从小到大我们就被灌输了一种思想，就是早起的人更容易成功，李嘉诚，乔布斯，王健林都是早起的代言人。也有人列出了早起的一大堆好处，早起精神更好；早起效率更高，早起让你的时间更多等等。关于写早起的文章也很多：
《改变，从早起开始》
《早起的人生，到底有多赚》
《比你有钱的人，起的比你还早》
曾经我也一度相信早起的人更容易成功，但随着我读的书越来越多，我从这些书中得到一些知识，这些知识让我知道不是所有人都适合早起。
01 为什么有的人不适合早起？
从《睡眠革命》这本书中我了解到，世界上有两种不同的人，分别是猫头鹰类型和云雀类型，这两种类型的人有不同的睡眠习惯，所以起床的时间也不同。
猫头鹰型：猫头鹰型也被称为晚起星人，这种类型的人在晚上的时候，精神特别好，做事效率也特别高，他们习惯晚睡，早上则不喜欢早起。
云雀型：云雀型也被称为早起星人，这种类型的人一到晚上就容易犯困，在晚上效率特别低，所以他们习惯早睡早起，在早上的时候精神特别好。
据科学家调查发现，睡眠类型是由基因决定的，早起星人约占总人口的24.7%，晚起星人约占26.4%，而其余的近半数的人都处于两者之间，有些人更偏向于晨型，有些人则更偏向于夜型。也就是说在中国就至少有3.7亿人是不适合早起的，所以并不是所有人都适合早起。
02 为什么你看到的成功人士都早起，因为那些晚起的没人写。
我们经常在文章中看到一些名人有早期的习惯。日本著名作家村上春树每天早上四点半就起床跑步，跑步结束了就开始写作，他把他的成功归结于早起，这只能说明他是个早起星人而已，并不能证明早起的人更成功。
人们常常会犯的一个错误，就是“归因谬误”，我们喜欢把看到的某一要素，归结为全部原因。我们只看到树上春树早起，而没看到他的其他方面的东西，比如他的家庭背景，教育背景，人生经历，写作方法等方面，一个成功的人往往是有多个方面构成的。
Facebook创始人马克·扎克伯格就属于晚起星人，他于2016年接受采访时表示：“我一直不是一个早起的人。”据报道，他在早上8点左右起床，比传统高管晚起了几个小时。
不要喝了早起更容易成功的鸡汤，就觉得如果想要成功就要早起，还要根据自己的自身条件，作出最适合自己的作息计划。
03 比早起更重要的是，一天的工作效率。
我也坚持早起一段时间，刚起床的时候确实感觉整个神清气爽，有可能是生理原因，也有可能是心理原因，但是一个小时过后整个人就开始感到非常的疲惫，如果不去睡觉的话，一天的做事效率就变得特别低。
《稀缺》一书中多次指出睡眠的重要性，睡眠对生产力的影响非常惊人：科学研究多次证实，睡眠不足的员工，其积极性会变得更低，犯的错误会变得更多，而且还经常会出现头昏脑涨的现象。长期睡眠不足所累积的效应会变得更加严重。随着效率越低，工作时间越来越长，睡眠时间越来越少，生产力最终会一落千丈，最终会形成一个恶性循环。
我们本来早起的意义，是为了比平时多出两个小时的时间，但是如果因为早起而导致整天萎靡不振，工作效率变低，反而是得不偿失。
04 你与成功者的差距的并不是早起，而是时间的颗粒度的管理。
2016年12月，网络上流传一张王健林的行程表。这位62岁的中国首富，早上4点起床健身，然后飞行6000公里，出现在两个国家、三个城市，最终，晚上7点赶回办公室，继续加班。
我们可能看到的是王健林4点就起床，而刘润老师看到的是王健林时间颗粒度很细，大约是15分钟。时间颗粒度，就是一个人管理时间的基本单位，一个人的时间颗粒度越细，代表他时间的利用率更高。
例如我把写文章的时间定在晚上，而你把时间定在晚上9点到晚上10点。那我们两人的时间颗粒度就完全不一样，我是以一个晚上为单位，而你是以一个小时为单位，你的时间颗粒度比我细，你利用时间的效率当然就比我高。
我写这篇文章并不是鼓励大家睡懒觉，也不是鼓励大家晚上要多熬夜。我想说的是每个人都应该找到属于自己的睡眠类型，而不是一味的相信早起就能成功。
不管早起还是晚起，高效的利用时间才是成功的根基。
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