2017年12月16号
今天读书会我们练习vak，也就是感官练习，一直以来我都认为我是听觉型，其实什么型的不重要，重要的是我如何提高自己的感知力，提高感知力的目的又是什么呢？认识自己，从而认识别人，拉进自己与别人的关系～
不认识自己接纳自己，如何接纳别人呢？想起周四晚上，婆婆让我帮她下载她喜欢的歌，我的理解和她想要的有很大冲突，以至于我声音特别大，声音大，有情绪是因为我坚信你表达的与你想的不一致，或者说你表达不到位，才让我们之间有冲突！直到这次读书会上我与枝芳的回应，与红霞的沟通时，田老师指出我的问题，其实当时我心里依然觉得是对方没有意识到自己的问题，我想帮她指出时，我便启动了本能反应，我把它定义为我反应比较快，感觉比较敏感，既然我能这么定义，那么同样每个人的所说的每一句话包括他的问题都是从他的角度，他的定义，他的立场，没有对错之分，他此刻最需要的是理解，然后才是给他不同的角度，当然理解也是你听到他的表达时你的理解，这需要核对，不断的核对，你听到了什么，感受到了什么，那如果你在表达你的感受时坦诚相待说，‘我听到你说……,我感受到你……，是这样吗？’那这不就是客观表达吗？或者你是……的感受吗？
为什么我们在对熟悉的人往往会有许多无效沟通，因为我们太熟悉他的角度，他的立场，从他开口说话的那一刻起也许在我们的脑子里已经预设好了回应他的话，所以沟通没有任何效果，反而关系越来越遭，那要怎么破呢？重定意义没有对错，只是那是她的角度，重定焦点，我不是对话的主导者，对方是，因为我知道没有对错，无论如何我都能包容他，理解他，我都能游刃有余的核对我听到了什么，我感受到了什么，以及对方此时此刻的感受与需求。心变宽了，变静了，那你就自然而然变的坦然与淡定了，会听了，会核对了，问就带动了说，我们之间才会有机会继续说下去，而且是心甘情愿的，不知不觉的说，甚至是潜意识的流露，而在这种氛围中，你的感觉也会越来越敏捷，也许就捕捉住对方的真正的需求了。
还真是会听才会问，会问才会说！重定意义，放弃对错，重定焦点，把对方作为焦点，放空自己，以听为主，以问来核实，同时坦诚表达的自己的感受，核对对方的感受与需求，这时你重定角度时，对方在明确自己需求的同时也自然而然得到了支持！
其实每次参加读书会，我都好想说说说，没有意识到自己占用了时间，打断了别人的思路，尤其是对方自己都不太清楚自己的感受时，我好像已经感受到了，还有当对方说出自己的感受时我感同身受，那不就是我的感受吗？每当这时就忘记了对方，陷入自己的感受中，经历的事，说过的话就浮现在脑子里，这时提问没有了，变成了你说，相当于你重定焦点了，而对方的感受是你没有在听我所说的话，你只是在说你自己，那么我们之间的连接就断了，感受敏锐是好事，但要客观陈述那是你的感受，要核实，用你接收到的信息与感受去回应，让对方在回答中一次一次的清晰自己的感受与需求～
感谢伙伴们的接纳与回应，感谢田老师的及时提醒，也感谢自己的坦诚与敞开，我的贡献大大的～我的收获也是大大的～
