【出发】
哈哈是一位五岁小女孩的单亲妈妈，在自己带宝宝之后，哈哈希望自己可以是一个快乐，开心，喜悦，幸福的妈妈，在她心里似乎缺少些什么。可她想要自己的宝宝拥有美好快乐的童年，生活。看到身边的很多妈妈生活的丰富多彩，幸福，喜悦，满足。哈哈也希望自己成为那样的女人，那样的妈妈。虽然哈哈也曾经参加过很多的学习，也在做努力的改变，但是始终缺少一份由内散发出来的喜悦。
【困境】
哈哈想要彻底改变自己，刚好有一个感恩共修28天的活动，她迫不及待地参加了。每天一个主题的带读，加上自己得书写实践，起初也没什么变化。一天天的坚持着，有一天的主题是写感恩你不喜欢的三个人，那她就很费劲的去写了感恩爸爸1条，2条，3条……但是当她写完之后，她突然感受到爸爸对她满满的爱，关心，包容。（以前在别的课程中，她处理过对爸爸抱怨，怨恨的所有情绪。但是心无法链接，只是保持和平共处，互补相犯。）哈哈的心豁然开朗，也感受到了生活的美好，被家人关爱着，保护着。哈哈也感觉到自己那段时间的频率特别高，也很喜悦有力量。可是这种喜悦感没有长时间的持续下去，那对于现在的哈哈来说也不足以影响她的生活。于是也没有过多的关注，探究，依然如流水般的隔三差五的记录感恩日记。
【暗夜】
在隔了一个月之后，她参加了学习《种子法则》的学习。但是第一节课老师的第一个作业就是晨起感恩，当时老师说让大家先种下喜悦的种子。看到这个作业，哈哈有些小得意，觉得自己应该是信手拈来。这样的作业对她来说太容易，太简单了。就这样又开始了持续的晨起感恩（虽然还是缺少些力量）。但是一边做着感恩，再加上其他的功课。哈哈也在一点一点的改变，但是他发现身边很多同学对感恩无从着手。她突然想到去帮助同学做感恩，有了这个想法她也想起之前自己在做感恩共修时的高频状态，她相信自己能得到改变，肯定也能帮助到同学。这一次她说干就干，写文案，招募同学一起共修。当时有八位同学，朋友参加学习。哈哈也热情满满的准备ppt，每天早起做音频带领，同时她也期待着同学们的改变。事实并非如此，她收到的是同学们相继不能跟着共修的信息。她特别的挫败，恼怒，一直问自己为什么帮不到同学。好在同学虽然不参与但是都没有退群，她自己也想有始有终的信念，就这样带完了28天的感恩共修。
【奇迹+成长】
经历过这些之后，再加上她那一期课程的结束。她静下心来总结自己几个月的学习，她看到了自己之前的一个状态，没有沮丧和退缩，她依然选择坚持每天做感恩练习。不管长，短每天记录，觉察。因为通过书写她给感恩的定义是发现生活当中的小美好，小惊喜，感受生活。至于喜悦……这些高大上的词她不再去想了。
就这样又一轮坚持开始了，她也不在局限必须用笔纸在本子上书写了；或者起床晚了就不坚持写了，这些理由将不出现在她的脑海当中；不管发生什么情况，她每天总会给自己十分钟的时间，用心去感受生活，去发现生活中的小奇迹，小美好，小感动，关注点放在了自己身上。
【翻转】
在这个坚持的过程当中，哈哈做了一次线上的个人分享。她在用思维导图列分享的提纲时，就在那张纸上写自我介绍的时候，在“单亲妈妈”这个身份后面出现了“被抛弃”三个字，哈哈看到这三个她突然笑了起来，因为她从离婚的三年当中，心中一只有一份说不出的委屈，而且对于自己单身单亲的身份更是无尽的委屈，不接纳。但是那一刻她看到这三个字，她接纳了自己的身份，给了自己一个拥抱。那次分享虽然有些紧张，但是对于身份的介绍她不再有了尴尬，不再有了不舒服和委屈，而是心中满满的感恩，感恩这份经历让自己变得更加坚强更加勇敢。现在的哈哈不紧接纳了自己，而且生活中更多了一份喜悦。现在她在跟女儿得相处过程中，更多的时候是她向孩子般的跟女儿那么自如的撒娇，有时候女儿也会问她“你是宝宝，我是妈妈吗？你还要我这样哄你。”同时在今年的感恩节，她非常用心的对自己整年当中十分重要的十个人写了感恩信，在写的过程当中无数次的落泪，但那都是感恩感动的泪水。她的晨起感恩又要坚持了连续的八十多天了。
【回首】
现在还觉得感恩对她来说，就像每天要做的吃饭睡觉一样重要，必做。而且她会用心生活，用心去感受，用心去体验。发现生活中的小美好，小惊喜，小奇迹。坚持去做不设限，不给自己的拖延找理由。因为她明白想要拥有喜悦幸福的生活，就是需要持续的去学习改变成长。哈哈的小生活从简单的感恩之行开启啦。
