生活中我们听到最多的一句抱怨就是“我太忙了”
我太忙了，都没时间去自己想去的地方旅游
我太忙了，都没有时间陪伴家人
我太忙了，都没有时间做真正想做的事情
我太忙了，都没有时间锻炼身体
我太忙了，都没有时间去学习新的技能
......
鲁迅说时间就像海绵里的水，只要你愿意挤，总还是有的。不管你有多忙，想要做一件事情而抱怨没有时间都是你自己的问题，只要你愿意做，时间是可以挤出来的，然后你要学会利用和管理时间。
前段时间见了一个老同学，许久没见她瘦了好多，她说通过做瑜伽瘦了十几斤，在喊过很多次光说不练的口号后，她开始动真格了，而让她下定决心的是，家中一位说话太直白亲戚，总嫌弃她胖，于是她就每天下班之后雷打不动的坚持不下来了，哪怕是身体不舒服、不想动的时候也没有破例。
为什么说能控制身材的人，能控制人生？是有道理的，利用每天空余的10到20分钟来运动、健身，用21天养成一个习惯，长期践行下去，你就会和别人不一样，你可以更好的控制身材，并在这个过程中收获自我控制的能力，在往后的生活中也可以更好的控制人生。
ted演讲《如何掌控你的自由时间》中提到：
没有时间做某事=某事不重要
每周有24*7=168h，减掉每天睡觉的8h和上班的8h，还剩下168-56*2=56h，即使你工作、学习的时间需要花更久，至少还剩30个小时以上，足够做想做的事了。
从心理学来分析，总说自己忙是欺骗自己和他人的表现，是当你不想做一件事情、不想见某一个人时，本能的为自己开脱的借口。有一句话说：Nobody is too busy, it's just a matter of priorities. —— 没有人有多忙，问题只是在ta眼里你有多重要。
台湾天后李欣频，过着不同于常人的多元化生活，既是文案写作者，又是作家、旅行家，还在北大教书。40多岁的李欣频已游历40多个国家，7年初版6本书，她甚至可以“每天读两三本书，每天看两三部电影”；当然还有与朝九晚五的白领完全不同的半年工作、半年休假旅行的生活方式，这就是李欣频的“创意生活”。
旅行和阅读对她而言，都是很重要、值得去做的事情，所以她愿意浪费时间在自己喜欢的事物上，也会在百忙之中挤出时间，利用所以的零碎时间，不论是等人、泡澡、看探索频道的广告时间，她的包里一定会有一本正在读的书，家里也到处都是书。
明星是一个外表光鲜亮丽，却很辛苦的职业，需要投入大量的时间在工作上，在过去的一年，何炅主持了7档节目，开启霸屏模式，有人形容何老师是劳模是这么说的：“何老师没有家，就住在飞机上”。
一周七档节目的主持，若按一档节目每期录制时间六个小时算，就要占用42小时。再加上话剧排演，即便每天工作12个小时，这一周七天也没剩下多长时间了。所以，每天不是在工作，就是在飞机上，要么就是在去赶飞机的路上，对他来说，躺在自己家里床上睡觉，应该还真的挺奢侈。
面对采访时，他多次强调希望通过跨界湖南卫视以外的平台和身份，学习更多，发掘自己更多潜力。这种说法很有意思，就像活到老、学到老的境界，只要自己力所能及，就愿意把时间投入在自己所热爱的事业中，争取更大的突破，而事实证明何老师确实平衡好了自己的时间，也以出色的主持表现给观众留下了深刻的印象。
财经作家吴晓波写过一本书《把生命浪费在美好的事物上》，我很喜欢这句话，任何事情都是需要花费时间成本的，不论是学习还是享受生活，对于那些美好的和自己真正喜欢的事物，你是不会吝啬时间的，你会心甘情愿的付出，牺牲掉自己休息和娱乐的时间。
和很多自媒体作者一样，去年我在公众号上推送的文章大部分都是在下班后的时间完成的，平均三个晚上可以写完一篇文章。在坚持写作的一年多时间里，如果算上影评、书评和各种和质量参差不齐的文章，到现在我已经写了12万字，对我而言，这个数字算是一个不小的突破，换做以前几个月都难得动次笔，而那些坚持日更的大神就跟让人佩服了。
身边有朋友说：要是我肯定写不了那么多字，你哪来那么多时间啊。其实真不是我空闲时间多，就是最简单的道理——积少成多，我就是比别人少玩了一会电脑和手机，而且这是我喜欢的事情，我愿意放弃一些相对不那么重要的事情；假设我们像李欣频一样，每天看一本书，那么一年下来你和他人的差距就是365本书，你的思想和视野会完全不一样。
时间总是有的，怎么安排时间是你的决定，当你制定出一个最重要的首要目标，提前安排好下周的规划，你会因为行动而感觉充实且愉悦，相反虚度光阴让人感觉懊恼、惭愧。
“我太忙了”如同一种“我做不到”的自我暗示，会带来恶性循环，让你每次制定完目标不作为后减轻愧疚感，也限制了更多的可能性。
1954年，Roger Bannister 打破了在当时被认为是绝对不可能做到的四分钟一英里的记录。在他打破记录的一年后，又有十多个人也打破了记录，其中还有些是高中生。因为人们的认知发生了变化，打破记录也就变得轻而易举了，所以对你想做的事情，不需要任何的挡箭牌，总有人比你还忙，日理万机却能同时兼顾好几件事情，你所谓的忙不过是借口和拖延，每天花在手机的时间都超过3个小时。
在地铁和公交上，大部分人都在低头看电视剧、玩游戏，却也有不少在看电子书、听音频的人，我每天上下班至少要花两个小时，就会利用这段时间听《逻辑思维》和《吴晓波频道》，刚好一集在30到50分钟之间，和车程相当，包括每天中午的午休时间我会看半个小时的电子书再睡觉，这样的生活虽忙碌却充实，会给你带来强烈的满足感。
你必须知道，当你学会时间管理，能够掌控好自己的时间，便意味着你可以积极主动地掌控自己的生活，让人生更加的精彩。
