一、上周检视：
1、时间管理
每日清单会预估时间、复盘、周总结、每日三只青蛙、要事优先。番茄钟本周完全忘记使用，旧有的惯性惰性思维强大，提醒自己，设置番茄钟同样遵循二八法则。

2、共读《原则》140页，简书更文三篇。
没有完成，实际完成120页。简书更文也没有及时跟进，说好的每天写一点，根本没做到。

2、熟读《论语》11、12章，背唐诗两首。
完成，感觉还要来强化。9月份读完第三遍。

3、每日冥想15分钟。
有一天忘记，其余每天都会做到。

4、瑜伽三次，每日跑步二公里。

二、计划外完成
1、给女儿的美言录。
每天都有坚持写，有时在午餐前几分钟完成，还是完成胜过完美，要让女儿知道，我对她的关心始终如一，同时也是榜样，坚持一件事不容易，有时会失败，但不会放弃，断断续续地坚持很重要。

三、下周打算
1、时间管理
每日清单、复盘、周总结、三只青蛙、番茄钟。
2、共读《原则》140页，简书更文三篇。
3、熟读《论语》13、14章，背唐诗两首。
4、每日冥想10分钟。
5、瑜伽三次，每日跑步二公里。

四、感恩日记
2018/9/10
1、中午进小区门，双手都拿着东西，物业保安老远就站在门口帮我开门，还抱歉说：“小推车不知道哪去了，不然帮你送一下。”挺感动的。
2、下午办公室一位同事入党，我作为入党介绍人在会上做了实事求是的发言，很开心看到同事的进步。
3、晚上在去不去练瑜伽的事情上纠结了好久，回到家就不想出门了，今天的阅读任务还没有完成，还要讨快递、做家务等，总之借口一大堆，但还是战胜惰性，在最后的deadline出门了，当我气喘吁吁地赶到教室时，一切刚刚好。冥想时，做各种体势时，做休息术时都是非常享受的，感恩！

2018/9/11
1、上午单位政工部门考核约谈，发现自己能够侃侃而谈，不紧张，思路也很清晰，与以前的自己相比有很大的进步，感恩！
2、下午看到晓瑞发布的自我介绍合集和周总结，非常用心，点赞。看小伙伴们的周总结时，被深深地打动，每个人都有自己的故事，前后对比让人心动，我想说社群成就了大家，大家也成就了社群，感恩！
3、晚上和同学一起走路逛超市、拿快递、买水果，各种交流，非常开心，也是很久没有一起走路了，放假都是各自陪着孩子，约好明天晚上一起做瑜伽，开心！

2018/9/12
1、上午和向上群的队友们讨论“家庭会议”，发现大家对家庭会议的理解真是千差万别，有些队友把家庭会议开成了批判会，有些成了问题咨询案例，我也跟大家分享了我们家不带评价和接纳的总结复盘模式，求同存异，无所谓对错，适合自己的就是最好的，感恩！
2、中午婆婆给我们做了几个菜，打电话送到路口，我也给婆婆买了她爱吃的榴莲，婆婆非常高兴，看着婆婆慈爱的笑容，岁月在她的脸上留下皱纹，头上泛白的头发，心里莫名难过，婆媳缘分23年，在我现在差不多的年龄就认识了，婆婆一直是慈爱的，我们从没有红过脸，像亲母女一样彼此关心，现在她年龄大了，我要多些关心她，感恩！
3、晚上和单位一位即将退休的大姐聚餐，席间聊到各种话题，关于家庭中的亲子关系、夫妻关系，大姐有些后悔年轻的时候跟儿子沟通少了，现在儿子都27岁了，却不愿意和父母沟通讲话，真是急人，我们交流了很多，我劝她别着急，现在就开始多关心儿子，别放弃，夫妻一起来做效果更好。大姐似乎也有所觉醒，表示希望未来我们能多交流，那当然可以，我也不是什么专家，但如果有需要，我可以推荐专家来帮助她，生命的意义是能帮助别人，感恩！

2018/9/13
1、下午在网上新买的几个小收纳筐到了，马上把茶几还有书房里的物品归类整理，这些地方立马整齐多了，真是开心！
2、晚上老公回家，买了我爱吃的糖炒板栗，还有女儿爱吃的牛排，闻着香气吃的很满足，感恩！
3、晚上在晨读会分享一行禅师的《正念的奇迹》，这本书已经读过很多遍了，常读常新，非常受益，感恩！

2018/9/14
1、早起忘记在小群打卡，被组长罚去巡山，很开心地就去了，仔细看大家的早起打卡晨效，大多数人都会认真打卡，看到大家或文字或图片的晨效，真是欣喜赞叹，哪里是处罚，分明是奖励呢，感恩！
2、中午回家路上听得到音频，武志红老师的心理学课讲的真好，今天的课程是关于挫败商的《学习与转化》，其中讲到大多数从挫败到强大的过程，都有这样一个基本逻辑：一股被你的自我感知为死能量的挫败感袭来，你正视它，吸纳它，容纳它，消化它，最终把它转变成可以被你的自我所掌控的生能量。正如那句话：“杀不死你的，让你更强大”。感恩！
3、晚上听如水老师的英语分享，还和女儿做了探讨，前段时间听杨翠先老师的课也是特别受益，希望女儿能找到适合她自己的语言学习方法，感恩！

2018/9/15
1、早起听分享，又是各种经验想法的交流，每个人的体验都是独一无二的，说不定哪个点就触到了自己，但愿意分享与交流，这种主动与开放是最值得嘉许的，感恩！
2、上午站在阳台上晾衣服，看到邻居家爸爸抱着四个月大的女儿站在路口溜达，碰到熟人就把女儿的小手举起来微笑打招呼，我看了他们好一会儿，被他们的小幸福感染到，感恩！
3、晚上陪女儿出门，7点钟出发，10:30到家，满足了她的各种小愿望，专心陪伴她，回到家她第一句话就是：好好学习。哈哈，开心就好，生活需要张弛有度，宝贝继续加油，感恩！

2018/9/16
1、早起又享受了一轮分享的盛宴，小鱼儿为了家人而锻炼身体，坤儿的自控力与冥想体验，淡然和七七的早起体会，小雪与华仔的运动分享，还有辉哥的路远不胜金的故事，当然少不了杨洋精彩的主持，最后这句话说的好：看别人的人生走自己的路，参与才是最好的成长，不然你永远只是观众。感恩！
2、上午29次家庭会议，我是主持人，效果依然不错，但发现新问题，在时间、形式上还可以更优化，因为家人之间太熟了，如果不把仪式感强化，很容易让会议开不下去，譬如随意走动，随意打断别人的发言等，还有很多需要优化的地方，已经想好了办法，期待下周来改进，感恩！
3、中午老公买菜做饭，厨艺不错，三菜一汤，同学临时还送了一盆自己做的红烧牛肉，锦上添花，感恩！