最近正在读李笑来的《把时间当朋友》，对心智的理解颇有认同。认识到了心智的力量，并利用心智，就像拿到了新世界大门的一枚钥匙。
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曾经有一段时间我为了快速减肥，尝试了各种方法，但是都没有效果。在减肥无望又急于减肥的情况下，我采用断食法这个极端的方法，后来竟然变成了暴饮暴食。
最开始我也尝到了断食法的好处。一整天一整天地不吃饭，看着体重迅速下降欣喜若狂，肚子里空空的时刻，是我最享受的时候。
很快，这样的享受就变成了折磨。和朋友外出吃饭的时候，我可以端着架子只吃一点点，可最怕只有我一个人的时候。
一个人的时候，我经常做的事情就是买一大包足以把人撑死的快餐、零食，带着满足感迅速回家，毫不留情地撕开所有零食的包装袋，全部倒进肚子里。这是我的第二种享受。
可是这种享受持续的时间也不长。因为当我吃撑了，我依然不愿意停下来。我享受着边吃零食边看电视的快感，电视节目没有结束，我的手和嘴巴就不能停下。我害怕手和嘴巴停止下来无处安放的落寞感。
痛苦很快就来了。吃进去的东西堵在嗓子眼儿，想吐吐不出来，看着圆滚滚的肚皮，罪恶感、后悔感来袭。
我享受饿极的快感，也享受吃撑的痛快，可是我变得更加焦虑。每次我下狠心痛改前非，可是很快就重蹈覆辙。
我不知道反反复复了多少次这样暴饮暴食，有一天我再也受不了了，我摔碎了所有的零食，把它们都扔进垃圾桶。我太讨厌这样的自己，觉得自己无可救药了。我想大声喊出来、让自己痛快淋漓地发泄。
我选择了跑步。我很庆幸当时选择了这个发泄方式。
跑步的过程很艰难，可是我跟自己死磕，我就想要那种畅快淋漓的感觉。每次跑步的时候，我在心里念着:再坚持一下，再跑过这个弯，超过那棵歪脖子树。每一次想要放弃的时候，我就用这种方法再跑几步，直到衣服湿透，两脚发软，最后瘫坐在路边。
身体的痛苦让我忘记了吃，忘记每天魔怔似的称重。一天一天地扛下来，我发现自己跑步竟然已经可以跑很远了。有一天上秤的时候我欣喜地发现瘦了许多。
我用一股子跟自己死磕的劲儿打开了一个心门。而在此之前我从不相信自己可以做到！
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李笑来在书中说“心智开启的起点是意识到自己可以自律。”
心智是什么？乔治·博瑞（C.George Boeroo）博士的定义是：心智主要包括以下三个方面的能力：1.获得知识；2.应用知识；3.抽象推理。
人们后天的学习中可以通过学习知识、运用知识和抽象思维能力来培养自己的心智。在工作和生活中，我们的行为、习惯、语言都无时不刻地体现着我们的心智的高低。而这里边也包含着学习能力、操作能力和归纳演绎的抽象思维能力。
如果没有用心智来控制大脑，大脑就会控制自己，这个时候人们的行为以本能的条件反射给出回应来满足大脑的愿望。大脑给出的信号也必定是出于身体最舒适的需要：饿了需要吃、渴了需要喝。就像在人生初始，一个人的心智还没有开启，能力几近于零的情况下，新生婴儿几乎只有“反射”能力而已。饿了、疼了、冷了、热了……只要不舒服只有一种“反射”——哭；而舒服了、满足了，就产生另外一种反射——笑。
“获取知识”、“应用知识”、以及“抽象思维能力”都是可以学习来提高的，通过学习一个人的心智会逐渐地开启、培养、发展。
道理都懂，为何我们总是在一个错误上重蹈覆辙？我为何还是会暴饮暴食？因为在犯错过程中我们会受到“负罪感”的惩罚。而大脑会为了自我保护而把痛苦的经历“遗忘”。
如此不长记性，那我们该怎么办？这就需要心智的力量。有两个方法值得尝试：一，把痛苦的回忆记录下来。这样当我们看到记录，就会一次一次提醒自己这个扎心的时刻。二，控制自己的痛苦情绪，不被大脑左右，让自己成为大脑的主宰。
我在减肥过程中经历了被大脑控制暴饮暴食，后来凭着死磕的嚼劲儿，对大脑带来的“条件反射”进行控制，最后终于翻身做主人了。
想明白这一点，一段扎心难忘的经历，反而给了我一次醍醐灌顶地醒悟，就像被打通了任督二脉，就像凤凰涅槃般地觉醒。用一句老话就是:开窍了。
心智的力量需要时间才能体会到，所以不能着急。有的时候，你的动机是一回事儿，预期是一回事儿，而结果往往又是另外一回事儿。在减肥无望的时候，我跑步只是想摆脱暴饮暴食的焦虑，但是后来我不但摆脱了焦虑，也通过跑步瘦下来了！这真是一件令人惊喜的收获。
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心智力量的不同，到底会给人带来多大的影响？举个例子来说明。
老板的思路不同于员工，经常会做出员工不能理解的决断。这个时候，难免出现一些人各种抱怨，而心智高的人是怎么思考的？
首先，老板的决断是否阻碍团队目标的实现？如果会阻碍，那么能否补救？补救的方法是什么？如果不能，作为团队成员，能否有效提供帮助？有没有其他可行的建议，或者可实施的有效方案？如果实在没有办法，那么就暂时闭嘴——反正不是抱怨。
心智力量强大的人在解决问题的时候，是不动声色的，他们观察问题、分析问题，总能给出最优方案。
心智力量弱的人呢？天气太差、环境太吵，我做不到、我不想做，遇到问题条件反射地给出回应，这些人顺着大脑和情绪指出的道路不假思索地走，最终只是成为大脑或者情绪的奴隶。
从现在开始，控制你的大脑，控制你的情绪。怎么控制？问问你自己想要什么吧，当你专注于你想要的，你就能控制住自己的大脑。
