本疗愈适合于童年遭受虐待后心理创伤的修复，这里的虐待范围比较宽，包括了以下几种：语言暴力（被指责被否定）、身体虐待（被打）、性虐待（语言暴力+身体虐待）。

        我接触过很多朋友，会碰到一些情绪问题，比如动不动跟孩子吼叫，被孩子惹急了忍不住动手或者跟另一半一吵架就不可收拾。但提及他们的父母呢，也不算有大的问题，关系也还凑合，谁小的时候没有被打两下骂两句呢，所以觉得那些根本不算虐待，不需要心理疗愈，但当情绪来临的时候，却还是不知道该如何处理。

        确实，偶尔被打骂算不上虐待，咱们的父母也还是比较不错的父母，但就算是偶尔为之的打骂也还是会给心灵留下一些创伤，当年发生的事件已经记不得了，但身体像是安装了一个潜意识的开关，一旦现实中触碰到当时类似的场景，情绪就会难以控制。

        这就需要我们做一些功课，回忆一下童年时代的创伤事件，与自己的内在进行对话，并进行自我修复，关闭那个潜意识的开关。本文所述的空椅子技术是一种简单易行，而且我自己实践非常有效的一种发放，相信如果认真阅读本文，并去实践一定会有不一样的收获。也欢迎大家在文末分享自己疗愈后的感受。

        搬两把椅子，面对面放置，自己坐其中的一把椅子，想象对面坐着一位咨询师。

        第一步：回忆童年的创伤性事件并记录下来，可以记录多条（用第三人称，事件+感受+当时的想法）

        例：那个孩子被父亲打了一个巴掌，留了很多鼻血，很孤独很无助地留下眼泪，她地心里在想：爸爸，你为什么要冤枉我动了你的书，我又没有做错。

        第二步：想象我与你同在

1、 放松训练，闭上眼睛，深呼吸，想象一下，无论你在何处，我都与你同在。

2、 睁开眼睛，拿出刚才写的童年创伤事件列表

3、 观察自己的情感经历，默读

4、 大声读，好像对面的咨询师正在倾听，并留意自己的情感

        第三步：打开录音机（可以提前将下面的语言录下来）

        我想让你知道，我对你的遭遇感到非常遗憾，你不应该承受这么多和这么深的苦难，你只是一个孩子。我知道你感到孤单，觉得自己不被人理解，但是我想让你知道，我理解你的痛苦，我在乎你。我理解你，因为我也曾经遭受过这些，不仅如此，这些年来我还听说过成千上万人的受虐经历，我对虐待带来的折磨有刻骨铭心的理解。我在乎，因为在这样的过去面前，任何人都不应该独立承受，因为我相信他人的关心和在乎能够缓解你的痛苦。

          第四步：想象面前站着小时候的自己，你去拥抱他，并跟他说这些话（也可以录下来，并跟着说）：

          我能感受到你，你很难过，也很害怕，你不知道该怎么办，你心里有很多委屈，也很无助，没有关系，有我在，我可以保护你，我愿意理解你，如果你想哭，就在我怀里哭，你可以释放你的愤怒，因为你是安全的，爸爸不应该这样对你，爸爸也不知道当年对你的伤害，你是安全的，你可以自由表达你的伤心或者愤怒，我都可以陪伴你，我都一直爱着你，保护你。

        第五步：坐到对面的椅子上，模仿咨询师对童年的自己说这样的话：

这不是你的错，你只是一个无辜的孩子。

受虐不是一切，他决定不了你的人生。

你不应该受折磨，没有孩子应该受折磨。

你不是坏小孩，世间本来就没有坏人。

你没有做错任何事，你是讨人喜爱的孩子，不该被虐待。你经历的这些不是教训或者惩罚，而是虐待与折磨，这并非你所愿。这不是你的错，你只是一个无辜的孩子。