今天与一个家长朋友聊天，他小孩今年高考，问我距离高考这十几天的时间里要注意什么？一下子让我回想起一年前那种没有节假日、没有周末的高三生活：每天与星月为伴，牵挂着年级每位学生的一日三餐、睡眠质量、情绪波动，一有空闲就默默估算每一位目标学生的各科成绩，然后一科一科加起来，算算总分，想想可以报考哪所学校，然后一个个找他（她）们谈话……

        说实在的，一年前的我，在这个时候，心里也没底。因为作为教师和班主任虽然也带过几届高三，但作为高三负责行政还是第一次，所以事事都要亲力亲为，心里才安定，不是我的心理素质差，我只是不愿意因为自己的疏忽导致年级学生出状况，那样我会怨恨自己，一辈子难受自责。

        在此，我把自己的一些浅薄的认识以及一些高三成功家长的陪伴经验，归纳为以下几点，分享给大家。图文贵在分享，内容为作者观点，如涉及版权等问题，请及时与我联系。

  一、考试前学生最担心的是什么？

        考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”。许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过一、二次考试发挥失常，同学们自然害怕在这关键的一考中又出现失误。实际上所谓考试发挥失常，它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。因此班主任、家长可以向孩子解释，高级别的正规考试，出题是比较严谨认真的，反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题，不会让你看到题摸不着北。

二、学生有哪些压力？

        理解孩子有哪些压力，你才能真正帮到他。一般说来同学们的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望；二是身体上的（这个反而被家长们忽视），长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。因此，家长和班主任一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康，保证睡眠，同时包容他的负面情绪。

三、家长不该说什么？

        不要总是问“复习的咋样了？”因为孩子没法回答你！事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的，总会有点不放心没把握。而如果他事实求实地回答你，没复习好，这个信息又会强化他内心的不安，增加他上考场的压力。不要总是跟孩子讨论最后的结果。有的家长为了让孩子抓紧一切时间学习，言语中带着威胁和恐吓。试想一下，如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥，过桥之前不断地说掉下去会如何如何，那么过桥的时候还能走的安稳么！

四、为什么越临近考试，孩子反而疲沓不想学？

        基本上我遇到的每个学生都反映他们会在某个阶段有这种感觉：一方面内心很焦急，一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没效率。当孩子出现这种状况时，请家长首先理解，这是大脑给出的一个信号：孩子需要适当休息调整了。人的大脑与其他器官一样，需要劳逸结合，如果外界强制性的给予学习任务，大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”，就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了！这个时候大人们可以想想考生平时都喜欢什么活动，提醒他休息休息。我们的一名高三学生，有一次在课间织毛线，原来，当我告诉他们减压的一个办法是做做自己喜欢的活动时，她首先想到的就是编织，她说这么做的确感觉好一些。

五、如何面对自暴自弃的孩子？

        一些基础差的孩子这个时候容易自暴自弃，“反正我不行，复习也没用”。实际上，也许最后的冲刺对高考考生可能改变不大，但我们的确看到有一些同学就是靠最后冲刺大幅提高高考成绩的。“临阵磨枪，又快又光！”有时候我们就要这么给孩子打气。

六、考试期间孩子失眠怎么办？

        去年带学生在九江中学高考，考前那个晚上10点多了，有班主任来跟我报告说有两个考生失眠睡不着在宿舍走廊聊天并且要求要听歌。我赶去时发现这两个学生刚入校时，是我教的班的学生，熟悉、有交情。于是我没有纠结于他们紧张失眠的心理，而是带他们到一个空宿舍，用手机播放他们喜欢的音乐，一起回顾刚入校时的一些快乐的往事，聊人的身体机能等等，一个多小时后，他俩就主动提出回宿舍睡觉。第二天考试时，这两个学生的精神状态都很不错。

      我们都希望孩子在考试期间能睡好，但万一你的孩子失眠了，千万要告诉他，没关系，不影响做题！人是有应激功能的，24小时不睡觉，大脑还能正常工作！如果孩子在考试前也相信这个道理，反而临考前能够释然，睡个好觉。

七、如何回答孩子“如果我考不好怎么办？”

        几乎每个孩子都会问父母，“如果我考不好怎么办？”有的家长说，无所谓，考不好就考不好！有的家长说，考不好就完了，我没办法，到时候你自己看着办吧。这两种回答都不可取，考试对孩子、对家长都很重要，不可能无所谓，这么回答要么口是心非，要么是对孩子早已失去信心；而强调考不好的可怕后果，则会干扰孩子对学习的专注。这个时候最好认真的、诚实的与孩子共同面对这个问题，承认考不好的确是我们不愿接受的，但无论怎样现在都要尽心尽力，“咱们尽力！”只有这样，将来才不会后悔、自责。

八、考试当天中午，如何帮孩子放松？

        许多同学上午考试回来，兴奋的没法午休。班主任、家长看着急在心里又不知怎样劝孩子平静下来。这时可以这么说：“躺一会儿，不必非得睡着，让身体放松休息一下，等会我叫你”。睡眠是不能带着睡眠压力的，这样轻描淡写地说，孩子更容易入睡。注意睡眠的时间并不是越长越好，一般入睡后不要超过半小时，在他进入深睡眠以前一定要叫醒他。

九、第一场考试考砸了怎么办？

        哪怕学习最优秀的学生，如果第一场考试考砸了，都不可避免地影响他的心情。处理不好还会牵连到他后面的考试。一旦出现这种情况，首先我相信大部分班主任、老师、家长能做到不责怪孩子。但要提醒的是，我们容易犯另一个错误：“别想了，想了也没用”，“不会的，情况没你说的那么糟！”这其实是在盲目地否认孩子的失利，孩子会感觉父母不能接受他的失误。孩子当然知道“想了也没用”，他也知道“只是这一门课考砸”。但他内心是惴惴不安的！家长这时候特别需要去倾听他的不安，他的委屈，他的自责。只有有人理解他，才能让他稍稍好受一些。当然如果孩子一直沉浸在考试失利的情绪中，家长可以试着问他“现在怎么办呢？”请放心，绝大部分孩子是理性的，当情绪平稳以后，他能够振作起来。

十、考完自己弱项学科后，最容易出现哪些“心理问题”？

        我见到不少这样的情况，考生考试下来，神色凝重地说：“我好像没涂答题卡？”“记不清是不是在卷子上答的，好像只是在草稿纸上做的？”每每听到都会大惊失色，努力帮助孩子回忆到底涂没涂答题卡。其实，我们老师在考场监考时，几乎没有发生过交空白答题卡的情况。考场上会来回督促同学们进行检查。个别同学之所以出现这种不安，与他的考试压力有关。是这样，无论哪个人当他对一件重要的事情感觉失控甚至完全没法控制时，都很容易产生强迫行为或强迫观念。举个例子，假如你住的小区连续被盗，人人惶惶不安，你出门离开家的时候便会不由自主地怀疑“我锁好门了吗？”

        因此，当孩子下考回来告诉你他的担忧时，大可不必惊慌失措，安慰他，帮他尽快调整到下一场的考试中去。

        时间仓促，整理有点紊乱，如能帮到一些家长和老师，则善莫大焉！

        最后，祝各位考生高考顺利、金榜题名！