记得汤姆大叔给我们做情绪培训的时候，总喜欢先测一下我们每个人的纯粹觉察状态。在我看来，这个就是在测每个人活在感知层面、处于当下的百分比。
作为一个曾经习惯于超理智的人（萨提亚把压力状态下人的行为分为五类——一致性表达、超理智、指责、讨好、打岔），我深切地明白用脑和用心的不同。
活了三十多年，曾经的家庭环境、养育模式与大教育环境，让我无形中形成了思考是最直接便利的途径，反而把内在感受屏蔽了大半。
直到三十岁那年才接触萨提亚，知道有上脑和走心的说法，还好，什么时候都不晚。
今天跟精通情绪三人组中的两个美女在探讨精通情绪的优势，一个提到了“我思”与“我知”，这又让我陷入了对生命的体验中。
譬如一个含苞待放的花朵，如果你把它摘下来，它就永远不可能盛开，它会很快地凋萎。如果你让它盛开怒放，它就会展示它的色彩、它的娇嫩，还有它的花粉给你看，它会自然展现自己的真实面貌，你不需要别人告诉你这是红的、蓝的或那是它的花粉。它就在那里让你观赏。同样的道理，如果你允许内心的嫉妒开花结果，它就会向你展示自己的每一个真相——执著、羡慕等。因此你一旦允许嫉妒充分展现，它就会向你展示自己所有的色彩，还有在嫉妒背后隐藏的东西。
光在嘴上说‘嫉妒的起因是执著’其实是毫无用处的。我们必须允许嫉妒的情绪充分展现，如实看到自己正在执著的事实。如此一来，我们就能发现以前没有察觉的真相，这里指的是情绪上的真相，而不是头脑中的概念。随着每一个真相的展现，你立刻加以对治，如果你能让心中的每一个真相展现，它就能开启另一扇门，直到再也没有任何东西展现为止，也就是不再有任何动机或肇因了。
————克里希那穆提
在克里希那穆提的书中有一段克氏与一群教师的问答，就提到了关于“我思”与“我知”。当我们看到我们内心的嫉妒，有很多人会上脑分析——得到一个合理的解答、或者尝试分辨它的好坏进行回避打压、或者用一些手段、意念尝试改变·······但那个嫉妒还是会一直存在在那里。
如果我们像对待一个客观事物一样对待它，尊重它、允许它、观照它，那又会怎样？
它可能会像一朵鲜花一样，盛开怒放，你会看到更加全然全面自然的部分。等到你能让它们充分展示、绽放，让这一部分展示地足够多时，总会有凋零、消失的那一刻。
这让我想起最近一直在思考个人身上的一个情况，为什么作为群星蝎子的我没有隐蔽自己，反而喜欢暴露自我，不断分享自己的感受给朋友们看呢？
我看到了我好几个负面的部分，里面有求关注、显摆、求赞的成分在，当然也有喜好分享、希望他人也受益的部分。
好还是不好？我的星盘哪个能量出现这种问题？我需要怎么做才能更好？头脑总会不由自主地跳出来分析，那就会有各种情绪上演各种剧目。
当我觉察到，这些都是头脑思考的结果时，就会停一下，好好去感受·······
谈到骄傲时，克氏分享了一段非常经典的话语：
骄傲是个很奇怪的东西，不管令我们感到骄傲的是小事或大事；譬如我们的财物、成就、美德、名望和家族，我们的能力、长相及知识。我们拿这些东西来助长我们的骄傲，反之，我们又变得谦卑起来。骄傲的反面不是谦卑，因为那仍然是骄傲，只不过冠上“谦卑”的名称罢了。意识到自己谦卑，就是一种骄傲的形式。我们的心总是有所执著，它永远不能处在空无的状态，如果空无是一种崭新的经验，我们的心就必须拥有这种经验。然而企图进入空无，仍然是另一种形式的贪求，我们的心必须超越所有的努力，然后才能……
——克里希那穆
其实你做什么不重要，重要的还是做事情背后的动机。当动机非常单纯空无的时候，那不管你做什么、拥有什么，都是非常自然的。
但这种空，并不是努力就能达到的，真正的空无，是一种自然而然的状态。
看到又不作为，仅仅是看到，明白自己在做什么，也明白自己目前做不到什么，或许这就是“我知”状态。
以轻松的态度面对事物，但是要保持内心的圆满和机警。每分每秒都要充分觉察内在和外在的事，也就是对每一样事都保持敏感。只对美敏感而抗拒丑陋的事物，这种态度会带来内心的冲突。如果你观察过自己，你会发现心智总是在批判——这是好的，那是坏的，这是黑的，那是白的——它总是在批判、比较、衡量和算计。我们的心永远不停地产生波动。它能不能只是观察而不产生批判和算计，只是觉知而不定名？看看自己的心能不能做到这点。
————克里希那穆提
我看到自己就是这样的状态，我看到自己就是这样的特质，我看到自己尝试想改变，我看到自己想逃避，我看到自己在抗拒一些我不喜欢的东西·······只是看到，但不作为，这需要多大的觉察和定力呢？
很奇怪大部分人都想被人赏识赞美，他们希望自己能成为一名诗人或哲学家来助长自我感。满足和被人赏识除了能助长一个人的虚荣，填满一个人的荷包之外，还能怎么样？它会使人产生界分感，而界分感又会不断助长各种问题。被人赏识也许会令人满足，但是它并不是目的。然而大部分人都渴望被人赏识，得到满足和成就。如此一来，失败和不幸便是难免的。彻底摆脱成就和失败才是最重要的事。从一开始就不去追寻结果，而是去做自己爱做的事。爱是没有赏罚的，有了爱，一切就变得非常单纯了。
————克里希那穆提
当我不再执着于他人的肯定、欣赏、赞美时，或许就会有更深的感悟、更高层次的爱，自由自在才会成为可能。
只是目前的我还需要这些，需要来自外界给予的满足感和存在感，那就先停在这里，看着看着，只是看着。
不要勉强自己，以游戏的心情来观察自己的心智。大部分想过简朴生活的人，总是着重外在的事物，他们抛弃物质享受、出家，等等；但是他们的内心仍然十分复杂。如果内心能保持单纯，内外自然一致。保持内心的单纯，就是不再渴望更多，但这不意味着我们对本来面目已经感到满意。不再渴求更多，就是不再想要任何进展或达到任何状态。单纯就是让你的心从所有的结果中解脱，让心中的冲突空掉，这才是真正的单纯。
————克里希那穆提
回到自己身上，只是感受感知、看到知道、停在此刻，不需要尝试改变、逃避、压抑、自责、内疚，因为所有这些情绪都因抗拒、矛盾而生，当我们无所抗拒、坦然地面对自己时，改变才真的开始。
我就是我——顺其自然、自然而然、道法自然，这是一个多么美好的存在。
今晚又是自言自语一番，不知道作为看客的你能看懂多少，不管怎样，谢谢你来试着懂我：）
