今日1号目录

1号学习方式

时间管理

管理风格和能力

如何与1号相处（人际关系）

1号如何改进（达到健康状态）

压力--呈现8号

安定--呈现四号

1号学习方式

1号有高度集中的注意力。他们集中到某件事物上的时候是停不下来的，外界无法分散他们的注意力。 

解决问题的办法，就是要分清楚自己是在为阻止焦虑的强迫性工作，还是为了快乐工作。

喜欢独立工作，可以一个人一坐好几个小时。

1号会把不确定的事情隐藏起来，或者召开会议，避免问题公开或计划完美主义者宁愿把操作手册带回家，自己琢磨一个晚上，也不愿意向他人提出问题，寻求答案。

1号的时间管理

对完美主义来说，到处都是提高和改进的空间：一些严重强迫型完美主义者会把大量休息时间花在自我提高上面。

比如公共汽车对于他们来说意味着练习正确的坐姿。自由时间应该去做一些有建设性和教育的事情。

后天下之乐而乐，只有在生活稳当，任务完成后才考虑自己的休息和乐趣，时间被排得满满当当。

爱劝勉教导、避免表达愤怒、相信自己每天有干不完的事。

1号的工作项目总有不断扩大的倾向，时间往往要延长，成本也要高于原定成本。

危险：

当1号处于压力状态或感到危险时，他们害怕空闲时间，工作变成一种强迫性，快乐就会完全从活动安排中删除了内心的批评声，变成了强大的惩罚力量。

如果压力继续增大，1号的注意力会向4号发展。1号永远不会“变成”4号，但是4号的特征会通过1号方式表现出来。

具有4号特征的1号性格者，非常害怕因为自己的过失而遭人抛弃，因为没有达到最优秀的标准而伤神。

1号释放自己压力的方法，把注意力集中到他人的错误上，或用酒精和毒品麻痹自己，让内心的批评家昏睡过去。

完美主义者不会注意到他们否定了自己的快乐，只关注于他们应该和必须做的事。

总结：1号不要把自己逼得太紧，要适当空出时间减压。现在的新时代下的1号，已经有更多的人学会了“应该”让自己放松。

1号管理风格和能力

作为领导：

①　指导思想是质量控制。监督是关键。

②　领导力是通过制定一个完美的计划，明确各部门责任开始的。

③　1号喜欢独立工作，能够坐在办公桌前好几个小时不起身。

④　他们忙着制定各种名单、计划、图标，仔细考虑各种可能性分配责任，并制定应对问题的策略。

⑤　修改一个方案对1号领导者来说是很困难的。

⑥　因为他们倾向于在制定计划初期接受新信息，一旦计划开始实施，就倾向于让一切按原定计划进行。

⑦　另外一个预先制定的解决方案，感觉比一个新的设想更安全，导致外人很难转移他们的注意力，让他们改变想法。

⑧　典型的1号领导者在制作计划和设立结构时是非常有效的。

⑨　如果遇到不确定的情况，决策过程就会大大放慢。

⑩　如果要让一个严格按照计划进行的1号领导者有所改变，我们只能在重申原有计划的同时，加入一些小小的建议。

⑪　不要把所有问题都公开，你只能一步步让计划向新计划靠拢。

1号在工作实施中，需要有提出好建议的人，帮助1号决策。如果1号领导者能够依赖一个值得信任的同僚，他制定决策的痛苦过程就会大大缩短。

如果有人愿意主动出头把问题提出来，可能的问题表达出来，解决问题的过程就会快很多，另一个有用的办法，就是找到一个解决问题的样板程序。为了避免1号陷入焦虑领导者，应该尽可能提前告知程序上的改变。

一号往往通过自身努力奋斗，一步步上升到领导者的位置，因此他们也会很注意自己员工的表现。诚实、忠于家庭、良好的外表和尊重权威是为1号领导者工作的基本条件。

冲突：

明确的指导和责任让1号感到安全，这种管理方式会弥漫到整个机构中。

实际上，严格划分责任的主要目的是为了控制，但没完没了的会议和报告让员工们感觉受到束缚，也可能限制其他人的选择和雄心。

与同事间的矛盾主要集中在1号对正确性的追求上。“这不是我的错！”是1号的口头禅。他们高高在上的作风也容易引发冲突，冲突的原因往往是因为，1号认为帮助他人会影响到自己。

在团队中：

①　需要知道自己是正确的。如果团队中存在自私自利的人，1号的参与度就会受到影响，如果他们的工作是为了让别人获利，1号是不会卖力的。

②　最好的办法就是让团队中的每一个成员都有清楚的角色做到权责分明，同时要强调大家在一起是作为一个团队在工作，而不是为某一个人工作。

③　这时，聪明的领导者需要让1号把注意力，从竞争和他人做比较上，转移到自身技能的提高上。

④　1号对任何小错误，小纰漏都很敏感，但他们又不愿意做唯一的批评者，因为即使同事的做法十分愚蠢，他们也不会第1个站出来进行指责。

⑤　如果团队中有其他人能够首先把问题说出来，1号在团队中的信心就会大大提高。

⑥　他们认为那些能够发现自己错误的人是聪明的。

⑦　对于自己犯了错误还毫无觉察的人，1号会认为对方是没有能力的。

⑧　如果团队中的其他人都训练有素，积极主动1号也会积极努力的工作。当他们感到棋逢对手，觉得自己的能力和付出，能够与自己尊敬的人相媲美时，他们的状态是最好的。

他人工作是为了追求快乐，而1号努力工作是为了满足内心批评家的严格要求。

作为HR, 面对1号性格的人才时：

要保持足够的专业性, 尽量把自己的工作做到尽善尽美;跟他约谈或召开会议时一定要守时;

平时对方如果出现违反公司规章制度的事情, 要看他是否已经自我觉察, 是否自我反思和成长, 如果是, 那么HR可以多提醒他, 帮助他成长和提升, 这就是人才发展721法则中20%的部分:同事的反馈。

完美主义者总是在找绝对正确的权威

如果能找到一个能干的领导者，他们很愿意把决策权交给对方。因为他们会对领导者不公平或者错误的表现非常敏感。

如果他们感觉到领导者的不安全感，他们就会更加谨慎的工作。他们会批评工作细节和程序中出现的瑕疵和问题。

如果你是一位1号性格类型的管理者, 就要练习去赞美和表扬别人。这虽然是一个很大的挑战, 但这对于领导力提升极其重要, 尤其当你面对的是90后、95后员工时。

如果1号性格者是老板，重要的决策往往会推迟作出，尤其是高风险的情况下。他们会关注此次重要级任务，让复杂的程序占满工作时间，

性格的闪光点：

①　1号性格者致力于有价值的工作，会通过忘我的工作让他人感到满意，而不像有些人只会为权力和安全感工作。

②　完美主义者的挑剔和批评可以被轻易的化解，只要其他人能够承认错误或者承认实力不济。对于努力工作，却又受到错误困扰的人，他们会拿出百分百的耐心，所以也会是好的领导者。

③　非黑即白的方式、肯定或否定的选择，模糊就意味着死路一条，他们不喜欢面临多项选择、做出快速的决定，一旦作出决定就不希望再修改，或者重新思考。

④　反复检查数据，确保万无一失，想要让一切都清清楚楚，想寻找最好的解决方式，总是小心翼翼、慢条斯理的工作态度，会让其他人感觉到疲惫不堪。

⑤　1号性格者拥有良好的组织能力，他们不知疲倦的工作，因为能从工作中获得乐趣。

⑥　不要断然改变规则，这一点很重要，因为1号性格者是规章制度的坚决拥护者。为了出色完成工作，他们要求其他人和他们一样努力。

建议：1号还要学会授权，要包容别人做的没有自己好，给别人一个改进和提高的机会。

如何与1号相处

典型的完美主义者正因为事事追求完美，所以很少讲出称赞的话。让他们说出赞许和恭维他人的话，也是一件困难的事情，因为他们会在与他人比较中感到自身的渺小。

很多时候只有批评，无论是对自己或是身边的人。

就因为他们对自己超高标准，他们给自己很大压力，很难放松，自己去尽情的玩、开心的笑。

1号对于别人的批评非常在意，他人的批评是一种极大的痛苦，因为他们已经饱受自责的折磨。很多人都不在乎的一些言语，也会让1号耿耿于怀。他们希望要么立刻纠正错误，要么给自己找个合理理由，要么把问题矛头指向别人，转移责任或攻击他人，都能消除他们害怕被拒绝的紧张感。

与1号打交道的技巧

①　我们在与1号性格者相处时，要多赞美他在工作、生活等方面的高要求，最好是基于他的优点来赞美他，表扬他，尽量不要反驳，要表示认可。这样就比较容易与1号有共同语言。

②　与1号类型交往，你要倾听他的意见，注意他的态度。

③　因为1号的批评性意见比较多，所以我们要鼓励他们多关注正面的信息，多看看积极的方面。另外，和1号沟通要讲理性，要分析，要有证据，而不能凭感觉，不能过多地谈个人好恶。

④　和1号打交道，要给对方指出方向和使命，这样他会乐于接受，容易认可，会让他觉得你是在替他考虑，是关心他。

⑤　如果对方是你的客户，你在与他见面的时候，最好要穿戴整齐，整洁大方，这样他才会喜欢你。因为他比较注意细节，所以你在细节方面也要多花一点工夫。

⑥　不要和1号性格者随意开玩笑，尤其是那种不知轻重的玩笑，否则弄不好，容易自讨没趣。

社会关系：

①　不适应感。个人的真实欲望，与他必须遵从的社会形象产生矛盾。

②　1号在集体中被认为是无法妥协的人，他们只和那些与自己志同道合的人做朋友，他们处事态度僵硬，没有商量和回旋的余地。

③　1号对于自己拥有的一切非常在意，他们认为人是不愿意分享的，没有人会平白无故的给你爱和支持，你只能通过良好的行为来争取。

④　作为完美主义的朋友，要注意承受他们的愤怒情绪。

自我保护：焦虑（担忧）

1号在交友方面：

他的原则是，益者三友：友直、友谅、友多闻。朋友很正直、刚正不阿、有包容心，能打开耳朵，多听听外面世界的声音，历史是典型的1号孔子就是，很欣赏这样的朋友。

对那些破坏规则的人可能会非常愤怒，但他们不会直接说出来。除非他们能确定自己的立场是完全正确的。所以与他们交往也要多注意自己的处事方式。

对1号的建议

①　凡事多一些弹性，多换几条思路，多从几个角度来思考，避免走进思维的死胡同。

②　在人际关系上，不要那么苛求，不要随意批评人，实在忍不住的时候，也要多赞美。赞美和笑脸能融化一切坚冰，这会让1号性格者更讨人喜欢，而不是冰冷、拒人于千里之外的样子。

③　1号在日常生活中，应该活跃一点，不要怕表现，拿出激情来，要敢于表现。

④　情绪也不要那么压抑，放轻松一点，多给自己找点欢乐，多看看问题的正面，少看负面，多往好处想，少往坏处想，与别人要多一些沟通。不沟通，压抑的情绪无法得到疏解，负面的情绪积累得太多，会走向固执和偏执。

⑤　另外，多笑一笑，生活会更精彩，要学会处理愤怒，放下对人的防卫心理，放下对人和事的偏见，多听听别人的意见，学会以开放的心灵来接纳生活中的一切美好与不足。

1号如何改进

1号改进措施：

基础活动：培养平静的头脑进一步

治疗措施：释放悲伤，处理感情尤其是沮丧和愤怒的感情。

自我控制导致了性格的分裂，一方面是不被察觉的个人愿望，另一方面是要求做正确的事情的个人价值。这两种需求冲突导致的嫉妒心以及忧虑的情绪。

但这可以成为监视内心的工具，只要有这种不舒服的感觉出现，就说明他们真实愿望与他们正确的思想发生冲突。

解决方法就是1号性格者学会转移注意力，用一个平衡的观点来看待事物，他们的痛苦就会少很多。

当1号性格者开始做观察的练习时，他们就会发现自己内心的比较习惯是多么的强烈。

如果1号性格者能够说出“对你正确的事情对我不一定正确”那他们在性格的成长中迈出飞跃性的一步。

对1号有利的做法。

1号性格者可以通过下列的方式帮助自己：

①　不要强迫自己做事，不要把自己的工作安排得满满当当，以至于没有时间思考真正重要的需求。

②　需要对内心的严格标准进行修改。

③　不要把自己的洞察变成对自己的攻击。

④　到现实中去找答案，如果觉得其他人对自己评头论足，那就直接找他们问清楚。

⑤　要明白“唯一正确”的思想，会限制与其他观点交流的机会。

⑥　关注其他人的思想观念中价值和一贯性。

⑦　学会区分“应该”完成和“想要”完成之间的差别。

⑧　关注你对他人的怒火，很有可能他人所做的这是你内心渴望的。

⑨　注意未被察觉的生气现象：比如内心很生气，表面还故意摆出笑脸，言语很礼貌。但声音很尖刻。

⑩　学会让阴影情绪发泄出来。

⑪　运用想象力化解怒气，想象最糟糕的情况，直至怒气消失。

1号需要注意的做法：

1号的怒气以及他们对自己和他人的判断，都来自于他们未被满足的个人需要。所以他们应该努力发现自己的需求，并根据自己真正的需求来行动

改变自己的时候，尤其要注意下列不良现象：

①　感到有两个自己的存在，一个很快乐，一个很严厉。

②　对个人的希望毫无察觉。

③　觉察到自己内心的怒火和焦虑。

④　把时间都占满了，没有给快乐留下时间。

⑤　犹豫不决，把简单的事情复杂化。

⑥　被压抑的需求找不到表达的途径，不满的情绪随之增加。

⑦　需要从环境中找到错误。

⑧　“焦土政策”一旦发现错误就要求全部返工，无法妥协。

⑨　为了平衡内心对自身的批评，对他人的抱怨越来越多。

⑩　注意力僵硬，把所有的注意力都放在生活中需要改进的地方，对其他方面毫不关心，把内心的冲突抛在脑后。

⑪　无法忍受多样的观点。

正确的愤怒：

1号性格者感到浑身僵硬，态度变得异常礼貌时，你知道他们的愤怒正在滋生。他们必须去证明自己的生气是有道理的，他们说愤怒来自于曾经遭受的冤屈。

聪明的解决办法就是：

让自己安心承认过去的错误，好好研究它。

1号性格者他们会说。“我好像是擦了塞子的瓶子，所有的事情都放在瓶子里，我无法让他们出来，但是我不生气”

说出自己身体的感觉很重要，1号可以从最明显的感觉开始。“腹部很紧，大脑很空”然后不断的放松自己，重新组合，很有可能帮1号找到自己的愤怒。

治愈：

对于1号性格者来说，冥想练习或心理治疗也许能够让他们了解到，负面情绪也是可以接受的。他们很明白发一点小脾气和勃然大怒的区别，常常发现他们自己与情感背道而驰，但是简单的放松练习就会很有帮助。

但是有的1号性格可能不愿意接受心理治疗，因为他们不愿意承认自身存在的错误。有时放弃冥想练习，因为害怕失去对意识的控制。

1号性格者有自我批评的倾向，就在冥想练习中被称为“审心”。其实这种批评是非常阴险的，他只是打着提供好建议的旗号，内心的批评为了督促你变得更好。

审心还会带来一系列的思想比较。会把自己的伴侣拿去与他人做比较。比较意味着不安全。到最后她可能会吃惊的发现，自己的内心一直在不停的进行评判和比较。

当他们注意到这一点的时候，应该要及时反省，看看是什么引发了他们的不安全感。

真正的完美主义者不必时刻追求完美，只需要根据现实情况尽力而为就可以了，明白这一点也好，性格者将会受益匪浅。

总结：

1号学习方式：高度集中注意力、独立工作

时间管理：自我提高、干不完的事、先工作后休息

危险：1号转向4号发展（害怕过失遭抛弃）--适当减压

管理风格和能力：

作为领导如何做、冲突如何、团队中表现、作为HR,面对1号性格的人才时如何做、四大绝对权威（能干的领导者、不安全感、管理者、老板）、性格闪光点（6点）、

如何与1号相处：

人际关系--少称赞、批评他人、在意批评；

自我保护--焦虑（担忧）；

交友原则--友直、友谅、友多闻

1号打交道的技巧6点：表扬，少反驳、倾听、讲证据、指出方向、不随意开玩笑

对1号的建议：弹性、赞美、活跃、方式、笑脸

对1号有力做法：11条

正确的愤怒：承认错误、适当放松

治愈：冥想练习、心理治疗、简单的放松练习

九型人格1号到此结束，下期开启2号。

精彩持续放送哟~