2做情绪的主人，控制自我
缺乏自控力的人会难以控制自己的情绪，爱发脾气。发脾气不仅不能解决问题，还让我们的心情变得更加糟糕，有时候甚至会让我们走向危险的境界。
一个高中生，因为老师上课批评了他，就怀恨在心。趁老师不注意时候，他拿起砖头向老师的头部狠狠地打去，一连打了多下，导致老师的头部严重受伤，抢救无效死亡。他不仅毁了老师，自己的人生也将毁掉。
情绪失控的不理智，就如同恶魔一样残害我们。我们要远离它，不受极端情绪的控制，要控制调好极端情绪，这也是一种生活的能力。如果不能控制极端情绪，我们的人生就容易失控的。
好脾气不是天生的，控制情绪的能力，我们通过努力是可以获得的。
有一个小男孩，他的脾气之前很不好。小男孩的父亲为了帮助他，就把一袋钉子给他，并告诉他，每当他想发脾气的时候，就钉一颗钉子在后院的围栏上。
第一天，这个小男孩钉了37颗钉子。渐渐地，他每天钉下的数量越来越少了，他还发现，控制自己的脾气，比钉那些钉子更容易。
直到有一天，这个小男孩没有再钉了，因为他已经学会了控制自己的脾气。这时候，父亲又告诉他，现在，每当他能控制自己脾气的时候，就拔掉一颗钉子。
就这样，日子一天天过去了，小男孩把所有的钉子都拔出来了。现在的他，已经能很好地控制自己的情绪了，每天的心情也保持得很好。
坏脾气的人只看到了当下的利害关系，好脾气的人可以放宽视野，看到更美好的事物。
自己的情绪自己做主，只要我们下定决心改变自己，用理性的思维调节情绪，培养乐观积极的心态，坚定自己的意志，就一定可以做情绪的主人，控制自我。
3我们能够抵挡外界的诱惑
我们经常难以抵挡外界的诱惑，容易受到其他事情的干扰。怎么才能专注重要的事情呢？
一位刚毕业的大学生，计划未来要做到总经理职位。他一开始也认真工作，但是后面发现，这个目标太远了，根本不可能实现。于是，他对工作就没有那样上心了。
碰巧这时候，身边的朋友给他推荐了一款游戏，他就学会了打这款游戏。后面他越玩越上瘾，完全抵不住游戏的诱惑，着迷了，甚至晚上熬夜打，导致第二天上班精神不好。他知道这样下去不行。
后来，他学习到了一种方法：把长远目标合理拆分，变成多个小目标，通过努力，是完全可以实现的。他又看到了希望，计划一年内当上组长，两年内当上主管，三年内当上副总，就离总经理不远了。
从那以后，他对工作的热情高涨了。看到一个个有希望的小目标，就抵制了那些与目标相对的诱惑，他从游戏中走出来，不仅认真工作，空闲时间还在充电学习。通过他的努力，终于实现了一个个小目标，最后也当上了总经理。
无论是工作学习，还是生活，我们也可以制定可执行的小目标，一步步来，有不远的小目标在向我们招手，我们就会更加专注地做重要的事情，不容易被外界的诱惑所打扰。达成一个个小目标后，获得了成功的喜悦，会让我们继续为下一个目标而努力。
抵制外界的诱惑，我们还可以通过自我暗示的方式。自我暗示能够潜意识地影响和支配我们的行为。对比下面两组心理暗示：
“商场大促销，快去买买买。”
“还是不去了吧，家里东西太多了，暂时不需要。”
“买回去，都不喜欢，当初看到做活动才买的，还是扔了吧。”
“幸好自己经受住诱惑，用不到的东西，再便宜，用不上也是浪费了。”
这样的心理暗示，在人们面临诱惑的时候，知道应该怎么做才是最好的。如果缺乏暗示的选择，经常会过于主观，凭着一时冲动，之后又来懊悔。
积极的心理暗示也是增强自控力的法宝，会让我们更好地前进。
4结语
比起掌控别人，我们更容易掌控自己。所以，自我控制也不会很难，调节好自我的心态，增强自我的意志力，我们是可以战胜自己。何首乌祝愿你可以拥有超强的自控力，从而获得幸福的人生，成为人生的赢家。
