2017年11月28日 星期二 阴
宝贝年龄：菲丫头10岁 小苹果4岁
学经周期：389天
学经方法：137累积方法
学经人员：妈妈.爸爸、丫头，小宝、邻居婷丫头。
一、今日学习：
1.《黄帝内经》灵枢（法天二）；
2.《老子》第三十六至四十章；
3.《诗经》 小雅鸿雁之什（一）；
4.《长诗精选》（琵琶行）；
5.《大易诗》；
6.《易经》同人卦，大有卦。
二、养生汇报：
1.食疗：
（1）黑米黑豆芝麻糊；
（2）红糖姜枣茶。
2.锻炼：
（1）甩手功300个；
（2）金刚坐20分钟；
（3）小苹果推拿15分钟；
（4）瑜伽1小时；
（5）蹲墙20个；
（6）姜汤泡脚20分钟；
（7）艾灸1小时。
3.情绪中和。
三、心得分享:
这两天上课感觉腿部有暖流往下走，至膝盖以下又没有了，还是堵的厉害，气血又不足，走不下去。每天晚上坚持姜汤泡脚还是很舒服的，泡的腿热辣辣的穿棉袜，睡眠很香。
小苹果今日忒乖了，看着两个小姐姐在读经典，自己找了播放器放音乐，默默扫地，先生说家里的氛围好极了，忍不住跟着一起读经典。
图片发自简书App
