我们很多人都受困于职场和和自己所处的小小生活圈，然后对于变现和职场发展产生无穷的焦虑。而很多焦虑都是来源于同他人的比较。
学习了今天的两节课程之后，我意识到了自我认知的重要性，以及如何进行自我认知。上面所述的这些问题都是源于对自我认知缺乏了解，或者说对自己根本就不了解。
这个主题的课程涉及到了两本书：《现在发现你的优势 》，还有《慢思考大脑超载时代的思考学 》。我在当当读书里面找到了后者的电子书，只需要六元钱，当即就购买了。课程之初，秋水老师就强调了练习的重要性。是不是发现我们学了很多书，参加了很多的培训课，但是基本上学了也就学了，生活照旧没有变化。这个过程就是忽略了练习的重要性。只有通过练习，才能将这些东西内化，联系自己的实际生活，从而转化为自己的技能。
身体方面
认知自我的过程中，我们先要了解身体方面的认知。
你知道吗？人眼能辨识700万种色彩，而我们在平常使用过程中，自己能够叫的出名来的颜色，我相信很多人都不超过30种吧。对我自己来说，我可能在这之前只知道20多种的颜色称呼。通过这次的课程，我决心多练练各种颜色的称呼啦。
我们在学习的过程中，首先要端正一个态度，需要意识到自己的无知，这样才有好好学习的基础。当你觉得自己什么都懂了，人也停止了学习，也就造成了固步自封的这种状态。反思自己的学习过程，在初高中的时候，就是觉得自己什么都不懂，才努力地各种学习，等到工作了三年之后，慢慢就觉得自己好像什么都懂了，然后就放弃了在专业上的努力。一下子被戳中痛点。痛定思痛吧。
人脑有很大的潜能，人脑由三个功能区构成，一个是思考脑，一个是反射脑，还有一个是储存脑。但我们往往都忽略了储存脑的功能。储存脑只有在大脑休息的时候才能发挥整理和存档的功能。细想一下，我们很多人都陷入过这个困境。越是学不进去，越是逼自己要多花点时间看，多花点时间背，哪怕通宵达旦，但是效果特别不佳。因为这个时候你的思考脑已经阻碍了存储脑的正常工作。正确的方法应该是，学习一段时间之后，让大脑进行休息。可以选用睡眠的方式，也可以采用转换其他任务的模式，比如说运动，或者绘画等，让右脑进行休息。让左脑开始工作等。这也是秋叶大叔经常说的换脑学习。只有了解自己身体，才能对自己的学习起到事半功倍的效果。为什么不试试呢？
精神方面
从精神方面来分析怎样进行自我认知。这部分秋水老师提到了三个方式，第一个是通过各种类型的测试进行科学测评，分析出自己的类型。第二个方式是进行自我反思，第三个方式是向外调研。自我反思，这个部分相对来说比较容易操作，但是对自己的反思能力有一定的要求。简单一点的方式是，建议给自己定个小要求，进行每日三次反思。对于发生的一件事情，要问自己为什么会做这个事情？这个事情对自己有什么帮助或影响?等。对于可以公开的事情的，可以在微博上进行分享；对不可公开的事情可以写在自己的日记。坚持多问几个why，你的反思能力将会与日俱增。第三个方式为向外向调研,也是相对来说比较容易操作的。
秋水老师建议的是：准备一张纸和笔，然后自己在一分钟之内用形容词写下自己所具备的特质；另外一步是找同事、好友、上司也在一分钟之内写出对你的印象。这样的话，一对比，就知道了别人眼中的自己是怎么样的。如果别人提的意见是中肯的，那为什么不完善一下自己呢？这是个好办法。 如果觉得这种调研方式比较正式的话，也可以采用交流访谈的形式，可以问得简单一点，比如：你觉得我是什么样的人？你觉得我适合看哪方面的书？你觉得我最主要的三个优点是什么？你觉得我最明显的三个缺点是什么？等等这些。
自我认知这方面，如果采用盖洛普官方网站的测评，这个是付费的。如果是想着经济型自我认知，且自己有一定的反思能力的话，也可以买《现在发现你的优势》 ，通过书本的学习来了解自己。
其实很多自我认知的根源是要做到自身情绪的认识。比如说我坚持独身也能过得很好，但是家人或者朋友对我的意见非常排斥，甚至是给我贴上“幼稚”的标签。我的情绪就上来了，会觉得特别不受尊重。认识自己的情绪，才有可能避免情绪冲动下导致一些不明智的动作。好好学习，第一步是了解自我，认知自我，现在出发不晚，加油。
今天我们的作业也和自我反思有关：
你觉得在你成长的过程中，有哪几个关键点让你觉得“长大”、“成熟”了？
答：以前都觉得自己是爸妈的孩子，自己心智还不成熟，也就任由自己做各种任性的决定。2016年5月20日当了妈妈之后，第一眼看到宝宝之后，我的内心被触动了，从此以后我就是宝宝的天使和港湾。从此，再也不会给自己找任何偷懒和懈怠的理由了。
下方选自老师喜马拉雅听的课程说明。
知识型IP群小伙伴朱颖磊的分享：
以前有情商老师告诉我，情商的基础是先要识别自己的情绪。很多人无法辨识出忧郁、郁闷、苦恼、愤怒、哀伤、痛苦，只会说“我不开心”。
我对此深以为然。我讲课的内容常常到后来学生会发现其实本质上是“自我认知”的提升。就会问我该怎样提升自我认知。我有一个最简单的方法：每天找5-10件事，问自己为什么这么做。任何鸡毛蒜皮无厘头的事情都可以问。最初阶段不用在意回答的质量，先达到数量，答不出来也不要紧，问了就可以。后面再慢慢每件事多问几个为什么，往深处挖。一般几周后在潜移默化之中，自我认知能力已经悄悄地提升了。
1. 盖洛普公司优势识别器，书籍《现在，发现你的优势》网站：http://www.gallup.cn/183728/homepage.aspx
2、人格测评有很多分类，比较典型的包括：16PF、大五人格、九型人格以、MBTI、DISC等。
今天的作业，可以说是个案例分析吧，你可以思考一下：
一位朋友告诉我一个小故事：
上周有个姐姐找我咨询，她工作了十几年，现在面临职业转型，不知道可以做什么，于是通过网上的知识学习，想获得新技能变现。她报了几乎群内所有大咖的课，买了得到各种专栏，每天在学各种各样的知识，练习好多种技能，英语啊、书法啊、手绘啊、说话啊、做饭啊、知识管理啊、时间管理啊等等等等，各种术语都懂。但是她在学的时候没太考虑自己当下是否需要，更多是被学习焦虑推动，觉得不学点东西就是浪费生命。学习过程也没有自己研究方法，老师说1她就只做1，不思考怎样更好地跟实际情况连接，导致没多少效果。
她最想解决的问题是工作，但是做了这么多对于工作本身还是毫无头绪和方向。大家怎么看待这样的情况？
答：目标是第一位，梳理完目标是解决工作问题，那所学的课程等都需要围绕提升工作技能开展和进行。我们需要认识自己，专注于自己的目标，而不是被周边人影响自己的学习和生活。
