【摘录+感想】
1.你决定怎么度过每一天，最终决定了你的生活质量。我们都知道这个结论，但是很多人还是没法好好的思考，自己每天都在做些什么。实际上我们倾向于让偶发事件、空闲时间或其他人来浪费属于我们的人生。我们只对面前发生的事情做反应，而不是自觉的去决定在生活中创造些什么p143
2.最好能记录你一整天使用数码设备的情况，你会惊讶于你在虚拟体验中花费了多少时间。每天抽出神圣而自由的一小时，让自己不受数字时代的侵扰。关掉你的电脑，把手机扔进抽屉里，如果不沉溺于数字的消遣，你能做些什么？p155
3.减少不必要活动的第1步，是要去认可减少不必要活动的价值，你要认识到忙碌会导致精神错乱，而做得更少也可能获得更多163【少即是多】
4.与其每天对着做不完的任务清单发愁，不如试试每天只集中完成三个任务，允许自己少做，但一定要精细工作，一定要更用心，更专注p164【很多时候我们列很多事项不一定都会做完，但如果我们今天做不完，明天做不完，我们就会感到一种挫败感，我们在大后天或者大大后天的时候就会失去做计划的这样一个行为。】
5.起步的过程是最困难的，只要你开始了，动力就会带着你前进。但如果你一直拖延，你永远不可能搭上动力的电车P176【万事开头难，当认识到自己正在拖延的时候，立马行动起来，不要为了拖延而懊恼，从而迟迟不去行动。当你认识到自己在拖延的时候立马行动起来】
6.为了让你每天都能顺利的完成10分钟的整理，你可以考虑按方向从上到下，从左到右的整理，把东西都倒出来，分类擦拭放回，最后把需要另外存储的东西收在盒子里，你只把那些确实要保留的东西放回你整理好的放空间空间里，扔掉那些你确定不需要的东西，至于那些有些犹豫要不要扔掉的，很少用到的东西，放在收纳盒里之后处理，给箱子贴上标签密封起来，然后放进储藏室里，p150【整理要有顺序，要学会分类整理】
7.你必须非常非常清楚自己想通过这项活动达成些什么，你需要知道什么样才算达成了，一定要设定一个明确的目标。【比如读书这件事，如果你把目标设定为多读书，那么这个目标就会设置得很笼统很模糊，不容易这个目标的达成。所以我们在设定这个目标的时候，我们应该设定为我们要读几本书，每天要阅读多长时间，要把目标具体化】
8.消除干扰对维持专注来说是非常重要的，如果你很难集中注意力，设定一个20~30分钟的计时器，努力认真工作，当计时器结束后给自己一个短暂的休息。p180 ，181【在做一件事情的时候，最好让自己远离一些电子产品，比如说手机啊，电脑什么的，然后让自己保持一个专注的状态免受干扰。我们有时候会发现，如果我们在做一件事情老玩手机的话，我们时间会拖得很长，而且效率也不会很高】
