你是否有过这样的经历？

明明感觉自己已经很努力上进，每天加班加点，一天也不敢懈怠，最后绩效工资依旧一成不变。

明明感觉自己全心全意对待别人，却还是处理不好人际关系，老是受到别人的冷嘲热讽，最后仍旧怀疑自己做得不够好，无比自责。

明明感觉不是自己应该做的工作，在听到别人毫无底线地要你帮忙时，却依旧无法拒绝，最后总是委屈自己，去完成别人的事情……

于是，在某些时刻，我们好想从世界上消失，陷入自我怀疑的低谷，在不断的内耗中苦苦挣扎，却无法自拔。

如何才能疗愈自己，走出内耗的低谷？这本《好想消失的日子》里，可以给我们答案。

本书出自于韩国新生代作家、插画师金镇率之手，作者还著有《30岁可以是大人吗？》、《稍微暂停一下吧》等一系列疗愈散文绘本，可以让我们的心情焕然一新。

《好想消失的日子》是一本写给当代所有年轻人的疗愈散文诗。我们可以从中找到疗愈自己、找回自我的钥匙。

01坦然接受现实，允许自己的不完美

人生不可能总是一帆风顺，每个人都有自己的优点和缺点，都有成功也有失败。我们不能因为一次的失败，就否定自己的全部，也不能因为别人的评价，就陷入自我否定，改变自己的自我认知。

书中的worry，面临着挫折，焦虑迷茫的时候，也陷入自我怀疑，想把自己封闭起来，甚至好想消失。后来她明白，每个人都会有这样的时候，就像每个人都会有影子一样。我们不必介怀，因为这些是我们人生的重量。

当我们感到疲惫不堪、不知所措，甚至想要抹去今天的自己时，其实也不必死死硬扛着。

我们可以接纳现实，允许自己的不完美，放下生活重担，静下心来喘口气，在专属于我们的洞穴中安心地休息一下，才能更好地重新出发。

当上帝为你关掉一扇门，一定会为你再开一扇窗。接受现实，也接受自己的不完美，你会发现自己独一无二的美。

02对无理的要求，勇敢说出拒绝

在我们的生活中，总会有一些事情，虽然看似很重要，但实际上对我们并没有太大的帮助。当我们认认真真去做了这些事，才发现是为别人做嫁衣，吃力却不讨好。面对这些不合理又毫无意义的请求，我们需要学会拒绝，把时间和精力放在真正对自己有益的事情上。

Worry最开始就是这样，总渴望当一个好人，再小的约定也拼命死守。她不会拒绝，明明是同事把自己的本职工作抛给她，她却不会拒绝，到头来牺牲了自己的时间，逼得自己喘不过气。

这样的经历，也是我们在职场生活中经常遇到的。有时候，我们为了所谓的搞好同事关系，不得不接受一些无理的要求，帮着同事做这做那。最后不但没得到人家的感激，反而被人家认为理所当然。一旦拒绝对方，人家就开始各种编排你。

除了职场，日常交往中也会遇到这样的情况。Worry忙完一天的工作，已经晚上十点了，却被朋友电话邀请出去玩。本该拒绝的她，却由于害怕拒绝别人，拖着疲惫的身体赴约。最终，她拖着更加疲惫的身体回家，让自己陷入后悔和悲哀中。

来这世间一趟，我们最应该把时间和精力留给自己。让自己过得舒服，听从自己内心的真实需求，才是生活的意义所在。

03永远相信自己，不苛求，努力过就不后悔

部分年轻人，习惯于活在别人的嘴巴里，别人稍微给自己贴个标签，就开始不停怀疑自己。即使知道不完全是自己的问题，他们也会陷入疯狂的内耗中。其实，有时候并不需要对自己那么苛刻，要学会和自己和解，无条件爱自己，相信自己已经做得足够好了。

初入职场的部分人，是最容易受挫，也是最容易陷入内耗的。他们尽管很努力，仍旧业绩平平，拿着一成不变的底薪，听着上司每天的念叨。他们看着周围的人都有计划、有目标地忙碌着，发现只有自己没有方向，又开始怀疑自己的选择，否定自己的能力。

这个时候，如果旁人再给他们贴一点标签，他们可能会更加崩溃。他们认为，明明自己已经很努力在过日子，也没有一点懈怠，工作和生活却都没有起色。这样的人生，似乎努力没有任何意义。

前段时间，某知名网红在直播间质问粉丝：觉得东西贵了，多找找自己的原因，这么多年工资涨没涨，自己有没有努力？这让部分年轻人又陷入了沉思：真的是自己不够努力吗？

其实，为什么非得要把责任归咎于自己呢？作家余华说，现在的年轻人所处的时代不一样，不是你足够努力就一定会成功的。就像本书说的，不那么拼命也无妨。

无论遇到什么困难，只要我们尽力去做，就没有什么好后悔的。不必苦苦苛求自己，因为我们已经做得足够好了，何必把自己陷入自责的牢笼？相信每一次努力过，自己都会有收获，人生没有失败，不是得到，就是学到。

04写在最后

书中的Worry，是一个我们身边随处可见的人：单纯、容易受伤、敏感自卑、不善表达、焦虑迷茫......她也是无数个我们的真实缩影。

我们无论在工作、友情、亲情还是爱情中，都可能被莫名的情绪搅得一团糟，但是，我们可以通过自己努力，找到出口，走出低谷。

我们可以坦然接受现实，允许自己的不完美，因为我们是独一无二的。

对不愿去做的事和无理的要求，我们可以勇敢说出拒绝，因为我们人生的主角是自己。

对于无能为力的事情，我们只要努力过就不后悔，永远相信自己值得世界上一切美好的事物，无条件爱自己。

愿你我一起，通过阅读本书，找到自己的出口，走出情绪内耗，见天地广阔，享人间清欢。