个
6周岁，数字划消初级，找数字，无遗漏
7-9周岁，数字划消初级，找出所有相邻相加等于7的两个数字画圈，无遗漏
10-12周岁，数字划消中级，找出所有相邻相加等于9的两个数字画圈，无遗漏
