听了腾哥第一节课的音频,听了三四遍,感觉受益匪浅。今天比较忙也比较累,自己打算做的听课笔记一直没得整理,晚上回到家八点多才开始做这份作业,希望这能让成为自我良好自律习惯养成的开始。感谢高阳营长的监督和提醒。
一、认知突围
1、重新认识自己
列出你的收入:微薄(公立学校教师),入不敷出
列出你的支出:信用卡,各项生活费用,追求及时享乐,每月透支...
你的年龄:31岁(步入三十开始更加焦虑,没实现财富自由。)
你的父母多大了:65岁 身体健康 但未来未知。
你的孩子多大了:还没生(目前的状况还不敢要孩子)
你真的有很强的能力吗? 没有,虽然工作积极主动,也有自己的技巧,工作任务都能圆满完成,但是只是系统中的一份子而已,离开系统没有能让自己继续增加收益的能力,所以这些都不是很强的能力。
你有高学历吗? 没有,普通大学本科学历,没有任何优势。现有的知识体系基本都是大学以后建立的。
你家庭经济条件真的优越吗? 不优越,必须工作才能养活自己和家人。
你还敢生活在朋友圈? 此前很早就已经脱离朋友圈(几个月才会发一次),很早就懂得离开无效社交,但也没有人脉积累。
还有什么理由不努力? 没有理由不努力,所以才一直在努力学习精进,并报了我们时间管理司马腾21天训练营。
2、重新认识金钱
(1)我对金钱渴望吗? 我渴望金钱,希望每月都能有结余,但是也很迷茫如何才能真正实现长期收益和实现财务自由。
(2)我的劳动值钱吗? 不值钱,很早以前就知道自己的劳动不值钱,可是欠缺如何赚钱和成为“生产者”的有关知识和经验,还需要学习才能实现劳动变得值钱。
(3)我的能力值钱吗? 不值钱,工作能力虽然不差,但也不是很强,现有的积累让我离开现有系统(单位)的话就更加不值钱。
(4)我的未来值钱嘛? 我的未来不值钱,特别是还不学习和进步的话,所以需要学习和精进,增加自身的价值,让自己的未来值钱。
3、重新认识时间
(1)我的时间被浪费在了什么地方? 我的时间被浪费在了处理琐碎的事情和不紧要的事情上,虽然很早以前就懂得脱离无效社交,不刷朋友圈和各种资讯app,每天只在需要查看信息的时候才会碰手机,但还是有拖延;比如学习各种知乎上的碎片化知识和方法论,处理互联网上的各种资料等等。
(2)我未来的时间想花在什么地方? 我未来的时间想花在践行时间管理上,建立良好的习惯并花更多的时间学习精进,最终实现财富自由。
(3)我现在的时间有价值嘛? 我现在的时间没有价值,我的时间无法创造价值,还是停留在花时间工作来换取收入的阶段。每天忙忙碌碌为各种工作的事情奔波劳累,却只能领着微薄的工资收入,所以更加知道自己现在的时间不值钱,没有价值。
(4)我花在学习上的时间多吗? 不多,以前几乎挤不出时间学习,没有养成每天都挤出时间学习的习惯,只有偶尔迫不得已了才逼着自己把书看完并学习;加入21天训练营后有所改善了,现在能够每天早起都至少多出2个小时时间学习和看书。
(5)我陪伴家人的时间多吗? 不多,以前几乎回到家吃完饭就开始忙自己的事情(更多的是放松...),很少陪伴家人甚至在家人需要的时候还有点不耐烦;最近开始慢慢学会多陪伴家人,一起做饭,多关心父母和伴侣,花更多的时间陪伴他们,希望以后也能保持并形成习惯,花更多的时间陪伴家人,从而达到平衡。
4、重新认识人生
人生应该先实现自我价值,自我价值得到满足之后,再进一步的去实现社会价值,让自己成为一个社会有用的人,影响更多的人。
(1)目标:
近期目标:养成自律的生活习惯,真正掌控好自己的时间,即使再忙也不忘记自己的目标而有序的学习进步;真正摆脱拖延症的坏习惯,成为行动派;心智得到成长,学会自律和爱,成为亲朋好友的榜样。
远期目标:不断学习精进,在不远的将来开始实现收入有结余,学会理财并最终通过成为“生产者” 实现财务自由。
(2)行动:加入时间管理司马腾21天训练营,每天践行时间管理,养成自律生活的习惯。
(3)坚持:21天早睡早起打卡;坚持每天写晨间日记;坚持运动;今年下半年读20本好书。
(4)价值:
自我价值 :自律和爱,财务自由,八大维度的平衡;
社会价值:成为一名优秀的教师,在教学和科研上有所成就;成为一名优秀班主任,教会学生自律和爱。
二、建立自我心智框架
1、你的参照物是谁?
腾哥
2、你如何刻意练习?
腾哥能做到的,我也能做到。通过制定目标和践行的方式刻意练习并形成自我心智框架,先从21天践行开始。
茶茶西的21天践行目标:
(1)早睡早起的自律习惯(晚11点-早上5点 作息规律21天,深度睡眠达到3.5-5个小时);
(2)坚持运动(每周至少3次跑步或骑行,每天至少万步以上);
(3)读3本书(每周一本),写5篇读书笔记和3篇每周检视报告;
(4)每天专注至少50分钟(番茄钟2个以上)
(5)连续冥想21天
(6)严格控制拖延和怠慢,控制在一小时以内(每天)
3、你如何在刻意练习之后做到及时反馈?
每天通过冥想反思一天行动中不足的地方,每天通过晨间笔记来总结前一天的情况并计划好新一天的目标,
坚持每天复盘反思,每周做好周检视。
实在在践行上有疑惑的地方及时向营长高阳反馈,或在下次上课直播的时候向腾哥提问。
三、阅读《少有人走的路,心智成熟的旅程》这本书。
目前每天早晨阅读2小时, 7月11日 已经阅读了 全书的 18%,主要是“自律”部分的内容,懂得了自律的四个原则是:推迟满足感,承担责任,忠于事实,保持平衡。明天争取阅读完“爱”部分的内容。